Come puoi trovare gratitudine quando sei sopraffatto dal dolore

È abbastanza facile sentirsi grati quando accadono cose belle. Vinci la lotteria o innamorati? Facile. Ma cosa succede se perdi il coniuge, o il figlio, o anche il lavoro, come possiamo trovare gratitudine allora?

Scientificamente, sappiamo che la gratitudine è fortemente legata al benessere. Le persone si sentono meglio quando la gratitudine fa parte del mix. È il carburante del benessere che ci spinge verso un terreno sempre più alto quando la vita sta andando bene. Ma ha ancora più beneficio se usato per guarire dal dolore o ogni volta che la vita ti colpisce e hai problemi a rialzarti?

Come la metafora di un alchimista, la gratitudine è un processo misterioso in cui possiamo letteralmente cambiare il nostro rapporto con la vita stessa, trasformando le emozioni più basse di rabbia, tristezza e amarezza, in qualcosa di più potente e positivamente creativo. Se tutto ciò che possiamo vedere è la perdita, allora il nostro spirito diminuisce e le nostre vite si restringono.

Quindi, ascoltiamo il polso più profondo della nostra forza vitale, che ci spinge sempre ad andare avanti, e poi facciamo piccoli passi verso pensieri e sentimenti vibrazionali più elevati. È qui che "le gomme colpiscono il marciapiede" e il vero lavoro è fatto. Non ci sono grandi atti, solo piccoli fatti con grande amore.

Diventiamo grati per quello che possiamo. Piatti nella nostra credenza? Meraviglioso, la prova che non stiamo morendo di fame. Un tetto sopra la nostra testa? Fantastico, non siamo senzatetto. Acqua calda dal rubinetto? Sorprendente! L'elenco potrebbe continuare all'infinito ed è un elenco importante.

Dopo la straordinaria perdita del mio compagno di vita a causa della SLA / morbo di Lou Gehrig (pensa: Ice Bucket Challenge) nel 2010, gran parte dell'energia magica e naturale della gratitudine è semplicemente evaporata dal mio cuore. La gratitudine divenne più cerebrale, meno esperienziale. Il mio mantra era "fingi finché non ce la fai", poiché l'autocommiserazione è diventata la mia nuova acqua da bagno.

È difficile ammetterlo, ma c'è qualcosa di stranamente confortante nell'autocommiserazione. Probabilmente perché in superficie l'autocommiserazione spesso sembra giustificabile. "La vita è difficile", "Ho subito un torto" e "Perché io" diventano il nostro dialogo interiore. Senza gratitudine, l'autocommiserazione penetra e trasuda come uno spesso e soffocante strato di catrame che colora e annebbia tutto. Alla fine, è terribile e il risultato è anche peggio. Lo so.

Ma la vita non è altro se non costantemente rinnovabile. Ad un certo punto, potremmo risvegliarci al paradosso che i semi di ciò di cui abbiamo sofferto sono esattamente ciò che ci offre la salvezza. Quando siamo pronti, potremmo sederci con la nostra disperazione, come ci ricordano i buddisti, ed esplorarla davvero. Entra davvero dentro e lascialo ruminare nelle nostre ossa e nel nostro sangue. Questo richiede coraggio ed è disordinato. Ma il coraggio non consiste nell'essere senza paura, ma nel sentire la tua paura e nel superarla.

Come ho fatto questo. Mi sono reso conto che parte della mia sofferenza durante la malattia del mio partner era accentuata dalla mia resistenza a ciò che stava accadendo in quel momento, perché ora sto imparando che gran parte della mia sofferenza recente o attuale è stata dovuta alla resistenza alla mia nuova vita, questa, quello che non avevo pianificato.

Ma ecco qualcosa che ho scoperto anche io: dopo anni di recupero dal dolore, ci sono momenti in cui ora provo lampi di gratitudine per questi tristi anni.Quando guardo tutto con occhi oggettivi, mi rendo conto che la mia vita non è diventata veramente, veramente "interessante" fino a quando non ho perso così tanto. E per interessante, intendo dire che ha alzato la posta in gioco a livelli mai visti prima nella mia vita. Posso vedere come questo periodo difficile di lutto mi abbia richiesto di fare un lavoro più profondo di quanto avrei fatto altrimenti. E non ho ancora finito. Non è tutto rose e fiori, perché la discesa in questo tunnel buio, lo so per alcuni, potrebbe essere un finale davvero triste. Non faccio eccezione a questo.

Eppure, questa è la magia della vita quando ci rendiamo conto che non abbiamo assolutamente idea di cosa succederà dopo. Indipendentemente da ciò che accade, abbiamo sempre input su come alla fine avrà effetto su di noi. E per questa realizzazione più profonda, sono grato.

Quando accettiamo la gratitudine come la forza principale e dominante nelle nostre vite, neutralizziamo radicalmente le forze più pesanti dell'ego che ci vorrebbe vivere come vittime della vita e del caso. Quindi, dopo tutto il dramma degli ultimi anni, la gratitudine sta tornando come la forza principale della mia vita. In effetti, mi chiedo se non sia mai veramente andato via.

Suggerimento:

Ti interessa esplorare la gratitudine nella tua vita? Usa questo messaggio e scrivi in ​​formato libero per 15 e guarda cosa ti viene in mente! È facile e non preoccuparti dell'ortografia o della grammatica. Basta scrivere dal tuo cuore e vedere cosa viene fuori. "Quando accetto la gratitudine come la forza principale e dominante della mia vita, io ..."

Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.