L'inchiesta sul gelato: raccogliere la vita e assaporare la dolcezza

Quando i tuoi occhi si aprono alla luce del mattino, cosa ti fa alzare dal letto e entrare nella tua giornata? Per alcuni, sono i loro figli che richiedono la loro attenzione, il loro cane che ha bisogno di essere portato a spasso o il loro capo che si aspetta che arrivino al lavoro in tempo. Per altri, in particolare quelli che affrontano la depressione invece del sole, semplicemente tirare indietro le coperte sembra un compito arduo.

Cosa ti spinge ad accendere il motore quando il tuo "alzati e vai si è alzato e se ne è andato"?

Nella mia pratica terapeutica, mi siedo con persone che mettono in dubbio la loro motivazione a fare molto di più che semplicemente sopravvivere da un giorno all'altro, sciacquarsi e ripetere. Esprimono scoraggiamento per la possibilità di un cambiamento in meglio. Alcuni sono il risultato di ciò che hanno osservato gli adulti nella loro vita modellando. Quando chiedo loro cosa hanno imparato sulle `` abilità da adulti '' come sostenere un lavoro, creare un budget, gestire una casa, mantenere un'auto e sviluppare relazioni fiorenti, molti scuotono tristemente la testa e dicono che mancavano in quel tipo di formazione scolastica. Coloro che ora si trovano a eccellere, hanno modelli di ruolo sani per la motivazione. Anche coloro che hanno appreso queste abilità potrebbero trovarsi a lottare per suscitare lo stimolo necessario per avere successo.

Considera la donna di mezza età che sa di sentirsi meglio dopo essere andata in palestra per un allenamento rispetto a quando pensa di indossare le scarpe da ginnastica.

Immagina lo studente universitario che sa di avere un progetto in scadenza che è stato assegnato settimane prima ma si ritrova in preda al panico quando la scadenza si avvicina e non ha ancora scritto una parola.

Contempla le pile travolgenti di libri, carte, vestiti, piatti, cimeli, collezioni di oggetti che ingombrano lo spazio di una donna che sa che la sua vita è caotica. Ha il desiderio di liberare, purificare, eliminare e rilasciare, ma quando pensa alla quantità di energia necessaria per affrontare i mucchi, si distrae con altre attività e si dice che un giorno se la caverà per ripulire tutto .

Chiediti cosa ti motiva a effettuare un cambiamento nella tua vita.

• Aspettativa di famiglia e amici
• Essere stanchi di "come sono sempre state le cose"
• L'infanzia sogna di fare qualcosa di significativo
• Una crisi di vita, come la morte, la perdita del lavoro, la fine di una relazione
• Sfide per la salute
• Il supporto e l'incoraggiamento degli altri
• Vedere una ricompensa alla fine
• Impressionante e ricerca di approvazione
• Volendo evitare il dolore e invocare il piacere
• Desiderio di fare una differenza positiva nel mondo
• Guadagno finanziario
• Raggiungere il fondo (questo è evidente nel recupero dalla dipendenza)
• Far parte di una squadra che si propone di raggiungere un obiettivo condiviso come vincere una partita
• Dare il buon esempio come modello per i bambini

Colloquio motivazionale è stato introdotto da William Miller e Stephen Rollnick con l'intenzione di alterare positivamente i comportamenti, in particolare nei clienti resistenti al cambiamento. Il loro libro intitolato Colloquio motivazionale nel trattamento dei problemi psicologici evidenzia gli strumenti e le tecniche per assistere in tale impresa. Quando le persone si sentono "incontrate dove sono" e ascoltate, la loro disponibilità a cambiare marcia aumenta.

Ho un'idea per una cartina di tornasole / test della personalità che la dice lunga sulla procrastinazione e sulla mancanza di motivazione di cui tutti possiamo cadere preda. La chiamo Ice Cream Inquiry. Questo mi è venuto in mente lavorando con clienti che rientrano in tutte queste categorie in tutto lo spettro.

Immagina il tuo gusto preferito di gelato. Ne hai voglia, ma quando vai al congelatore, vedi, con tuo sgomento che non c'è. Hai 3 possibilità:

1. Puoi dire: “Voglio davvero, davvero, davvero il gelato. Vorrei che qualcuno me lo portasse. Oh, perché il gelato non si fa vedere? Cosa c'è che non va in me, in queste persone, nel mondo in cui il gelato non c'è? Non ottengo mai quello che voglio. "
2. Puoi dire: "Oh beh, non ho voglia di prendere un gelato. È troppo lavoro. Semplicemente non lo voglio. Ne farò a meno. "
3. Puoi dire: "Sì, lo voglio e lo proverò, oppure chiedere a qualcuno se me lo procurerà o invitarlo a prenderne un po 'con me. Se dicono di no, lo prenderò da solo. "

Anch'io sono nella terza categoria. Quando c'è qualcosa che desidero, che rientra nella mia capacità di accedere, da solo o con il supporto di altri, lo cercherò. Ci sono momenti in cui mi sento frustrato poiché l'esperienza esatta potrebbe non essere prontamente disponibile. Se il "gelato" non è disponibile da una fonte, lo cercherò da un'altra. Ricordo di aver fatto domanda per vari programmi di scuole universitarie e di specializzazione, sapendo che anche se fossi stato rifiutato dal mio college di prima scelta in entrambi i casi, avrei avuto altre opzioni. Ciò che mi ha aiutato a perseverare nell'applicazione ai programmi di assistenza sociale a livello di master è stato la partecipazione a un corso di formazione per il recupero dalla dipendenza di tre mesi. Ci è stato chiesto di stabilire un obiettivo che avremmo raggiunto nel periodo di tempo. Per il primo obiettivo, ho accettato di fare ricerche nelle scuole. Per il secondo obiettivo, ho accettato di candidarmi. Per il terzo obiettivo, ho accettato l'offerta di frequentare la Rutgers University School of Social Work. Ciò che mi ha motivato è stato il desiderio di allenarmi e perseguire una carriera in quel campo. Inoltre, avere i partner responsabili degli altri nella formazione è stato di enorme aiuto se volevo scoraggiarmi.

Quando ho postato questo pensiero sulla mia pagina Facebook, sono stati presentati i pensieri di altri: "Mi sento come se avessi bisogno di un'altra opzione. Solo perché il mio gusto preferito non è lì, non significa che non ci sia gelato nel congelatore. Mi accontenterei di un sapore diverso finché non avessi avuto la possibilità di andare al negozio per rifornire di nuovo il mio preferito. "

"Non esiterei nemmeno, andrei a prenderlo."

"Il terzo. Anche se non sono un tipo da chiedere loro di prenderlo per me. Il mio sarebbe: “Vado a prendere il gelato. Voglio venire?"

Che sapore assapori (più del semplice gelato)?

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