L'esperimento del punto nero: in che modo la nostra percezione plasma la nostra realtà?

Di recente ho visto un video che illustra in modo potente come ciò che vediamo e crediamo forma la nostra visione del mondo. Un insegnante ha presentato ai suoi studenti un foglio di carta bianca con un punto nero al centro. Ha chiesto loro di descrivere per iscritto ciò che hanno visto. Quando hanno completato l'attività, ne ha lette alcune e ha scoperto che erano tutte concentrate sul punto e non sullo spazio bianco attorno ad esso. Lo ha paragonato all'idea che molte persone vedono solo il blocco e non il modo per aggirarlo fino a destinazione.

La negatività genera negatività. Quando le persone vedono solo ostacoli, è più probabile che la depressione prenda piede e mantenga la presa. Per coloro con cui ho lavorato e che hanno questa diagnosi, la vita può sembrare piuttosto oscura.

Immagina un paio di occhiali seduti accanto al tuo comodino. Li raccogli e li metti sul viso e poi strizzi gli occhi perché la tua visione sembra distorta. Ci vogliono alcuni minuti prima che ti rendi conto che sono macchiati. Hai una decisione da prendere. Li pulisci o lasci che rimangano imbrattati? La scelta logica è cancellarli. Purtroppo, alcune persone si lamenterebbero prima di non poter vedere che prendersi il momento di fare un cambiamento positivo.

Vedo spesso persone con questa mentalità nella mia pratica terapeutica. Parte del nostro compito comune è fargli notare le macchie, decidere se vogliono tenerle e, in caso contrario, raccogliere un proverbiale panno. Può assumere la forma di convinzioni di lunga data che le persone nella loro vita li facciano male e poi si chiedono perché continuano ad attrarre le stesse esperienze, amici o partner.

Ci sono alcuni che ho sentito dire: "Non è il mio giorno / anno", a cui ho risposto, "Quello che voglio sapere è di chi è il giorno e chi ha la tua giornata?" Fanno la scossa della testa del personaggio dei cartoni animati; pensa a Scooby-Do. È come se cercassero di dare un senso a tutto ciò. Ne attribuisco una parte a figure retoriche rinforzate culturalmente. E se ogni giorno fosse la tua giornata?

La scorsa settimana ho parlato a un gruppo di supporto per persone che avevano subito lesioni cerebrali traumatiche. Una donna che ha avuto un ictus alcuni anni prima era lì con suo marito. Il loro atteggiamento condiviso era stellare. Sebbene fosse ancora su una sedia a rotelle e il suo lato sinistro avesse una paralisi residua, facevano un esercizio ogni domenica sera. L'hanno chiamata la loro cena di gratitudine durante la quale hanno rivisto tutto ciò per cui erano grati della settimana. Teneva il mento sollevato quando avrebbero potuto facilmente toccare il suolo e rimanere lì.

Pochi giorni fa, ho avuto un incontro con un negozio di alimentari. Stavo esaminando i corridoi e un impiegato di nome Scott si è avvicinato a me spingendo un pallet di gelato. Sorrise e disse: "Come stai, signorina?" La mia risposta standard è: "La vita è grandiosa". Risponde al volo dicendo: “Devi essere una donna fortunata. "Gli dico che creo la mia fortuna e ho una scelta sul mio atteggiamento. Ho poi snocciolato alcuni eventi della vita ... vedova a 40 anni, mamma single, entrambi i genitori scomparsi, ho perso la mia casa nell'uragano Andrew a Homestead, in Florida, ha avuto un infarto e altri problemi medici. Un caro amico vive con il cancro. Quel giorno stavo celebrando una cerimonia commemorativa per un altro amico / familiare di lunga data. E sì, di fronte a tutto ciò, mi sento benedetto e la vita è davvero grandiosa.

Scott ha detto: "Non l'ho mai pensato in questo modo". Adesso può. Quando non stava guardando, ho lasciato una piuma sul suo carrello per ricordarglielo.

Anche l'ambiente ci plasma? Se sei cresciuto in una casa in cui le persone erano perennemente pessimiste, potresti assumere quelle caratteristiche, o trovarle spiacevoli, fare uno sforzo concertato per modificare le tue scelte? Al contrario, se la tua famiglia fosse ottimista cockey, potrebbe essere più facile vedere il mondo in quel modo. Considera che il bicchiere non è né mezzo pieno né mezzo vuoto, ma invece tutto pieno, poiché anche se è mezzo pieno d'acqua, l'altra metà è aria. Sono contento di essere cresciuto in una casa dove, nonostante le difficoltà a volte, ho imparato la resilienza. Uno degli aforismi preferiti di mio padre era: "Se è la cosa peggiore che ti capita, starai bene".

Alcuni anni fa, ho visto un film che ha cambiato per sempre il modo in cui guarderò la felicità. È chiamatoFelice: il film. È stato mostrato nelle sale solo una volta e poi pubblicato in DVD. Seduto in un teatro quasi vuoto con tre amici ho guardato questo documentario, estasiato dal concetto.

Sapevo da tempo che la felicità è una scelta. Mette le basi con l'idea che il 50% della nostra felicità è cablato; è ciò con cui siamo nati, il 10% sono gli eventi della vita lungo la strada e il 40% è ciò che decidiamo che tutto ciò significhi. Prodotto da Tom Shadyac (Ace Ventura: Pet Detective, Bruce Almighty, Evan Almighty, Patch Adams) e diretto da Roco Belic (Ghengis Blues), porta lo spettatore in un'avventura mondiale che esplora la natura di questo stato che tanti cercano e pochi raggiungono per molto tempo.

Una scena di apertura è quella di un conducente di risciò a Calcutta, in India, che spiega che in mezzo alle dure condizioni che deve affrontare sul lavoro, il suo senso di felicità sta nel sapere che quando torna a casa ogni sera nella sua dimora fatiscente, è abbracciato dalla sua famiglia e dai vicini che sono la sua vera fonte di ricchezza. Sarebbe facile pensare che sarebbe infelice. Invece, è grato per le sue benedizioni.

Immagina un pezzo di argilla davanti a te. Cosa scolpirai con esso? Sapendo di avere un'immaginazione infinita, c'è sempre una scelta, per permettergli di sedersi nel suo stato attuale, lamentandosi che non sia attraente o progettare un capolavoro. La bellezza è negli occhi e nella mente di chi guarda. Cosa creerai?