Fai ogni giorno una cosa che ti spaventa
Si trova sul comodino, quindi è la prima cosa che vedo la mattina quando mi alzo.
Quelli di noi che convivono con una depressione resistente al trattamento, o con qualsiasi tipo di malattia che non scompare mai completamente, devono fare ogni giorno molte cose che ci spaventano: andare in palestra, prendersi cura dei propri figli (soprattutto se si tratta di laser tag, una sala giochi o Chuck E. Cheese), confrontarsi con un membro della famiglia, chiedere a qualcuno di pagarci per il lavoro svolto tre mesi fa, preparare la cena.
Ma li facciamo comunque. Li facciamo e fingiamo di non avere paura.
Questo è particolarmente vero quando si esce da un guasto. Dobbiamo imparare di nuovo tutto e farlo per la prima volta.
Nel 2006, quando sono uscito dalla mia crisi di due anni, c'erano alcuni compiti apparentemente banali che mi avrebbero dato grande ansia, come andare a fare la spesa. Nei 18 mesi precedenti, per qualche motivo, sarei sempre scoppiato in lacrime al supermercato. Sono una persona molto sensibile, come definita da Elaine Aron nel suo libroLa persona altamente sensibile - chi non se la cava bene con molti stimoli.
Scegliere quale marca di burro di arachidi (gli acquirenti esigenti non scelgono sempre Jif), seguito dalla decisione su quale tipo di salumeria e quante once mi stresserebbero totalmente. Quando sono arrivato al corridoio tre, ero in lacrime con il "Vorrei essere pensieri morti", giusto in tempo per incontrare una delle mamme a scuola che aveva un carrello pieno di prodotti biologici e che probabilmente pensava che io non urlare gli occhi in un negozio di alimentari se rimettessi il burro di arachidi sullo scaffale e comprassi del tofu per i pranzi dei bambini.
Fare la spesa era una di quelle tante attività che dovevo imparare a fare di nuovo.
Così è stato scrivere.
Impegnare parole su una pagina, anche su una pagina bianca che non verrà letta da nessuno, richiede una certa dose di fiducia e i crolli mentali assorbono ogni grammo di fiducia disponibile in una persona depressa. Come ho detto nel mio pezzo "Emerging on the Other Side of Depression", solo di recente sono riuscito a sedermi alla mia scrivania senza paralizzare l'ansia dopo il crollo della scorsa estate.
La registrazione automatizzata sul mio cellulare dice: "Sono lontano dalla mia scrivania, blah blah blah ..." Un mio amico, che mi ha guidato attraverso la paura di sedermi su una sedia davanti a un computer (nella camera da letto di mio figlio , che è il mio ufficio) durante la sua visita la scorsa estate, ha lasciato un messaggio: "Certo che sei lontano dalla scrivania, hai paura di sederti lì".
Ma di gran lunga la cosa più difficile da imparare di nuovo è come alzarsi di fronte a una folla e parlare di cose che la maggior parte delle persone non menziona.
Essere in grado di tenere un discorso pubblico, per me, è la cartina di tornasole per capire se sto attraversando il crollo e se sono tornato a funzionare come un essere umano delicato. Esporre la tua anima in un blog ed essere vulnerabile con persone che non vedrai mai è una cosa. Esporre le viscere di fronte a poche centinaia di homo sapiens è un'altra. E per una persona che può iniziare a gridare a crepapelle in un negozio di alimentari dallo stress di scegliere quale tipo di burro di arachidi comprare, fingere di essere composta mentre trasmette un messaggio estremamente personale è ... beh ... spaventoso.
"La disponibilità a presentarci ci cambia", scrive Brené Brown nel suo libro Daring Greatly. "Ci rende un po 'più coraggiosi ogni volta."
L'ho fatto lo scorso fine settimana. Mi sono presentato. Ho tenuto un breve discorso al gala annuale della Dave Nee Foundation, dove mi hanno consegnato il 2014 Ray of Light Award. È stato il primo discorso pubblico che ho tenuto dopo il mio crollo dell'anno scorso e quindi, per molti versi, mi è sembrato il mio primo discorso.
Il mio film preferito da ragazza era “Ice Castles”, su un pattinatore di figura dell'Iowa, Alexis Winston (Lynn-Holly Johnson), che ha la possibilità di vincere una medaglia olimpica fino a quando un incidente sul ghiaccio la rende cieca. Deve imparare di nuovo tutto, compreso il pattinaggio. Ma evoca il coraggio di partecipare alla sua prima competizione da atleta cieca.
Ecco com'è dopo un guasto.
Impari di nuovo come scegliere il burro di arachidi, come portare i tuoi figli al centro commerciale, come scrivere e come parlare.
Fai una cosa ogni giorno che ti spaventa.
Originariamente pubblicato su Sanity Break su Everyday Health.
Continua la conversazione sulla nuova comunità sulla depressione Project Beyond Blue.
