Mi sento sopraffatto da stress, ansia e depressione

Per la maggior parte della mia vita, ma recentemente negli ultimi 8 anni ho notato che non riesco a gestire lo stress così come i miei coetanei. Mi rompo facilmente sotto pressione quando mi viene presentato un compito accademico molto difficile. Il mio battito cardiaco aumenta, sudo, i miei pensieri corrono, scoppio in lacrime e sono molto ostile verso le persone. La scuola sembra essere il principale fattore di stress della mia vita e me ne preoccupo ogni singolo giorno. Temo che fallirò un corso o se non finisco i compiti verrò penalizzato. Inoltre mi preoccupo costantemente delle date di scadenza degli incarichi e trovo difficile smettere di preoccuparmene. Con la depressione, negli ultimi due anni ho sperimentato una depressione moderata-grave. Da allora, per circa un anno, la mia depressione è migliorata molto. Sono andato da un terapista ma non sembrava aiutare. La mia depressione si è risolta da sola. In quel periodo ero molto felice ed euforica e amavo fare le cose con i miei amici, ma di recente sento la depressione tornare lentamente. Piango di più e avrò giorni in cui ho terribili sbalzi d'umore. Non so cosa c'è di sbagliato in me e perché questo mi accade. Potrei avere una forma di Bi Polar?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Hai affermato che non puoi gestire lo stress come i tuoi coetanei. Mi chiedo come fai a saperlo. A meno che tu non abbia esaminato formalmente i tuoi colleghi, la tua autovalutazione potrebbe essere imprecisa. In altre parole, potresti pensare che gli altri stiano andando molto meglio di te, ma senza fatti o dati semplicemente non lo sai.

Stai lottando per gestire lo stress. Questo è probabilmente esacerbato dalla tua depressione. Questi problemi possono essere trattati efficacemente con la consulenza. Sei stato da un consulente e non è stato d'aiuto, ma lui o lei potrebbe non essere stato un buon partner per te. Non hai detto per quanto tempo hai provato la consulenza, ma a volte le persone smettono prima del dovuto. La soluzione è trovare un altro terapista. Non tutti i terapisti sono gli stessi. Alcuni ti piaceranno più di altri. Scegli quello con cui ti piace e ti senti più a tuo agio.

Hai chiesto se soffri o meno di disturbo bipolare e non è qualcosa che posso determinare da una breve lettera. Un terapista di persona sarebbe in grado di prendere quella decisione. Qualunque sia la tua diagnosi o meno, ciò che conta di più è ottenere un trattamento efficace. Un buon terapista saprà come aiutarti. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle