Cessazione della psicoterapia

Ho visto il mio psicologo negli ultimi due mesi (10 sessioni) e abbiamo lavorato su tecniche di terapia cognitivo comportamentale. Ora sembra che abbia afferrato il concetto di cambiare i miei pensieri e sfidare la mia ansia, ma in qualche modo mi sento più depresso di quando sono entrato in questo trattamento. La mia ansia è ancora qualcosa che mi infastidisce abbastanza frequentemente, ma affrontarla sembra molto più gestibile.

Cosa devo fare con questa depressione adesso? Il mio psicologo ha detto che avremo solo poche sessioni in più e che abbiamo già superato il numero di sessioni suggerito per questo tipo di trattamento. Ho un po 'di paura e ansia per ciò che rimarrà se continuo a sentire questa depressione persistente.

Ho considerato di contattarla e annullare le sessioni future poiché prolungare l'inevitabile sembra un po 'sciocco, ma allo stesso tempo ho pensato di dirle che è così che mi sento nella speranza che abbia una soluzione per me. Ho solo paura del suo rifiuto.

Penso che una prospettiva esterna su questo sarebbe molto utile a questo punto. (Dal Canada)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Sono lieto che la sessione individuale di CBT sia stata utile in una certa misura, ma potrebbe non essere l'unico corso di trattamento che può aiutare, in particolare quando si avverte questa quantità di ansia e depressione alla fine delle sessioni di trattamento.

Chiedi al tuo terapista di aiutarti a mettere insieme un piano di prevenzione delle ricadute. Sfortunatamente, c'è un alto grado di ricaduta con il trattamento che non include un piano di prevenzione. Consiglio vivamente anche il libroIl fattore di resilienza, in quanto ti darà alcuni strumenti aggiuntivi per far fronte. Potresti anche trovare un gruppo in corso per aiutarti a sviluppare alcune capacità di coping aggiuntive. Parlare con il tuo terapista di un piano post-terapia e di cosa fare in caso di ricaduta può essere molto importante per il tuo recupero.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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