Come gli introversi affrontano le situazioni stressanti

Gli introversi spesso hanno difficoltà ad adattarsi alle diverse aree della loro vita perché affrontano fattori di stress che gli estroversi non fanno. È difficile affrontare la percezione che le persone hanno di te quando non capiscono il tuo modo di affrontare lo stress. La tua tendenza all'introspezione ti dà una maggiore comprensione delle cose, ma ti rende anche estremamente critico nei tuoi confronti.

Questi ostacoli rafforzano la convinzione che tutti gli introversi siano timidi, goffi e odiano interagire con altre persone, il che è un malinteso assoluto. Gli introversi prosperano nella solitudine, ma ciò non impedisce loro di essere individui di successo. In effetti, molte persone famose e di successo, come Bill Gates, Meryl Streep, J.K. Rowling e Barack Obama sono introversi.

Di seguito sono riportati diversi fattori di stress, insieme a suggerimenti per mantenere la calma:

Invasioni dello spazio personale

Lo spazio personale è una delle cose più importanti per gli introversi e, quando viene invaso, si sentono stressati. Questo accade perché gli introversi si eccitano quando vengono lasciati soli. Stare vicino a persone che non considerano così vicine può prosciugarle più di quanto sarebbe un estroverso.

Mentre sei al lavoro, è difficile trovare del tempo per te stesso. Sei circondato dai tuoi colleghi con i quali devi interagire costantemente. In una situazione del genere, puoi pianificare le tue pause e il pranzo in modo da avere un po 'di tempo da solo per ricaricarti. Si consiglia inoltre di rafforzare la propria capacità sociale fissando obiettivi. L'obiettivo potrebbe essere quello di avviare una conversazione con un determinato numero di persone in un giorno.

Quando ti senti sopraffatto, rilassati con le tecniche di respirazione e l'attività fisica.

Trattare con gli estroversi

... se vuoi assumere persone, renderle entusiaste, costruire un'azienda attorno a quell'idea, è meglio che impari cosa fanno gli estroversi, è meglio assumere alcuni estroversi e attingere a entrambi i set di competenze per avere un'azienda che prospera sia nel pensiero profondo e costruire squadre e uscire nel mondo per vendere quelle idee. - Bill Gates

Gli estroversi non capiscono i tuoi processi mentali o come affronti lo stress. Affinché possano capire come funzioni, devi parlare e dire loro cosa hai bisogno e perché. Avere amici estroversi crea buone collaborazioni in quanto eccelleranno in aree che ti mancano e viceversa. Ti spingeranno anche e ti aiuteranno a uscire dalla tua zona di comfort. Questo ti aiuterà a sfidare la tua introversione. Queste partnership sono utili solo quando c'è una buona comunicazione.

Eventi e incontri sociali

Gli incontri sociali sono particolarmente faticosi per gli introversi in quanto richiedono l'interazione con le persone e le chiacchiere, entrambi fuori dalla loro zona di comfort. Può essere ancora più arduo se si parla in pubblico. Per tali situazioni, è fondamentale essere ben preparati e rilassati prima dell'evento.

Visitare la sede prima dell'evento può renderlo meno scoraggiante in quanto, durante l'evento, conoscerai già la zona.Se possibile, è una buona idea andare all'evento con qualcuno che ti mantenga calmo. Anche la meditazione quotidiana può aiutare a mantenere un comportamento calmo.

Networking

Il networking è una sfida quando sei un introverso, ma non è qualcosa che può essere evitato. Prepararsi in anticipo e riadattare la propria mentalità per non lasciarsi scoraggiare dal pensiero dell'evento è essenziale. È utile ottenere un elenco dei partecipanti prima dell'evento in modo da poter pianificare in anticipo e decidere con chi si desidera connettersi all'evento. Inviare loro un'e-mail in anticipo renderà il compito di avvicinarli a loro un compito più facile.

Cambio di attività

Gli introversi hanno difficoltà ad adattarsi e concentrarsi sulle attività quando passano costantemente da un'attività all'altra. Il batch è una soluzione efficace a questo problema, poiché ti aiuta a concentrarti su un'attività per un periodo prolungato senza distrazioni. Il batch è una tecnica per la gestione del tempo che incoraggia a "raggruppare" insieme tutte le attività simili. Questa assegnazione di blocchi di tempo per attività simili riduce al minimo le distrazioni e aumenta la produttività.

Suggerimenti aggiuntivi:

• Evita la caffeina, poiché stimola le parti del cervello che sono attive quando ti senti sopraffatto
• Dormi a sufficienza
• Mantieni un atteggiamento positivo
• Pianifica e prepara sempre
• Abbraccia le tue capacità e i tuoi nervi e cresci da lì
• Esci dalla tua zona di comfort