Hai FOMO?

Ero un bambino attivo, correvo alla velocità del suono e della luce, raramente mi fermavo per riprendere fiato. Attribuisco parte di ciò a una diagnosi di asma che non permetterei di rallentarmi. Sentivo il bisogno di dimostrare che potevo stare al passo con i miei coetanei, non volendo essere considerato debole. La scuola, la squadra di nuoto, le girl scout, la scuola ebraica, il volontariato, il gruppo giovanile e il tempo con gli amici mi hanno tenuto occupato. Sembra che fosse la preparazione per il mio stile di vita attuale.

Quasi 60 anni, lavoro come terapista, giornalista, ministro, editore, insegnante, relatore e facilitatore. Aggiungete ad essa varie attività di volontariato e una vita sociale piena e ricca con la famiglia e gli amici ea volte mi sento come quel bambino selvaggio che ha avuto quella che ora viene definita FOMO.

In uno studio chiamato Correlati motivazionali, emotivi e comportamentali della paura di perdere, è definita come: "una pervasiva apprensione che altri possano avere esperienze gratificanti da cui si è assenti, FOMO è caratterizzata dal desiderio di rimanere continuamente connessi con ciò che fanno gli altri".

Non voler demonizzare i social media, poiché ha i vantaggi di mantenere le persone in contatto con il mondo che li circonda e con le persone con le quali altrimenti non potrebbero parlare o addirittura incontrarsi, può essere una fonte di ulteriore ansia se gli utenti percepiscono gli altri come se avessero un'esperienza più soddisfacente vita. Difficile da dire, però, se gli eventi della vita e le emozioni accurate siano ritratte online o come tentativo di presentare una versione fantasy di se stessi. Può collegarsi al concetto di sindrome dell'impostore in cui si crede che non importa quanto abbiano successo secondo gli standard mondani, temono di essere scoperti come l'imperatore / imperatrice che non ha vestiti, quindi abbelliscono profili che diventano foraggio per gli altri 'invidia per le loro vite apparentemente eccitanti.

Controllare frequentemente i social media per vedere chi ha risposto ai post e accumulare "Mi piace" come se fossero pepite d'oro può distrarre le persone dal vivere appieno le esperienze a cui aspirano. Il confronto è alla base di tale comportamento. La sensazione di essere "non abbastanza" è comune. Una storia che parla di questo viene dall'arguzia e dalla saggezza di Wavy Gravy. Quelli di una certa fascia demografica lo ricorderanno come il presentatore di Woodstock che è anche un clown. Ha coniato la frase: "Siamo tutti Bozo sull'autobus". Lo condivido spesso con clienti (adulti e bambini) che temono di non essere mai abbastanza, di avere abbastanza o di fare abbastanza. Credono che ci sia un bel tavolo per bambini (o un autobus) dove tutti gli altri, tranne loro, possono sedersi. Queste persone hanno più soldi, ottengono voti migliori, indossano abiti più eleganti, sono più popolari, più intelligenti, più talentuosi, più magri, più attraenti, più abili in qualunque cosa aspirino. La verità è che, secondo Wavy, queste persone sono Bozo travestiti le cui maschere a volte scivolano per rivelare l'essere vulnerabile sotto di loro. Quando parlo con i clienti di questo, li incoraggio ad abbracciare pienamente la loro Bozo-hood. Sii selvaggiamente strano, unicamente se stessi. Ridono di questo e annuiscono consapevolmente poiché sono acutamente consapevoli che il loro terapeuta incarna tutto questo.

Psych Central ha composto un quiz che potrebbe determinare quanto grande FOMO incombe nella tua vita. A titolo di auto-rivelazione, l'ho preso e non sono rimasto sorpreso dal risultato, che sono a rischio per questo. I social media sono una parte importante della mia giornata. Lo uso per il networking, ma anche per rimanere consapevole di ciò che sta accadendo nel mondo in modo macro e micro. Mi permette di imparare cosa stanno facendo le persone, se hanno bisogno di sostegno nella preghiera, si stanno divertendo o stanno cercando partner per vari progetti. Provo invidia a volte quando vedo che persone felicemente in coppia viaggiano in luoghi esotici o autori e oratori ottengono concerti che mi piacerebbe avere? Sì. Li invidio per le loro emozionanti avventure e mi preoccupo di non averlo mai nella mia vita? No. Invece, disegno i dettagli di una vita che mi appaga. Lo scorso maggio sono andato in Irlanda con un gruppo di persone che non conoscevo fino a quando non ci siamo collegati su Facebook, ma che ora si sentono come la mia famiglia preferita. I social media erano un mezzo per prendere il mioa casa e in linea famiglia e amici insieme a me.

Ho trovato questo pezzo di scrittura di circa un anno fa che parla di questo concetto. Dal 2013 ho avuto una serie di crisi di salute che includevano l'herpes zoster, un infarto, due attacchi di calcoli renali, affaticamento surrenale e polmonite. Erano chiamate di sveglia che mi hanno ricordato di camminare su me stesso. Andavo in giro come una pazza, volendo prendere tutto in una volta ... sovraccarico sensoriale, sovraccarico di persone, sovraccarico di gioco a volte, pensando che se avessi rallentato, mi sarei perso qualcosa. (FOMO)

La verità è che ora che sono costretto a rallentare, sto bevendo tutto, assaporandolo, apprezzandolo. Il tempo libero mi va bene. Ho pensato che se mi fossi rilassato, non avrei fatto tanto e poi mi sarei considerato pigro o fannullone. Quanto è sciocco? In realtà sto facendo di più, adempiendo agli accordi e ai miei desideri e nessuno dei due a scapito dell'altro.

Avevo paura di non essere mai abbastanza, di non averne abbastanza o di non averne fatto abbastanza. Lo scherzo cosmico è che una volta che ho smesso di cercare, la vita mi ha trovato e tutto ciò per cui ho lavorato e cercato, si sta manifestando con grazia. Così grato per tutto questo.