L'esercizio fisico può aumentare le prestazioni accademiche dei giovani

Utilizzando le migliori prove disponibili sull'impatto dell'attività fisica sui bambini e sui giovani, i ricercatori hanno scoperto che il tempo sottratto alle lezioni per l'attività fisica è tempo ben speso e non va a scapito di ottenere buoni voti.

La dichiarazione sull'attività fisica nelle scuole e nel tempo libero appare online nelBritish Journal of Sports Medicine. È stato redatto da un gruppo di esperti internazionali con un'ampia gamma di specialità dal Regno Unito, Scandinavia, Nord America e Danimarca.

Il documento include 21 dichiarazioni separate sui quattro temi del fitness e della salute; prestazioni intellettuali; impegno, motivazione e benessere; e inclusione sociale. Le raccomandazioni comprendono forme strutturate e non strutturate di attività fisica per ragazzi dai 6 ai 18 anni a scuola e durante il tempo libero.

Le raccomandazioni includono:

• l'attività fisica e l'idoneità cardiorespiratoria fanno bene allo sviluppo e alla funzione cerebrale dei bambini e dei giovani, nonché al loro intelletto;
• una sessione di attività fisica prima, durante e dopo la scuola aumenta l'abilità accademica;
• una singola sessione di attività fisica moderatamente energetica ha effetti positivi immediati sulla funzione cerebrale, sull'intelletto e sul rendimento scolastico;
• la padronanza del movimento di base aumenta la potenza del cervello e il rendimento scolastico;
• il tempo sottratto alle lezioni a favore dell'attività fisica non viene a scapito dell'ottenimento di buoni voti.

In termini di benefici fisiologici dell'esercizio, la Dichiarazione afferma che l'idoneità cardiorespiratoria e muscolare "sono forti predittori" del rischio di sviluppare malattie cardiache e diabete di tipo II in età avanzata e che l'esercizio fisico intenso durante l'infanzia aiuta a mantenere questi fattori di rischio in dai un'occhiata.

Gli esperti riconoscono anche che frequenti esercizi a intensità moderata e, in misura minore, a bassa intensità contribuiranno comunque a migliorare la salute del cuore dei bambini e il loro metabolismo. Inoltre, gli effetti positivi dell'esercizio non si limitano alla salute fisica, afferma la Dichiarazione.

Gli esperti sostengono che un'attività fisica regolare può aiutare a sviluppare importanti capacità di vita e aumentare l'autostima, la motivazione, la fiducia e il benessere. E può rafforzare / promuovere le relazioni con colleghi, genitori e allenatori.

E, cosa altrettanto importante, le attività che tengono conto della cultura e del contesto possono promuovere l'inclusione sociale per coloro che provengono da background, etnie, orientamento sessuale, livelli di abilità e capacità fisiche diverse.

Incorporare l'attività fisica in ogni aspetto della vita scolastica e fornire spazi pubblici protetti, come piste ciclabili, parchi e campi da gioco "sono entrambe strategie efficaci per fornire un accesso equo e migliorare l'attività fisica per bambini e giovani", afferma la Dichiarazione.

Il professor Craig Williams, direttore del Children’s Health and Exercise Research Center, Sport and Health Sciences di Exeter è stato uno degli otto oratori internazionali invitati a fornire dichiarazioni di esperti per aiutare i colleghi danesi a rivedere le loro linee guida di consenso nazionale.

Williams ha dichiarato: “Negli ultimi 30 anni abbiamo svolto ricerche sulla salute e il benessere dei giovani, abbiamo assistito all'accumulo di dati pediatrici su questioni fisiologiche, psicologiche, ambientali e sociali.

“Questa dichiarazione di consenso in 21 punti riflette l'importanza di una maggiore attività fisica, non solo nelle scuole ma nei club sportivi e ricreativi, con la famiglia e anche per quei bambini con malattie a lungo termine. A tutti i livelli della società, dobbiamo garantire che sia messa in pratica una maggiore attività fisica ".

Fonte: Università di Exeter