La solitudine ha un antidoto e non indovinerai mai cosa sia

Sono qualcuno che ha lottato con i sentimenti di solitudine per tutta la vita. È una parte importante del motivo per cui ho deciso di diventare un coach di relazioni. Volevo capire perché alcune delle mie relazioni si sentissero più sostanziali di altre. Volevo capire perché a volte mi piaceva stare da solo, mentre altre volte essere solo evocava sentimenti di profonda tristezza.

La domanda a cui volevo rispondere era questa: cosa fa sentire alcune relazioni migliori di altre? Era un mistero che ero determinato a risolvere.

Sono sempre stato qualcuno che alternava costantemente il desiderio di essere solo, che ora so essere un classico comportamento introverso, e il desiderio di stare con gli altri. Il fatto era che volevo solo stare con gli altri in un modo molto particolare. Non volevo chiacchierare, socializzare o persino festeggiare. Volevo sentire il calore che si irradiava tra me e l'altra persona. Volevo sentirmi al sicuro ea mio agio. Volevo sentire vicino.

Se la mia relazione con qualcuno non avesse quell'elemento di vicinanza, tendeva a farmi sentire più isolato del semplice essere solo. Per questo motivo, ho trovato la maggior parte dei consigli là fuori su come superare la solitudine profondamente inutili. "Mettiti in gioco di più!" esclamarono gli esperti. "Le relazioni sono un gioco di numeri ... fai abbastanza conoscenze e alla fine troverai buone amicizie." Sembrava abbastanza ragionevole. Ma era ... estenuante.

Semplicemente non ho creduto che la via migliore per uscire dalla solitudine fosse giocare ai numeri. La maggior parte di noi ha già persone nelle nostre vite con le quali sentiamo quella scintilla di connessione, semplicemente non sappiamo come alimentare adeguatamente le fiamme. Non sappiamo come passare dall'interazione casuale con qualcuno al diventare vicini.

In altre parole, ho scoperto, attraverso molte ricerche e introspezione, che alla maggior parte di noi che lottano con la solitudine non manca l'accesso ad altre persone. Non è questa la fonte del dolore.

La fonte del dolore è la mancanza di un certo sensazione nelle nostre relazioni. E quella sensazione è vicinanza.

Come dico nel mio nuovo libro, Smetti di essere solo, "Quando una relazione manca di intimità, sentirai che l'altra persona non ti conosce veramente e / o non si preoccupa davvero di te. La solitudine è essenzialmente tristezza causata da una mancanza di vicinanza, nota anche come tristezza causata dalla distanza. Questo è il motivo per cui non funziona semplicemente circondarsi di persone. Devi davvero sentirsi vicino a loro."

Quindi cosa intendo esattamente con vicinanza? Come suggerisce la citazione sopra, la sensazione di vicinanza nasce tra due persone quando entrambe sentono che l'altra le comprende bene e si prende cura di loro profondamente. Chiamo queste due qualità essenziali della vicinanza "conoscere e prendersi cura".

Conoscere gli altri nel modo in cui favorisce la vicinanza significa arrivare a comprenderli dalla loro prospettiva. Questo è sostanzialmente diverso da come normalmente “conosciamo” le persone. Tendiamo a credere di conoscere qualcuno quando abbiamo interagito molto con lui e sviluppato la nostra teoria su "come sta". Ma per creare vicinanza bisogna, prima di tutto, capire come lui si vede.

Una volta che puoi vederlo dalla sua prospettiva, il passo successivo è iniziare a comunicare che ci tieni a lui. In altre parole, dimostragli che sei interessato, impegnato e investito nella sua felicità e benessere. Questo non significa diventare "preoccupato" o preoccupato per il suo benessere, che in realtà è solo che scarichi le tue ansie sull'altra persona, significa semplicemente comunicare che lui è importante per te.

Presi insieme, conoscenza e cura sono una potente combinazione. Dicono all'altra persona: "Non solo vedo il vero te, voglio mantenere il tuo vero bene". Questo è il messaggio che darai e riceverai da relazioni strette. Cosa possiamo desiderare di più dalle nostre relazioni?

Questa sensazione di essere compreso e valutato -questa sensazione di intimità è ciò che brami veramente quando sei solo.

La grande notizia è che questa sensazione può essere creata con chiunque voglia anche provarla. La vicinanza non deve essere qualcosa che accade casualmente o per caso: è nel tuo controllo creare. A partire da ora, puoi davvero smettere di essere solo.

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