4 elementi essenziali per aiutarti a goderti le vacanze
1. Assicurati di prenderti cura di te prima!
Questo è egoista qualcuno potrebbe esclamare, ma lo è davvero? Una grande metafora della cura di sé sono le istruzioni specifiche che riceviamo dagli assistenti di volo quando viaggiamo in aereo. Ci informano che se l'aereo dovesse perdere la pressione in cabina, dobbiamo indossare una maschera per l'ossigeno per prevenire l'ipossia (fornitura insufficiente di ossigeno di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare). Ci viene detto che se viaggiamo con un bambino, dobbiamo prima indossare la maschera prima di aiutare nostro figlio o altri. Se abbiamo perso conoscenza perché abbiamo scelto di essere altruisti, chi si prenderà cura di nostro figlio?
La nostra mente straordinaria ci guida a essere "aggiustatori", a servire e a cercare di rendere tutti felici. Questa è una grande cosa, ma spesso alcuni di noi diventano troppo zelanti e dimenticano che per servire gli altri dobbiamo prima prenderci cura di noi stessi. C'è solo così tanto che il nostro corpo può sopportare quando si sente sconvolto e sopraffatto. Alla fine crolla con una malattia fisica, e quindi non possiamo davvero prenderci cura di nessuno, compresi noi stessi! Spesso il senso di colpa prende il sopravvento e il nostro stato emotivo peggiora. Non deve essere così. Puoi mantenere la salute emotiva, mentale e fisica prendendo coscienza delle abitudini personali che spesso vanno di traverso durante questi periodi frenetici.
Hai una scelta e risolverti per primo può aiutarti a goderti questa stagione delle vacanze.
2. Connettiti con gli altri.
Ci sono molte ricerche che indicano che connettersi con le persone mantiene il nostro benessere mentale, fisico ed emotivo. Abbiamo bisogno della connessione umana e durante le vacanze questo è vitale. Che la tua famiglia e i tuoi amici siano vicini o lontani, passare del tempo con gli altri è fondamentale, soprattutto se tendi a sentirti solo durante le vacanze.
Scegliere di servire gli altri può aiutarti a concentrarti sugli altri e anche a diminuire la tua solitudine. Se decidi di servire nel tuo quartiere o nella tua comunità, considera le aree della tua vita che ti appassionano. Molto spesso le persone scelgono di fare volontariato in luoghi casuali senza considerare i loro interessi e talenti. Fanno i movimenti e si sentono ancora vuoti, anche se hanno fatto qualcosa di buono. D'altra parte, considera come sarebbe se scegliessi di servire gli altri usando i tuoi interessi, i tuoi talenti o semplicemente ciò che ti appassiona imparare.
Come puoi usare i tuoi interessi o le tue passioni per creare valore nella vita di altre persone? Le tue risposte possono aiutarti a connetterti con gli altri in modo significativo.
3. Cerca gli aspetti positivi.
È facile notare ciò che non abbiamo quando ci confrontiamo con i nostri amici, familiari e persino estranei. I social media contribuiscono a questa tendenza malsana. Ricorda che tutto non è sempre quello che sembra. Confrontarsi con gli altri non è giusto per te o per coloro con cui ti stai confrontando, anche se questo è facile da fare quando ci sentiamo giù. Possiamo passare innumerevoli ore a desiderare qualcosa che non abbiamo. Alla fine della giornata, finiamo per sentirci peggio perché ancora non abbiamo ottenuto ciò che volevamo.
Se ti senti particolarmente giù durante le vacanze, avvia un diario della gratitudine. Pensa a tutte le esperienze positive che potresti aver avuto durante la giornata. Presta attenzione a ciò che hai nella tua vita. Nota le opportunità che hai avuto di servire gli altri e quello che gli altri potrebbero aver fatto per te, anche se sembra insignificante. Conta tutto e scrivi tutte quelle benedizioni ogni giorno. Se guardi, troverai qualcosa di nuovo. Riconoscilo scrivendolo.
4. Mantieni un senso di aspettativa.
Hai considerato la differenza tra aspettative e senso di aspettativa? Spesso creiamo aspettative su come dovrebbe essere la nostra stagione delle vacanze e su come dovremmo sentirci. I social media migliorano queste aspettative. Spot pubblicitari e programmi televisivi riempiono le nostre menti con l'immagine "perfetta" delle vacanze. Quando le cose vanno diversamente, ci sentiamo delusi, stressati o sconvolti. Hai notato come la parola aspettativa implichi rigidità?
Molto probabilmente il nostro benessere emotivo ne risentirà quando creiamo grandi aspettative sulle vacanze. Tuttavia, quando abbiamo un senso di aspettativa, possiamo essere disposti a tirare i pugni indipendentemente da ciò che accade con i nostri eventi festivi. Una sensazione di aspettativa è ciò che i bambini mostrano spesso la mattina di Natale. Potrebbero aver sperato in qualcos'altro, ma poi iniziano a godersi i regali che hanno ricevuto. I bambini piccoli vivono nel momento presente e sono modellabili. Possiamo imparare da loro. Durante le festività natalizie, cerca di essere curioso e flessibile e non rimarrai deluso.
