Tre abilità genitoriali per aiutare i bambini a sviluppare intelligenza emotiva e resilienza

Da quando un modello di intelligenza emotiva (EQ) è stato introdotto nel 1990 (Salovey e Mayer), la spinta per lo sviluppo dell'EQ ha acquisito slancio in molti ambiti, riconosciuti come un fattore critico per il benessere e il successo. Date le complessità della vita moderna, il sottotitolo del bestseller di Daniel Goleman del 1995 Intelligenza emotiva sembra sia una direttiva che un avvertimento come assistiamo quotidianamente Perché può importare più del QI.

Nessuno influenza lo sviluppo dell'EQ più dei primi insegnanti e dei modelli di comportamento di un bambino: i genitori. E la forma più potente di apprendimento è ciò che i bambini sperimentano nelle interazioni e nei rituali quotidiani. La presenza, la fiducia e il dare e ricevere all'interno delle relazioni forniscono lo spazio e la sostanza della crescita socio-emotiva. L'attaccamento genitore-figlio fa sì che le azioni parlino più delle parole a molti livelli delle menti in via di sviluppo dei bambini.Il loro EQ cresce all'interno della cultura familiare dalle qualità che trasudiamo, dalla nostra coerenza nel carattere e dall'apprendimento dagli alti e bassi della vita quotidiana.

È importante sottolineare che questi alti e bassi forniscono le basi della resilienza e aiutano i nostri figli a gestire grandi sentimenti, delusioni e momenti inevitabili in cui le relazioni non sono completamente in sintonia. In questi momenti, i bambini imparano che le emozioni forniscono messaggi importanti e non sono qualcosa da evitare. E che possono gestire questi grandi sentimenti fino a quando le circostanze non si risolvono o le relazioni si ricollegano. Con questi punti in mente, ecco tre importanti abilità genitoriali che supportano la crescita di EQ e resilienza.

Resta con la sensazione.

Il punto di partenza dell'intelligenza emotiva è la consapevolezza. I bambini imparano presto a etichettare e classificare, ma la chiave della consapevolezza è l'incarnazione dell'esperienza. Il processo inizia con l'esperienza primaria delle emozioni: letteralmente il movimento all'interno del corpo percepito come un cambiamento di stato. Le emozioni sono il collante dell'esperienza e imparare come si incarna il sentimento aiuta i bambini a dare un senso e dare un significato al loro mondo. Li apre anche al mondo degli altri mentre l'empatia cresce da questo processo riflessivo.

Sebbene siamo tutti esseri emotivi, i bambini vivono più vicini alla fonte. Gli adulti, a causa del loro livello più elevato di sviluppo cognitivo, in genere si dedicano ai contenuti, al linguaggio e si occupano della risoluzione dei problemi. Ciò può definire molte interazioni tra adulti, ma nella relazione genitore-figlio la fonte dell'EQ è fornire al bambino uno specchio per interiorizzare l'esperienza. Un semplice "Vedo che ti senti frustrato" va molto più in là nello sviluppo della consapevolezza e dell'EQ che non passare immediatamente a dare consigli o aggiustare le cose.

Spesso i bambini ritornano a frasi comuni che richiedono attenzione ma che potrebbero non essere correlate al problema e al sentimento reali. Il loro viso, il tono, il gesto e la postura rivelano ciò che sentono dentro. Mentre un bambino potrebbe dire: "Sei cattivo!" nella foga del momento in cui viene fissato un limite, è molto più importante riflettere le emozioni (frustrazione) in modo che il bambino possa collegare la sensazione con il modo in cui viene vissuta. Sostenere che non sei un genitore cattivo significa entrare in una controversia tra adulti che nessuno vince e conferma che potrebbe esserci qualche sostanza nell'argomento, perché è semplicemente un gioco di parole. E la battaglia verbale mantiene alte le emozioni.

Rimanere con il sentimento consente il naturale aumento e diminuzione dell'aspetto emotivo dell'esperienza. Il bambino sperimenta la sensazione dell'emozione e nel tempo e con il coaching può collegare il messaggio interno con il processo: è successo qualcosa (mamma / papà ha fissato un limite); Ho avuto un'emozione (frustrazione); la sensazione aveva un messaggio (Non mi piace questo); La sensazione è salita e discesa (Va bene provare una sensazione di frustrazione, ma devo comunque interrompere quello che sto facendo).

Come tutte le abilità, rimanere con i sentimenti richiede pratica, tempo e coerenza. Per i bambini piccoli questo processo viene appreso come modello di lavoro interno e parte del processo di autoregolamentazione. Il che significa che nei momenti più caldi i genitori dovrebbero evitare le domande che accendono il fuoco che iniziano con: "Perché ...?"

Resta con la sfida.

Le cose non andranno sicuramente per la nostra strada perché non c'è modo di sfuggire agli alti e bassi della vita quotidiana. I problemi, sebbene non sempre accolti, possono essere inquadrati al di là dei sentimenti negativi che tipicamente annunciano la loro presenza. Sebbene non sia necessario andare alla ricerca di problemi, possiamo impegnarci nelle sfide che affrontiamo come qualcosa che ci renderà più intelligenti o più forti in qualche modo, perché questa è la lezione dell'esperienza. Alcune delle nostre più grandi crescite sono iniziate con un problema e la sfida è sempre al limite dello sviluppo. Allora perché privare i bambini della possibilità di imparare dal processo di risoluzione dei problemi?

In primo luogo, riconoscere il problema, la sensazione e il suo messaggio. Per i bambini (e gli adulti) la sensazione è semplicemente dire "Non mi piace. Questo non è quello che volevo / mi aspettavo. " Quindi, fai spazio all'emozione.

Quindi impegnati e concentrati sulla creatività e sulle soluzioni. E non essere troppo veloce per renderlo migliore. Attenersi a un tono giocoso ("Mi chiedo ...") e chiedere: "Pensi che funzionerà?" Allora provalo. Quando una soluzione funziona, rivedi il processo e un semplice "Ce l'hai fatta!" dà il tono alla prossima sfida (che non è lontana!).

Ricorda che la resilienza emotiva si sviluppa rimanendo con e affrontando le sfide.

Rimani con la connessione.

"Stare con" è potente perché la nostra presenza dice "sei importante" ed è un elemento costitutivo del senso di sé e dell'empatia di un bambino. La maggior parte della connessione è al di là delle parole ei bambini imparano dalla modellazione, dall'imitazione e dal avanti e indietro dell'attenzione condivisa. I neuroni specchio ci consentono di sperimentare gli stati interni degli altri. Tutto ciò richiede tempo di qualità costante, faccia a faccia e senza distrazioni. Mettere la connessione al centro dell'attenzione è il cuore dell'esperienza.

Il potente risultato di rimanere con la connessione sta sviluppando la reciprocità che le relazioni richiedono per crescere e rimanere fedeli. Essere reattivi e presenti con tuo figlio dice che le relazioni sono importanti. È importante sottolineare che nelle relazioni diamo ciò che abbiamo ricevuto. L'EQ cresce dall'autoconsapevolezza alla consapevolezza dell'altro e questi momenti intimi genitore-figlio incidono profondamente nei modelli mentali di relazioni sane.

Per riassumere, queste tre abilità costituiscono il nucleo dell'EQ e della resilienza. "Stare con" è alla base di ciascuna di queste abilità ed è una qualità che sembra ricevere meno attenzione in questi giorni. Ma "restare con" è al centro di queste tre abilità, e ciò che conta di più nella nostra vita.

Riferimenti

Goleman, D. (1995).Intelligenza emotiva. Bantam.

Salovey, P. e Mayer, J. D. (1990). Intelligenza emotiva.Immaginazione, cognizione e personalità, 9(3), 185-211.