Smettila di essere l'ospite risentito del Ringraziamento

Voi sapete chi siete. Sei la persona al Ringraziamento che tutti i desideri non erano presenti.

Pensano che tu sia scortese o critico. Credono che tu beva e dici troppo. O che racconti le stesse storie e barzellette che gli altri trovano noiose. Ti è stato detto che spaventi i bambini piccoli e offendi gli altri ospiti con le tue opinioni. Eppure, eccoti di nuovo qui, lo sgradito ospite del Ringraziamento che gli altri devono sopportare.

Sì. Ci sono famiglie così tossiche che è meglio starne alla larga. Ma se nel tuo cuore sai che i membri della tua famiglia (o almeno la maggior parte di loro) sono persone perbene, potresti essere tutti coinvolti in una danza di fastidio e contro-fastidio.

Purtroppo, sei diventato un parafulmine per la negatività.

Ti svelerò un segreto. Essere l'ospite sgradito è diventato il tuo ruolo nella tua famiglia. Non è qualcosa che hai deciso di essere. Non è nemmeno quello che vuole la famiglia. Ma in qualche modo stare con la tua famiglia tira fuori il peggio, non il meglio, in te. Puoi anche andare con intenzioni che quest'anno ti comporterai diversamente. Ma non sembra mai funzionare in questo modo.

Perché? Perché la famiglia non può lasciarti cambiare. Hai un ruolo nella storia della tua famiglia e nel dramma attuale. Le ragioni possono ora essere perse nella nebbia del tempo. Ormai tutti stanno reagendo alle aspettative e alle reazioni degli altri e non cambia nulla.

Perché una famiglia non cambia? Ecco alcuni dei fattori che impediscono a tutti, incluso te, di rendere facile una vacanza.

• Tutti sono ansiosi. Andare a "casa" ti rende nervoso. Ti senti come se fossi stato giudicato. Sai che gli altri non sono d'accordo con le tue convinzioni profondamente radicate. Ti sei sempre sentito un estraneo. La tua ansia prende il sopravvento e parli a voce troppo alta, racconti troppe barzellette e cerchi di essere l'anima della festa. In alternativa, ti ritiri in un cupo silenzio. I membri della famiglia reagiscono alla tua presenza e al tuo comportamento con i loro comportamenti ansiosi. Ti ignorano, parlano sopra di te o litigano con te. Potrebbero alzare gli occhi al cielo alle tue battute e accusarti di essere una coperta bagnata. Non è carino.
• Le strategie difensive entrano in gioco: In passato sei stato ferito così spesso dai membri della famiglia che sei convinto che qualcuno ti farà di nuovo del male. Colpisci i primi colpi verbali come un modo per respingere i colpi che sai appena arrivano. I membri della famiglia non capiscono. Vedono solo ciò che sembra aggressività e rispondono in modo difensivo. Ora siete tutti sulla difensiva. Nessuno di voi può ascoltare.
• Sei in una discussione familiare: Credi davvero, veramente che la tua famiglia sia male informata sulle questioni a cui tieni. Per te, una riunione di famiglia è un'opportunità per istruirli. Quando la logica non funziona, provi a scaricare un sacco di fatti nel mezzo della raccolta. La discussione si fa più forte e accesa. Non puoi credere semplicemente non lo capiranno. Non possono credere ci sei di nuovo. Litigano con i tuoi argomenti o ti escludono per farti tacere.

Come diventare un ospite gradito

Le persone si sentono più a loro agio quando le cose sono familiari, anche quando ciò che è familiare è scomodo. Tutti stanno in guardia. Nessuno si sente abbastanza al sicuro da prendere l'iniziativa di apportare un cambiamento. Se qualcuno tenta di cambiare la routine familiare, ci saranno sempre membri della famiglia che non sanno cosa fare in risposta. Spesso si spingono indietro per tornare al loro "anormale" come un modo per sentire il loro tipo di normale.

Se il tuo ruolo è stato il valore anomalo della famiglia e vuoi cambiarlo, spetta a te prendere l'iniziativa nel cambiare la danza scomoda ma familiare della famiglia. Non puoi cambiare le aspettative dei membri della famiglia su di te o il loro comportamento nei tuoi confronti, specialmente quando li vedi solo poche volte all'anno. Non puoi rendere chiunque altro cambia. Ma puoi cambiare le cose di te stesso. Nel tempo (a volte un bel po 'di tempo), anche la tua famiglia inizierà a cambiare in risposta.

• Affronta direttamente la tua ansia: Gli strumenti per affrontare la tua ansia intorno alla famiglia non hanno mai funzionato. È passato molto tempo per fare qualcosa al riguardo. Invece di ribollire, litigare o ritirarti, fissa nuovi occhi sul problema. Rivolgiti a un terapista che può insegnarti alcune strategie di coping migliori e che può darti un supporto mentre le provi.
• Non bere o drogarsi: Potresti pensare che bere uno o due o più drink possa alleviare la tua ansia. Sfortunatamente, l'alcol riduce anche le tue inibizioni. Può sembrare che le droghe rendano le cose più facili, ma ti separano dalle persone.
• Aiuto: Sì, sei un "ospite" ma questa è una cena in famiglia non un ristorante a 4 stelle con servizio. Un modo interessante per gestire l'ansia è offrire aiuto. Segui la guida dell'ospite, soprattutto quando credi di avere un modo migliore per fare le cose. Aiuta in cucina se puoi. I genitori ti adoreranno se porti fuori i bambini per un gioco adatto all'età che li logorerà. I proprietari di cani ti adoreranno se giochi con il loro cane. Ti sentirai meglio e gli altri ti vedranno come un generoso aiuto.
• Sii un buon ascoltatore: È solo vero. Le persone sono più attratte dalle persone che le ascoltano. Invece di azzardare le tue opinioni o elencare i tuoi risultati dall'anno scorso, chiedi alle persone quali sono i loro. Essere interessati. Anche se non sei d'accordo con le opinioni di qualcuno, puoi sempre dire "Interessante" o "Ci penserò". Puoi sempre trovare qualcosa nella storia di una persona da supportare anche se è solo che ha condiviso la storia. Dì solo "Grazie per averlo condiviso".
• Morditi la lingua: In una famiglia di opinioni profonde ma diverse, alcuni argomenti possono essere come una partita con la benzina. Ricorda, non condividi una cena festiva per discutere di politica o per istruire le persone sugli eventi attuali. Non cambierai le convinzioni degli altri. Ti frustrerai e li farai arrabbiare solo se ci provi. Quindi morditi la lingua e cambia abilmente argomento con qualcosa di meno infiammabile.

Prevedo che alcuni lettori risponderanno che seguire questi suggerimenti non è onesto o è manipolativo. Quindi chiederò a quelle persone di considerare questo: cambiare il proprio ruolo in una famiglia richiede prima di disintossicare le aspettative degli altri. Se questo è il tuo obiettivo, la strada per il successo è cambiare con grazia e costanza la tua parte nel ballo di famiglia.

Man mano che la fiducia e l'affetto crescono, mentre diventate tutti più rilassati e meno difensivi, arriverà un momento in cui potrete avere conversazioni più complicate e forse stimolanti senza tornare ai vecchi ruoli. Per ora, il tuo obiettivo è essere un ospite gradito.

Felice Ringraziamento.