Canzoni o altre attività riportano brutti ricordi

Nel mio ultimo anno di liceo, ho seguito un carico di corsi estremamente elevato. Questo carico di corso, oltre alla necessità di studiare per numerosi test standardizzati / test di ammissione all'università, mi ha reso piuttosto stressato nella prima metà dell'ultimo anno. Alla fine questo si trasformò in una condizione simile alla depressione (anche se non di quella portata), e iniziai a vedere regolarmente uno psicologo. All'epoca mi appassionai molto ai Beatles e scoprii che ascoltare la loro musica era un'ottima strategia di coping. Il tempo passava e gradualmente sono uscito dalla mia crisi e mi sono davvero goduto l'ultima metà dell'ultimo anno. Tuttavia, ora, ogni volta che ascolto i Beatles, o qualsiasi altra musica che ascoltavo vicino a quel periodo cupo, sono inondato da brutti ricordi ed emozioni che hanno un impatto sulla mia intera giornata, a volte l'intera settimana. Non mi piace davvero, dato che i Beatles sono la mia band preferita e mi piacerebbe molto ascoltarli di nuovo felicemente.

Tuttavia, non è solo musica, ma anche altre attività a cui partecipo. Ad esempio, studiare matematica o biologia riporta anche gli stessi brutti ricordi perché da quel momento non ho seguito quelle materie.

Ho anche notato che tutta l'altra musica che ho ascoltato dopo questo periodo mi rende triste, anche se il periodo è stato felice. C'è qualche motivo in particolare per cui ciò accade? Esistono strategie per superare la tristezza? Potrebbe essere una reazione nostalgica, dovuta al fatto che sono al primo anno di college?


Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Ammiro la tua intuizione nel descrivere questa risposta condizionata.Proprio come qualcuno che amava i cani potrebbe avere paura di loro se fosse morso da uno, il tuo amore per i Beatles è stato condizionato e generalizzato non solo ai Beatles, ma anche ad altra musica.

L'università dispone di un centro di consulenza con terapisti formati per districare questo tipo di condizionamento correlato allo stress. Esistono diversi modi efficaci per sganciare i ricordi e sarebbe meglio lavorare con un terapista che possa guidarti attraverso il processo. Possono aiutarti, come hanno detto Lennon e McCartney, a rimettere i piedi per terra.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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