Come i genitori possono modellare un comportamento sano per i loro figli e adolescenti

I genitori vogliono che i loro figli crescano sani, sia fisicamente che emotivamente, ma non sono consapevoli che il percorso migliore per raggiungere questo obiettivo è che modellino questi comportamenti. L'influenza dei genitori è potente e dura fino all'età adulta.

I tuoi figli guardano sempre e, sebbene ciò che dici loro sia importante, il tuo esempio ha un impatto maggiore su di loro. Quello che fai serve da modello per il comportamento dei tuoi figli e spesso lo emulano.

Questo vale per qualsiasi cosa, da come affrontare le emozioni, trattare con gli altri, prenderti cura di te stesso e altro ancora. Quindi, quando si tratta di insegnare ai bambini, le tue azioni parlano davvero più forte delle tue parole.

Influenzare il tuo adolescente

Se stai crescendo adolescenti, è facile presumere che i loro amici e coetanei abbiano un'influenza più forte su di loro di te. La verità è che tuo figlio è influenzato sia da te che dai suoi amici, anche se in modi diversi. L'influenza dei loro amici si estende al comportamento quotidiano, ad es. Come si vestono, dove si incontrano, quali hobby prendono.

L'influenza dei genitori, d'altra parte, va a un livello più profondo e influisce sui valori di base di un adolescente. La tua influenza determina cose come i valori religiosi di tuo figlio, le loro scelte educative, il modo in cui esprimono e gestiscono i loro sentimenti e altre convinzioni fondamentali che daranno forma alla vita dei tuoi figli.

Il tuo adolescente apprezza la tua opinione - anche se detesta mostrarlo - e più forte è il rapporto con tuo figlio, maggiore sarà l'influenza che avrai nella loro vita.

Modellare i comportamenti che vuoi che i tuoi figli e adolescenti imparino

Il modo più semplice per influenzare il comportamento di tuo figlio o adolescente è fare e dire le cose che dici che dovrebbero fare. Devi fare il discorso.

Ecco alcuni dei modi e delle aree in cui puoi influenzare positivamente i tuoi figli:

1. Relazioni rispettose

Modellare un comportamento sano e premuroso nei confronti delle persone con cui hai rapporti insegna ai tuoi figli a fare lo stesso. Così come essere gentili e rispettosi verso gli altri. Se ti ritrovi coinvolto in una relazione irrispettosa, lascia che i tuoi ragazzi ti vedano come un modello di gestione positiva dei conflitti, ad esempio, parlare di cose con l'altra persona, essere assertivo, difenderti, ecc.

2. Uno stile di vita sano

La nostra società sta virando verso il sovrappeso e l'obesità ei nostri figli stanno imparando da noi queste abitudini alimentari malsane. Cambia le cose e inizia a insegnare ai tuoi ragazzi come prendere decisioni alimentari sane. Puoi iniziare sostituendo il cibo da asporto con pasti cucinati in casa, chiedendo ai tuoi figli di aiutare nella preparazione del cibo e anche facendo scorta di snack più sani come frutta invece di cibo spazzatura.

Inoltre, puoi anche insegnare ai tuoi figli a prendersi cura di se stessi scegliendo uno stile di vita più attivo. Giocare insieme a tennis oa calcio, andare in bicicletta, nuotare o fare passeggiate regolari in famiglia mostra ai tuoi figli che l'esercizio dovrebbe far parte della loro vita.

3. Esprimere e affrontare le emozioni

Gli adolescenti hanno difficoltà a gestire la miriade di sentimenti che vivono ogni giorno. Parte del tuo dovere di genitore è aiutarli a imparare come affrontare le loro emozioni e come risolvere i loro sentimenti in modo sano. Puoi farlo trovando momenti per condividere i tuoi pensieri, la percezione e persino i ricordi. Includere tuo figlio nelle discussioni familiari e incoraggiarlo a condividere le sue opinioni insegna loro che le sue opinioni sono importanti. Inoltre, chiedere scusa quando si commettono errori mostra loro che gli errori fanno parte dell'essere umano e che si dovrebbe riconoscerli.

4. Alcol e altre droghe.

L'abuso di alcol e droghe sono alcuni dei fattori di rischio che i giovani devono affrontare oggi. La pressione dei coetanei spinge la maggior parte degli adolescenti a prendere quel primo sorso oa sperimentare droghe. Tuttavia, gli studi dimostrano che gli adolescenti hanno meno probabilità di bere se i loro genitori disapprovano. Esprimere la tua opinione su droghe e alcol aiuterà tuo figlio a fare la scelta giusta. Ancora meglio, dai il buon esempio modellando abitudini di consumo sicure, responsabili e moderate.

5. Uso sano della tecnologia.

Viviamo in un'era in cui la tecnologia ha assunto la maggior parte delle nostre vite. I nostri ragazzi passano più tempo a inviare messaggi di testo e a comunicare tramite dispositivi e i genitori ritengono che questo abbia messo a dura prova le loro abilità sociali. Il modo migliore per combattere questo è modellare un uso sano della tecnologia trovando un equilibrio tra lo schermo e il tempo della famiglia.

Stabilisci regole sull'uso della tecnologia a casa tua, ad esempio niente telefoni a tavola, a cui tutti devono attenersi, te compreso. Inoltre, stabilisci dei limiti dedicando tempo alla tua famiglia dove la tecnologia non può interferire. In questo modo, gli adolescenti imparano che la tecnologia ha lo scopo di completare la vita, non di dominare.

Essere un modello positivo per i nostri figli è più facile a dirsi che a farsi. Nessun genitore è perfetto e ognuno di noi ha alcune abitudini malsane di cui potremmo fare a meno. Ma ricordare che i nostri figli ci guardano sempre e imparare da noi può essere la motivazione di cui abbiamo bisogno per cambiare e diventare modelli di ruolo migliori.