Non sei la tua diagnosi

Troppo spesso nella società le persone usano la loro diagnosi per definirli. Oppure altre persone o professionisti ben intenzionati descrivono qualcuno come "Oh, quella persona è bipolare" o "È solo al limite". Ho persino visto i principali sostenitori della salute mentale definirsi "depressivi" o "schizofrenici".

Penso che questo tipo di stenografia, l'auto-etichettatura sia una cosa negativa. Ecco perché.

La gente ama le etichette, non si può negarlo. Ci sono così tanti test di personalità online che ho perso il conto. Uno dei più popolari è una forma di tipologia Jung o Myers-Briggs, che classifica 4 tratti della personalità in una delle 32 combinazioni possibili. (In un certo senso, questo è un passo avanti rispetto all'astrologia.)

Le etichette ci aiutano a prendere una scorciatoia cognitiva preziosa, che aiuta ulteriormente a identificare e relazionarsi con altre persone o cose nel nostro ambiente. Ad esempio, siamo tutti d'accordo sui termini botanici in modo che scienziati di culture e background diversi possano parlare della stessa pianta con la stessa comprensione della sua categorizzazione, origine, parentela, genetica e persino esigenze.

Non tutte le etichette sono uguali

Quindi le etichette sono sia necessarie che vantaggiose per la società. Ma non tutte le etichette sono ugualmente utili o utili.

Ad esempio, il termine "sopravvissuto" è un'etichetta potente, adottata da molti che hanno subito cancro, traumi o abusi. Comunica istantaneamente che la persona è sopravvissuta e ha superato una delle battaglie più difficili della vita. Segnala agli altri che questa persona è un combattente e uno che non andrà gentile per quella buona notte.

Non ci sono aspetti negativi - come stigma, pregiudizio o discriminazione - associati al termine "sopravvissuto". Ma ci sono molti aspetti negativi associati ad altre etichette, principalmente le etichette utilizzate nella salute mentale.

Le etichette aiutano a descrivere, non a definire

Mi piace pensare a un'etichetta come un modo breve per aiutare a descrivere una preoccupazione o una condizione generale, ma non è la fine, ma tutto di quella condizione. Perché ogni malattia o disturbo si manifesta in modi diversi in persone diverse. Affermare che il disturbo bipolare di una persona assomiglia esattamente a quello di un'altra persona significa fare un atto di fede che sarebbe selvaggiamente contraddetto da entrambi.

Ecco perché è frustrante vedere molti pazienti accettare un'etichetta diagnostica come una nuova definizione di sé. È così unidimensionale. E anche se può sembrare che tutta la tua vita sia avvolta dal disturbo o dalla malattia, di solito riduce la complessità della tua esperienza a qualcosa che in realtà non sei tu. O rende molta giustizia al vero te.

Quindi certo: usa un'etichetta per descrivere la tua esperienza. Dopotutto, abbiamo detto tutti: "Oggi ho l'influenza, quindi non posso lavorare". Ma pochi di noi hanno mai pensato di dire: "Io sono l'influenza."

Non sei la tua diagnosi. Quindi per favore smettila di riferirti a te stesso come nient'altro che un'etichetta diagnostica. Dà poca attenzione e non onora la tua complessità e unicità come persona. Meriti di più.