10 consigli per il recupero a casa dopo la chirurgia ambulatoriale della colonna vertebrale

Una volta a casa dal centro di chirurgia ambulatoriale della colonna vertebrale, è tempo di concentrarsi su aspetti importanti del tuo recupero, come consentire alla colonna vertebrale di guarire correttamente, mangiare cibi sani, dormire bene la notte e aumentare l'attività come indicato dal chirurgo . Lo sforzo extra che fai ora può rendere più agevole il recupero e riportarti prima alle normali attività. Il miglior consiglio è seguire da vicino gli ordini del chirurgo per un recupero sicuro e rapido!

# 1. Cura della colonna vertebrale

Fai brevi passeggiate il più spesso possibile e aumenta gradualmente la distanza ogni giorno. L'esercizio quotidiano è importante per il recupero e per rafforzare la forza e mantenere il tono muscolare.

Fai brevi passeggiate il più spesso possibile e aumenta gradualmente la distanza ogni giorno. Fonte foto: 123RF.com.

Evita attività che richiedono flessione, torsione, sollevamento di oltre 5 kg (circa 1 gallone di latte) o spinta / trazione. Non stare in piedi o sedersi troppo a lungo. Se hai avuto una fusione spinale, evita di sollevare oggetti sopra la testa fino a quando la fusione non è completamente guarita. Il chirurgo ti terrà informato sullo stato di guarigione della tua fusione.

Parla con il tuo chirurgo se puoi salire o scendere le scale. Per alcune persone, l'arrampicata può essere limitata per la prima o due settimane dopo l'intervento chirurgico.

# 2. Gestione del dolore

Prendi i tuoi antidolorifici prescritti come indicato e assicurati di chiamare le ricariche in tempo, in modo da non rimanere con lacune nella gestione del dolore. Non assumere altri farmaci antidolorifici che ti sono stati prescritti e chiama il tuo chirurgo se il dolore non è ben controllato dai farmaci prescritti.

Altri trattamenti antidolorifici non farmacologici comprendono il calore umido (non direttamente su un'incisione non guarita), esercizi delicati, massaggi, brevi periodi di riposo e frequenti riposizionamenti.

# 3. Quando chiamare il chirurgo

Avvisare immediatamente il chirurgo in caso di febbre o brividi, sudorazione notturna, drenaggio persistente dall'incisione, apertura dell'incisione, nuovo insorgenza / peggioramento del dolore o debolezza, dolore toracico o mancanza di respiro, dolore al polpaccio o improvvisa perdita di intestino o vescica funzione.

# 4. Mangiare sano

Stabilire una dieta equilibrata e povera di grassi ricca di frutta e verdura fresca. Dal momento che sarai meno attivo durante il recupero, evita cibi pesanti, ipercalorici o ingrassanti. Mangiare bene è essenziale per una buona guarigione e ti aiuterà a tenere sotto controllo il tuo peso dopo il recupero.

# 5. Cura del bagno e dell'incisione

Segui le istruzioni del tuo chirurgo su quando e come fare il bagno. I chirurghi in genere raccomandano di mantenere la pelle intorno all'incisione pulita e asciutta per almeno 4 giorni dopo l'intervento chirurgico. Evita i bagni di vasca fino a quando l'incisione non è guarita e non sei autorizzato dal chirurgo.

Il dolore nell'area dell'incisione è previsto immediatamente dopo l'intervento chirurgico e dovrebbe diminuire con il progredire della guarigione. Seguire le istruzioni del chirurgo su quando rimuovere suture o punti. Alcune incisioni vengono chiuse usando punti di dissolvenza o strisce che cadono da sole.

# 6. Come sdraiarsi a letto dopo la chirurgia della colonna vertebrale

• Un buon sonno ti aiuta a guarire più velocemente. Chiedi al tuo chirurgo quale sia la migliore posizione per dormire e come entrare e uscire dal letto. I seguenti passaggi possono eliminare lo stress dalla colonna vertebrale e dalla schiena, ma assicurati di verificare prima con il tuo chirurgo: Dormi sulla schiena con la parte superiore della schiena, le spalle e la testa sollevate leggermente, usando un letto regolabile o usando un cuneo / cuscini di supporto .
• Posiziona un cuscino o arrotolato sotto la parte posteriore delle ginocchia in modo che i fianchi e le ginocchia siano leggermente piegati.
• Quando ti alzi dal letto, usa il "metodo del log roll". Mentre sei sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia e tienile insieme. Rotola su un fianco mantenendo i fianchi e le spalle in linea e ruotando allo stesso tempo, in modo che la colonna vertebrale non si attorcigli. Spingiti verso l'alto usando le braccia (piombo con il braccio superiore) e lascia che le gambe si pieghino sul lato del letto in modo da finire in posizione seduta.

# 7. Come sedersi dopo la chirurgia della colonna vertebrale

Sedersi mette più stress sulla schiena. Il chirurgo può darti suggerimenti su quanto tempo puoi sederti dopo l'intervento chirurgico prima di alzarti per camminare. Ad esempio, è possibile che ti venga chiesto di alzarti ogni mezz'ora per stare in piedi / camminare per 10 minuti.

Evita lunghi viaggi in auto se puoi mentre stai guarendo.

La regola generale è di non sedersi mai con le ginocchia più alte dei fianchi. Metti un cuneo o un cuscino solido sul sedile dell'auto, sul divano e sulla sedia preferita. Acquista un sedile WC rialzato (si adatta alla parte superiore del tuo attuale sedile WC) preferibilmente uno con le braccia per assisterti quando ti siedi e ti alzi dal gabinetto.

Quando ti alzi da un sedile, sposta delicatamente i fianchi verso la fine del sedile e usa le braccia per sollevarti con le braccia mentre contemporaneamente spingi verso il basso con le gambe.

# 8. Rinforzo post-operatorio

Se il chirurgo prescrive un tutore per il recupero, assicurati di indossarlo secondo le istruzioni. Il tutore è progettato per supportare / stabilizzare il collo o la schiena e limitare il movimento dei livelli spinali fusi durante l'intervento chirurgico. Alcuni rinforzi posteriori sono semplici supporti a corsetto, mentre altri sono più rigidi e si adattano al tuo corpo.

# 9. Chiedere aiuto

Avere un elenco di faccende con cui amici e parenti possono aiutarti per semplificare la richiesta di aiuto. I tuoi visitatori possono guardare l'elenco e vedere cosa ti è più utile, come fare un carico di biancheria, portare fuori la spazzatura, lavare i piatti e fare la spesa.

# 10. Fisioterapia

Alcuni pazienti richiedono assistenza domiciliare o assistenza da un'infermiera, un fisioterapista o un aiuto sanitario domiciliare. Il personale del centro di chirurgia ambulatoriale valuterà le tue esigenze e prenderà accordi per i servizi. Alcuni pazienti possono essere dimessi da un centro di chirurgia ambulatoriale della colonna vertebrale direttamente in una struttura di riabilitazione.

La terapia fisica (PT) può iniziare già il giorno successivo all'intervento. Il PT è una parte importante del recupero perché ti aiuta a ritrovare e costruire forza, flessibilità e resistenza fisica. Un programma di esercizi a casa è stato sviluppato per te dal fisioterapista sotto la direzione del chirurgo. Questo programma di esercizi include immagini e istruzioni scritte su come eseguire in sicurezza ogni movimento. Man mano che avanzi nel recupero, i tipi di esercizi e / o ripetizioni possono essere adattati per aiutarti a continuare a progredire.

Dopo il recupero

Le abitudini sane che adotti come parte del tuo recupero dalla chirurgia della colonna vertebrale sono anche ottimi modi per aiutare a prevenire futuri o ulteriori problemi di colonna vertebrale / salute. Quindi, mantieni quella visione positiva della vita e continua ad allenarti, mangiare bene e riposarti molto, e puoi rimanere su quella strada di recupero per molto tempo!