Sto "contagiando" i miei figli con il mio disturbo esplosivo intermittente

Ho un bambino di 9 anni e una bambina di 6 anni. Per tutta la vita ho avuto modi terribili e terribili di affrontare le frustrazioni grandi e piccole. Un buon esempio: se qualcosa mi fa arrabbiare, banale o veramente importante, potrei dare una dimostrazione di rabbia selvaggia, imbarazzante, molto inappropriata e molto malsana. Non attacco mai fisicamente un'altra persona, ma inizierò a colpire la mia testa - forte, ripetutamente, con entrambe le mani - a volte con le mani aperte, a volte con i pugni. Non in un "stupido me!" tipo di gesto come schiaffeggiarsi sulla fronte - questi agitarsi non hanno un significato espressivo voluto. Sono esattamente come un ragazzo arrabbiato che prende a pugni un muro o un mobile. (In realtà lo faccio anche molto, di solito se mi picchio da solo, è perché non c'è nient'altro nelle vicinanze che sia "sicuro" da colpire, sicuro per la cosa stessa o sicuro per le mie mani.)

I miei due figli hanno entrambi adottato la cosa del colpire se stessi nella testa e altri modi selvaggiamente inappropriati per affrontare le cose spiacevoli che accadono. Questa era una delle mie più grandi paure, e ora si è avverata. Come, come, come, li allontano da tutto questo? Sono fuori di me dalla tristezza e dal disprezzo di me stesso che hanno adottato l'abitudine, e temo che rimarrà con loro per sempre e danneggerà le loro relazioni adulte. Ovviamente so che migliorare me stesso è una parte importante di ogni speranza di aiutarli, ma finora niente è stato efficace su di me per più di pochi mesi. Ma ci sto ancora provando. Il mio psichiatra ha suggerito Depakote che mi spaventa un po 'perché guadagno un po' di soldi con i lavori artistici e dice che quella droga a volte fa sentire alle persone di avere meno idee / momenti di ispirazione. Ma forse ci proverò. Ma nel frattempo, che mi dici dei miei figli ?!

P.S. una cosa su cui mi sono chiesto, soprattutto perché una grande preoccupazione circa il possibile trattamento per i miei figli è * efficacia *: ci sono trattamenti che sono stati PROVATI per aiutare i bambini che hanno assistito a gravi violenze interpersonali, come zone di guerra o violenze domestiche gravi? ? So che la mia modellazione deve cambiare, ma forse anche la mia idea sopra è rilevante?

Grazie per eventuali approfondimenti. Sono disperatamente insoddisfatto della preoccupazione.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

È positivo che tu stia cercando aiuto. Dimostra che sei aperto al cambiamento. Con il giusto aiuto, puoi cambiare il tuo comportamento.

Hai parlato di farmaci ma non di consulenza. La consulenza potrebbe essere la componente mancante nel tuo programma di trattamento. Non aver provato la consulenza potrebbe essere il motivo per cui non vedi un miglioramento. La terapia cognitivo comportamentale è un trattamento efficace per i problemi di rabbia, così come alcuni tipi di terapie mirate per la gestione della rabbia. I farmaci potrebbero aiutare, ma potrebbero non essere sufficienti. Dovresti provare la consulenza.

Potresti anche provare la consulenza familiare per affrontare i problemi con i tuoi figli. Chiaramente stai influenzando il loro comportamento. Il tuo comportamento è diventato il loro comportamento. La terapia familiare può essere molto efficace nel cambiare queste dinamiche e comportamenti. Potrebbe aiutare molto.

Per quanto riguarda la tua domanda specifica sui bambini esposti a esperienze traumatiche, ci sono diversi trattamenti efficaci. Due modelli che hanno dimostrato di funzionare includono: la psicoterapia genitore-bambino e la terapia comportamentale cognitiva focalizzata. Trovare medici specializzati in questi specifici tipi di terapia potrebbe essere difficile. In generale, scegli un professionista della salute mentale che abbia dimostrato di avere successo nel trattamento di bambini che hanno subito traumi. Chiedi al tuo psichiatra un rinvio o fai clic sulla scheda "Trova aiuto" nella parte superiore di questa pagina per individuare un terapista nella tua comunità.

Quando provo a scegliere un terapista, consiglio sempre di chiamare almeno 5-10. Parla con loro al telefono dei problemi per i quali vorresti aiuto. Poni domande sulle loro percentuali di successo e su come hanno aiutato altre persone con problemi simili. Scegli quello con cui ti connetti meglio, al telefono, e incontralo di persona per una discussione più approfondita. Questo ti aiuterà a trovare il terapista giusto per te e / o per i tuoi figli. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle