Parlare a me stesso ad alta voce: normale o no?

Quindi ho sempre parlato ad alta voce a me stesso quando sono solo da quando posso ricordare. Mia madre ha detto che mi sorprendeva a farlo nella mia stanza tutto il tempo quando ero piccola, e talvolta anche in bagno o in uno spogliatoio in pubblico, e ricordo alcune volte in cui mi chiedeva con chi stavo parlando , o qualcun altro commenterebbe a lei, e io risponderei semplicemente "me stesso". Quando ero piccolo avevo un'immaginazione piuttosto enorme e credevo che tutti i miei giocattoli e mobili fossero vivi, quindi parlavo con loro per spiegare cosa stavo facendo o come mi sentivo. Non ho mai avuto amici immaginari, ma inventavo sempre storie e le recitavo. Invecchiando, ho imparato che la maggior parte delle persone non considera normale parlare da soli ad alta voce e, naturalmente, non credo più che gli oggetti inanimati siano vivi, ma non riuscivo a smettere di farlo.

Non ho mai sentito voci rispondere in risposta o avuto allucinazioni o qualcosa del genere. Sento costantemente il bisogno di esprimermi o di spiegare le mie motivazioni e azioni a me stesso, quindi ho letteralmente conversazioni con me stesso TUTTO il tempo quando sono solo! Non lo faccio più in pubblico tranne quando scivola fuori, e nessuno sa che lo faccio. Ma ho costantemente paura che qualcuno si avvicini a me mentre lo faccio o mi ascolti e pensi che sono pazzo. E non sono sicuro se questo sia normale o davvero un problema? Non riesco a smettere di farlo e non ho molti amici intimi con cui parlare. Sono stato anche vittima di bullismo durante le elementari e le superiori, e ho lottato con la depressione e la bassa autostima. Faccio un diario e cerco di fare altre cose per alleviare le mie emozioni, ma ricado sempre a parlare ad alta voce come se altre persone fossero nella stanza e rispondendo da solo.

È totalmente anormale e sono pazzo? Come posso smettere se lo è, quando lo faccio da sempre?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-10-2

UN.

Non credo che parlare da soli, nel contesto che hai descritto, sia necessariamente "anormale" o "folle". È qualcosa che hai fatto per tutta la vita. Fornisce sollievo emotivo e psicologico. Ti impegni nel comportamento solo quando sei solo. Sembra essere un comportamento che puoi controllare. Quando ti sei reso conto che era considerato anormale da altri ti sei fermato immediatamente. Il comportamento non ti sta danneggiando e non sta danneggiando gli altri.

Definirei il tuo comportamento come un'abitudine. Dal mio punto di vista, è un problema solo se lo consideri fastidioso o se ti sta danneggiando. Se è un'abitudine che vorresti interrompere, potresti consultare un terapista. Un terapista potrebbe esplorare l'utilità di un tale comportamento e assisterti nello sviluppo di comportamenti sostitutivi.

Molto di quello che fai non è troppo diverso da quello fatto da molti altri, che hanno queste conversazioni ma lo fanno in silenzio, nella loro mente. Probabilmente hai sentito l'espressione "parlare ad alta voce". Penso che quando le persone dicono "parlare ad alta voce", intendono che sto vocalizzando il mio processo di pensiero o dialogo interno. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle

Post aggiornato: ottobre 2018