Fasi di rottura

Mi chiedo in quale fase della rottura mi trovo. La rottura è avvenuta tre settimane fa, erano passati cinque anni con lui. Sto iniziando ad accettare la realtà, ma mi chiedo se sto ancora negando e se devo affrontare le altre quattro fasi del dolore. Lui (ex fidanzato) mi ha accecato con la rottura, è stata improvvisa. Ho passato molti giorni a essere estremamente turbato e volevo che mi contattasse per dirmi che si rammarica di quella decisione. Mentre spero ancora che alla fine se ne pentirà, mi sento come se stessi iniziando ad accettare che se n'è andato e mi ha lasciato andare. Ciò significherebbe che ho saltato le fasi di rabbia, contrattazione e depressione del dolore e non riesco a immaginare che sarei stato accettato così presto. Tuttavia, non mi sento come se fossi così scioccato e mi sto dicendo consapevolmente che la relazione è finita e ho bisogno di andare avanti. Significa che sto ancora negando? O sembra che sto passando a una fase diversa?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 28-11-2018

UN.

Non tutti sperimentano il dolore allo stesso modo. Sono sicuro che l'hai sentito molte volte. Pertanto, non posso offrire alcuna opinione su quale "fase" potresti trovarti.

Hai affermato di essere stato "accecato" dalla rottura. Che tu fossi ignaro della sua infelicità è insolito. Forse ignoravi i segni che stava finendo. Mi chiedo se abbia spiegato perché ha deciso di andarsene? Non importa il motivo, fa ancora male.

Le rotture sono difficili. Questo perché di solito non sono reciproci. Di solito, una persona non vuole che la relazione finisca e sono quelle che soffrono di più. La maggior parte delle persone può relazionarsi perché anche loro hanno subito una perdita simile. Psicologicamente, è difficile sopportare il dolore di una rottura, ma migliorerà con il tempo. Sembra che tu lo stia gestendo abbastanza bene. Sembra che tu stia voltando pagina, come dobbiamo fare tutti noi dopo una rottura.

La consulenza può aiutare a esaminare la tua situazione. Vale la pena esaminare la situazione in generale e in particolare il motivo per cui sei stato colto di sorpresa dalla rottura. Potrebbe anche aiutarti ad andare avanti. Il miglior antidoto a una rottura è una nuova relazione. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle