Psychology Around the Net: 29 dicembre 2019

Stiamo inaugurando il nuovo anno tra pochi giorni e se ti stai chiedendo se ho seguito la strada dei cliché e ho concentrato la psicologia intorno alla rete di questa settimana sui risoluzioni (o sugli obiettivi, come preferisco chiamarli), allora tu ' hai assolutamente ragione!

L'articolo di questa settimana spiega le cose scomode che devi iniziare a fare per te stesso, evidenzia i podcast per aiutarti a sviluppare abitudini sane, praticare la meditazione e battere la procrastinazione, spiega i migliori cibi da mangiare per la tua salute mentale e altro ancora.

Buon divertimento e buon anno!

Risoluzione dei problemi: 10 podcast per mantenere gli obiettivi del nuovo anno in linea: questi podcast ti aiuteranno a creare e mantenere abitudini migliori, battere la procrastinazione, sviluppare hobby sani, imparare di più sulla pratica della meditazione e della consapevolezza e altro ancora.

Cose scomode che devi iniziare a fare per te stesso nel 2019: possono accadere grandi cose quando ti senti a tuo agio a sentirti a disagio.

Suggerimenti di un neuroscienziato per una messa a punto del nuovo anno per il tuo cervello: hai mai sentito parlare di bolle cerebrali? Secondo la dottoressa Kelly Lambert, le bolle cerebrali sono simili alle bolle immobiliari, tranne che invece di gonfiare la percezione dei valori domestici, le bolle cerebrali gonfiano la tua percezione del mondo intorno a te e quando esplodono, i risultati possono essere devastanti. Il dottor Lambert ha alcuni suggerimenti su come identificare le bolle cerebrali, sbarazzarsene in sicurezza e prevenire lo sviluppo di altre bolle.

10 chiavi per uno stile di vita più sano nel 2019: mangiare bene, dormire di più e aumentare l'attività fisica sono dati fondamentali, quindi cos'altro puoi fare per migliorare la tua salute mentale e fisica nel prossimo anno?

Questi sono i propositi per il nuovo anno che devi prendere per la tua salute mentale: molti di noi si concentrano sulla salute fisica, le finanze, le relazioni - hai un'idea - quando decidono su cosa concentrarsi per migliorare nel prossimo anno. Mentre prendi i tuoi propositi (o obiettivi) per il 2019, non dimenticare la tua salute mentale.

Dimentica la dieta: fai invece la risoluzione alimentare del tuo nuovo anno su questo: non abbiamo bisogno di cibo solo per alimentare il nostro corpo; ne abbiamo bisogno anche per alimentare le nostre menti. Ecco alcuni suggerimenti su quali cibi mangiare per sentirti al top del tuo gioco mentale.