Non riesco a controllarmi

Sono uno studente di scuola secondaria e ho 16 anni. Dall'anno scorso, la mia vita quotidiana è stata come un incubo. Ho sempre avuto vertigini e mal di testa, dopo aver preso il panadol, non mi sentivo affatto meglio. Inoltre, non voglio mangiare il cibo che mi piace mangiare prima. Non ho voglia di mangiare.

Ogni notte, non riuscivo a dormire bene. Soffro di insonnia da molto tempo e di solito mi sveglio molto presto. Ho provato a prendere sempre più sonniferi, ma per me è completamente inutile. Mi sento assolutamente insopportabile e stanco perché l'altro giorno devo andare a scuola.

A scuola, è difficile per me concentrarmi. Quando ho bisogno di fare un lavoro di riflessione, ad es. matematica, non riuscivo a pensare velocemente come i miei compagni di classe, sono preoccupato che fallirò nel mio studio accademico. Il mio umore andrà sempre su e giù, sento di aver perso il controllo sulle mie emozioni. Sto impazzendo e non posso fermarlo.

A volte, vorrei davvero scappare da tutti i miei amici e mi nascondevo in un guardaroba. Nascondendomi lì dentro, non devo parlare con nessuno perché non ho l'energia per parlare. La maggior parte dei giorni, mi sento triste per nessun motivo e piango senza sosta, ma ancora senza motivo. Pertanto, a volte, cercherò di ferirmi con il cutter. Questa azione può davvero aiutarmi a calmarmi, ma diventerei più depresso per la mia colpa.

In questo semestre, sento che la situazione è diventata più grave e urgente, poiché ho iniziato ad avere tentativi di suicidio. Questo pensiero appare sempre nella mia mente e ho davvero paura di non riuscire a controllarmi. Voglio scomparire da questo mondo.

Potete quindi darmi qualche suggerimento per risolvere i miei problemi? Come posso fermare i tentativi di suicidio? Per favore aiutami, voglio davvero sapere cosa succede? Grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2019-06-1

UN.

È molto preoccupante che tu stia contemplando il suicidio e abbia tentato di farti del male. Inoltre, ti senti come se non riuscissi a controllarti. Devi parlare immediatamente con qualcuno di questi problemi. Questa è una situazione di crisi. Rivolgiti ai tuoi genitori, a un parente fidato, a un membro della congregazione o a chiunque pensi possa essere d'aiuto. Il problema si è aggravato e non dovresti affrontarlo da solo.

A volte può essere difficile sapere cosa dire quando si chiede aiuto. La cosa più importante è essere onesti. Sarebbe difficile aiutarti in modo efficace se non avessi detto completamente la verità. Puoi provare a dire qualcosa ai tuoi genitori come: “Credo di poter soffrire di depressione. Piango molto, non riesco a dormire né a concentrarmi, i miei voti stanno peggiorando, il mio umore è instabile, ho perso l'appetito e ho pensieri di farmi male. Non mi sento bene. Non sono sicuro di come gestire i miei problemi. A volte mi faccio male perché non so in quale altro modo sentirmi meglio. Credo di aver bisogno di un aiuto professionale. Potete per favore aiutarmi?"

Se non ti senti a tuo agio a parlare con i tuoi genitori, per favore avvisa qualcuno a scuola. È importante che tu non tenga più segreto questo problema. Inoltre, se ritieni di non poter controllare il tuo comportamento e potresti farti del male, vai immediatamente in ospedale o chiama i servizi di emergenza. L'ospedale può aiutarti e tenerti al sicuro. Possono anche aiutarti ad accedere a cure per la salute mentale.

Le persone con depressione spesso hanno una visione a tunnel. Non vedono chiaramente la realtà. Si sentono erroneamente come se la loro situazione non cambierà o migliorerà mai. Nel caso di qualcuno che ha tendenze suicide, questo tipo di pensiero rafforza l'idea che si debba porre fine alla propria vita. È importante rendersi conto che la depressione provoca pensieri irrazionali e illogici. La verità è che le cose possono migliorare con l'aiuto adeguato. La prova di ciò è che in tutto il mondo molte persone soffrono di depressione, ma una volta che ricevono aiuto, sono in grado di riprendersi dalla loro condizione.

È importante circondarti di quante più persone possibili di supporto. Ciò includerebbe amici e familiari. Capisco che questo sarà un compito difficile perché non ti senti molto socievole, ma è imperativo che tu non ti isola. Più ti isola, più è probabile che continui a considerare la tua situazione senza speranza. Anche se senti il ​​desiderio di isolarti, sforzati di essere alla presenza degli altri. Può proteggerti dal continuo autolesionismo.

Per favore, parla immediatamente con qualcuno dei problemi delineati nella tua lettera. Potresti soffrire di depressione. C'è aiuto disponibile. Si prega di fare attenzione e non esitate a ricontattarci se avete ulteriori domande. I migliori auguri.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 4 ottobre 2010.