Quello che devi sapere sulle scuse troppo

Non tutte le scuse sono uguali.

La sera in cui ho capito di aver detto "scusa" al mio gatto per averla spinta da parte in modo da poter condividere la sedia con lei, sapevo che dovevo iniziare a esaminare l'argomento delle scuse.

Mi dispiace dire (gioco di parole!) Che quando ho iniziato la mia ricerca, pensavo di scrivere un pezzo sul perché le donne dovrebbero smetterla di scusarsi così tanto. Si scopre che è complicato.

Sebbene ci siano alcune ricerche a sostegno dell'opinione comune secondo cui le donne si scusano più degli uomini, non è schiacciante. Detto questo, conosciamo tutti qualcuno che si scusa troppo; tipicamente, quella persona è una donna.

Per decidere se cadere nel gruppo di scuse eccessive, devi sapere che le scuse sono più complesse di un semplice "Mi dispiace".

Ecco 4 diversi tipi di scuse e quando potresti usarli nella conversazione:

1. Le scuse riflessive.

Prendi, ad esempio, "Mi dispiace di essere uscito con le ragazze ieri sera". Questo è come un tic verbale che abbiamo quando non ci dispiace affatto.

In realtà ti sei divertito molto con le ragazze, ma stai cercando di riparare a una scelta poco gradita che hai fatto. Quello che stai davvero pensando è: "Certo che saresti più felice se fossi a casa per preparare la cena e preparare i bambini per andare a letto, ma davvero, ti ha ucciso?"

A volte offriamo le scuse riflessive dopo aver ricevuto un reclamo, come quello della terribile notte che ha avuto a gestire i bambini perché eri fuori con le ragazze.

A volte lo facciamo prima ancora di ricevere il reclamo, anticipando che potrebbe esserci una reazione negativa al nostro comportamento.

Devo dire che le mie scuse al gatto sembrano rientrare in questa categoria. Mi rendo conto che è arrabbiata con me per averla spostata, quindi mi scuso istintivamente. Ma mi dispiace? Non proprio.

Le scuse riflessive ripristinano l'equilibrio nella relazione. Credi che qualcuno sia arrabbiato con te e agisci automaticamente per ripristinare l'equilibrio.

Non sorprende che il mantenimento della pace e dell'armonia nelle relazioni spesso spetti alla donna. È questo un ruolo che vuoi? Devi essere il giudice.

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2. Le scuse assertive

Potresti dire: "Mi dispiace, non ho voglia di cucinare stasera". Potrebbe essere una scusa riflessiva.Più probabilmente, è il tuo modo di affermare che non hai intenzione di fare qualcosa e / o che vuoi qualcosa, cioè "Non sto cucinando, quindi dobbiamo uscire o ordinare".

Un altro caso di scuse assertive è: "Mi dispiace, ma non ho chiesto l'olio sintetico più costoso nella mia macchina", oppure, "Non l'ho chiesto e non avrei dovuto pagare per questo. "

In ogni caso, pensa al significato quando ometti il ​​"mi dispiace". Ti rimane lo stesso sentimento, ma è leggermente più caustico, leggermente meno tradizionalmente femminile.

Con le scuse assertive, proprio come la scusa riflessiva, non sei affatto dispiaciuto. Vuoi qualcosa, pensi che non sarà popolare e lo ammorbidisci con il "mi dispiace". È un altro tentativo di mantenere la relazione, anche con il ragazzo dell'officina.

È stato sostenuto che le donne dovrebbero essere più dirette, chiedere ciò che vogliono e non lasciare che il desiderio di mantenere la pace confonda il loro messaggio.

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3. Le scuse per invertire la colpa

Considera: "Mi dispiace se ti dà fastidio quando ti chiedo di portare fuori la spazzatura". Ciò che potrebbe non essere detto ma implicito nel tuo tono è: "Sai che è il tuo lavoro". Possiamo includere anche "Mi dispiace, ma ..." in questa categoria. Considera: "Mi dispiace che quello che ho detto ti abbia turbato, ma sai che è vero."

Secondo Harriet Lerner, le scuse per invertire la colpa sono peggiori di nessuna scusa.

Un caso classico, e odio doverlo dire, sono le "scuse" di Dustin Hoffman ad Anna Graham Hunter. "Mi sento malissimo che qualsiasi cosa avrei potuto fare avrebbe potuto metterla ..." L'uso di "potrebbe" e "potrebbe" sono un doppio smacco sul fronte delle scuse. Entrambi sanno di rovesciare la colpa, cioè "Non è davvero colpa mia se hai preso quello che ho detto nel modo sbagliato".

Ancora una volta, non sei dispiaciuto, ma a differenza delle scuse riflessive, che si sforzano di mantenere la pace e l'armonia, o delle scuse assertive, con le quali stai cercando di ottenere qualcosa, le scuse di inversione di colpa sono un tentativo passivo-aggressivo di trasferire la colpa a il ricevente mentre apparentemente si scusa. Concordo con la valutazione di Lerner perché oltre a non offrire contrizione, mina anche l'esperienza del ricevente.

Personalmente, mi piace evitare questo e ti consiglio di fare lo stesso.

4. Le vere scuse

Per genuino, intendo innanzitutto che lo senti davvero. Devono essere delle scuse sincere. Una falsa scusa fallirà. Deve suonare onesto, quindi il tuo tono è importante.

Le scuse autentiche sono qualcosa sulla falsariga di queste scuse sincere:

• "Mi dispiace che quello che ho detto abbia ferito i tuoi sentimenti. È stato sconsiderato. Come posso farmi perdonare? "
• "Mi dispiace di non aver fatto quello che avevo detto che avrei fatto. Cercherò di fare meglio la prossima volta. Spero che mi chiamerai se sbaglio di nuovo. "
• "Mi dispiace di non poter organizzare il nostro appuntamento per la cena. So che è importante per te. Quando sarebbe un altro buon momento per te? "

Queste e altre scuse simili riflettono il fatto che capisci che l'altra persona non è contenta di qualcosa che hai fatto o non hai fatto, e che vorresti riparare.

Le scuse autentiche di solito hanno la parola "io" e non includono nessuno dei suddetti ifs, ands, o ma. Non voglio essere la polizia semantica, ma (vedi, eccolo) le parole contano.

Alcuni sostengono che una vera scusa non richiede un passo verso la riparazione, ma non sono d'accordo. Penso che se ti senti davvero male per qualcosa, vuoi farcela con la persona. Ma come un'offerta per portare qualcuno fuori a cena per compensare un cattivo comportamento, non forzarla se la persona rifiuta la tua offerta.

Fiori o regali dopo un comportamento scorretto possono essere gesti piacevoli, ma se è stata una grande trasgressione, non aspettarti un perdono immediato. In effetti, non aspettarti perdono. Dipende dall'altra persona. Se le tue scuse sono subordinate al perdono, hai perso il punto. Le tue scuse non dovrebbero riguardare te.

Quando dovremmo (o non dovremmo) chiedere scusa?

Da un lato, abbiamo il campo che crede che le donne si scusino più degli uomini perché è previsto ed è effettivamente nel loro interesse farlo. Ciò riflette l'idea che quando gli uomini sono assertivi senza scusarsi, va bene, ma quando le donne lo sono, è aggressivo.

Essere percepito come troppo aggressivo potrebbe costarti una promozione o il tuo lavoro, quindi probabilmente vorrai pensarci due volte, ma è una decisione personale. Puoi (o non puoi) decidere che sacrificare il valore che attribuisci all'essere assertivi, al servizio dell'essere "gentile", non è qualcosa che sei disposto a fare.

Un altro motivo per cui possiamo scusarci più degli uomini è che gli uomini hanno una soglia più alta per ciò che costituisce una trasgressione.

Considera questo esempio: il mio amico stava camminando in uno spazio verde locale. È stata avvicinata da tre cani, senza guinzaglio, nessun proprietario in vista. La loro proprietaria fu la prima a comparire e tentare, senza successo, di recintarli. Poi è intervenuto il proprietario maschio, mentre la donna si scusava profusamente.

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L'uomo non ha pronunciato una parola di scuse. Ho intenzione di uscire su un arto qui e suggerire che la maggior parte delle persone, maschi o femmine, considererebbe questa una trasgressione piuttosto grande e che il ragazzo era sconsiderato. A quanto pare, non la vedeva in quel modo.

Questo è un perfetto esempio del motivo per cui sono d'accordo con un articolo recente che conclude che, in alcuni casi, gli uomini dovrebbero essere un po 'più simili alle donne. Potremmo usare più persone che cercano di ristabilire l'equilibrio e l'equanimità nella conversazione e nella vita. Come sottolinea Lerner, hai bisogno di molta fiducia in te stesso per vedere i tuoi errori e offrire scuse sincere.

L'altro campo crede che le donne dovrebbero stare attenti a scusarsi troppo. Quando ti scusi costantemente puoi entrare in una situazione di ragazzo-che-lupo-lupo. Le tue scuse abituali alla fine vengono ignorate perché è super fastidioso avere qualcuno che si scusa ripetutamente per reati minori o per trasgressioni che non hai nemmeno notato. Questa è la persona che si scusa per non essere stata chiara perché hai fatto loro alcune domande o che è dispiaciuta di non aver chiamato per prima ogni volta che le chiami.

Scusarsi troppo può significare che quando vuoi veramente scusarti sinceramente, potresti cadere nel vuoto. Può anche riflettere una mancanza di fiducia, una bassa autostima e forse anche una mancanza di sincerità. Devi chiederti se è così che vuoi presentarti nel mondo.

Ascolta te stesso e valuta il tuo stile di scuse. Decidi tu se è troppo, non abbastanza o giusto.

Non mi dispiace dire che quando calpesto accidentalmente il mio gatto al buio, continuerò a scusarmi. Quando si tratta del gatto, il mantenimento della pace e dell'armonia dipende da me.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: Do You Apologize Too Much? Cosa devi sapere sul dire scusa.