Scrivere per Bliss in the New Year

Uno dei tanti aspetti belli dell'inizio di un nuovo anno è che può servire come ispirazione per il cambiamento e un nuovo modo di fare e pensare le cose. Può anche essere un ottimo momento per avviare una pratica di scrittura quotidiana. dico pratica, perché come la meditazione, quando inizi a scrivere, è meglio farlo ogni giorno in modo da entrare nel ritmo della scrittura.

Perché scrivere?

Molte persone scrivono per se stesse come mezzo per scoprire se stessi e trasformarsi. Altri possono scrivere per condividere i loro messaggi con il mondo, e alcuni potrebbero iniziare a scrivere non necessariamente con il Intenzione per condividere ciò che hanno scritto, ma poi si rendono conto durante il processo di scrittura che fare desidera che le persone leggano ciò che hanno scritto.

E poi ci sono quelle persone che possono scrivere con l'intenzione di guarire se stesse durante il processo. La scrittura può anche aiutare le persone con capacità creative di risoluzione dei problemi e aumentare la consapevolezza intuitiva. Ad esempio, Elizabeth Maynard Shaefer, nel suo libro Scrivere nell'oscurità (2008), ha affermato che la scrittura può aiutare con la depressione e condurre a un'avventura straordinaria, spesso calmante, calmante, stimolante e talvolta gioiosa. Shaefer e altri come lei potrebbero aver iniziato a scrivere per guarire se stessi, ma poi hanno scoperto che si divertivano a condividere il loro lavoro nei loro ruoli di giornalisti, poeti, memorialisti o blogger.

È meraviglioso ricevere il feedback dei lettori su pensieri e riflessioni. Tuttavia, in mio Scrivere laboratori, ricordo ai partecipanti di non impantanarsi troppo nel pensare di pubblicare il proprio lavoro, ma piuttosto di godersi semplicemente il viaggio mentre si svolge.

Molte persone che vogliono iniziare una pratica di scrittura non sono sicure da dove iniziare, quindi un nuovo anno può essere un'opportunità per riflettere sul passato o intraprendere un percorso diverso per il futuro. Può anche essere il momento per essere più consapevoli delle benedizioni intorno a te e capire come trarne vantaggio.

Se credi nei buoni propositi per il nuovo anno, sai che è sicuramente divertente farli, ma gli studi hanno dimostrato che spesso vengono infranti entro il mese di febbraio. Un modo per evitare che ciò accada è prendere il tempo per scriverli su un taccuino, un diario o sul tuo laptop.

Scrittura del flusso di coscienza

Fondamentalmente, ci sono due tipi di scrittura: flusso di coscienza e diretto. Il primo riguarda la scrittura continua per quindici o venti minuti senza interruzioni. In questo tipo di scrittura, sei in grado di attingere al tuo subconscio. È anche un modo per accedere ai tuoi pensieri autentici e alla tua voce interiore. La scrittura del flusso di coscienza è talvolta chiamata anche "scrittura libera" o "scrittura automatica", termine coniato dallo scrittore Andre Breton. Alcune persone hanno scoperto che impegnarsi in questo tipo di scrittura può metterle in una sorta di trance mentre entrano in contatto con il loro subconscio. io

In questo tipo di scrittura, non c'è inizio, metà o fine. Stai scrivendo quello che ti viene in mente. Potresti iniziare registrando le tue esperienze di vacanza e poi ritrovarti a scrivere della tua prima storia d'amore. In altre parole, questo tipo di scrittura scorre, indipendentemente da dove portano le parole. La penna continua a muoversi (o continui a toccare i tasti sulla tastiera). Questo è un modo per rilasciare i messaggi del tuo cuore, attingere al tuo subconscio e lasciare andare qualsiasi inibizione.

Scrittura diretta

Questo tipo di scrittura ti consente di approfondire ulteriormente il processo creativo. È anche un modo efficace per uscire dalla tua zona di comfort e scrivere di qualcosa che potresti non aver considerato prima. Un suggerimento può anche portare a una miriade di altre idee.

Dopo esserti impegnato in un flusso di scrittura di coscienza, considera l'utilizzo di suggerimenti per ispirarti ulteriormente. Eccone alcuni che potresti voler provare:

1. Scrivi una lettera a te stesso in cui rifletti su questo anno passato. Come ti è andata? Cosa potresti fare di diverso per migliorare le cose nel 2019? Discuti le tue sfide, ostacoli, risultati e preoccupazioni.
2. Scrivi di quelle persone o situazioni che ti hanno ispirato nel 2018.
3. Scrivi le intenzioni che desideri impostare per il 2019 e come prevedi di manifestarle.
4. Scrivi cosa farai per nutrirti nel 2019. Cosa porta conforto al tuo corpo, mente e spirito?
5. Scrivi di cosa sei grato e di cosa ti rende felice. Molti di noi tendono a tenere un diario quando le cose non vanno così bene, ma quando prendiamo l'abitudine di notare tutto ciò che è positivo intorno a noi, siamo più propensi a concentrarci sulla luce invece che sull'oscurità nelle nostre vite. Come disse una volta l'autore Shakti Gawain: "Più luce permetti dentro di te, più luminoso sarà il mondo in cui vivi". Esprimere gratitudine offre anche speranza e porterà un sorriso sul tuo viso.
6. Scrivi cosa puoi fare per sviluppare la tua intuizione. È stato detto che le persone intuitive seguono i loro istinti e ascoltano le voci della loro anima. Per alcuni, questa è un'abilità sviluppata; ma per altri è più naturale. Annota alcune domande o preoccupazioni che hai per il 2019. Fermati un momento e guarda alla tua anima interiore o al sé superiore, e scrivi le risposte che ti arrivano. Prova a scrivere automaticamente, utilizzando un approccio basato sul flusso di coscienza per quindici o venti minuti.

Vi auguro un felice e prospero 2019!

Riferimenti

Pennebaker, J. W. (1990).Apertura: il potere curativo dell'espressione delle emozioni.New York, NY: The Guilford Press.

Raab, D. (2017). Scrivere per la beatitudine: un piano in sette fasi per raccontare la tua storia e trasformare la tua vita. Ann Arbor, MI: Loving Healing Press.

Shaefer, E. M. (2008). Scrivere nell'oscurità. Berkeley, CA: arti celesti.

Stockdale, B. (2009). Puoi battere le probabilità. Boulder, CO: pubblicazioni senzienti.