Il marito è troppo coinvolto nelle abitudini alimentari della moglie.

Sono estremamente sensibile al problema del mio peso o dell'assunzione di cibo. Di tanto in tanto mi abbuffo e anche se sono in una fascia di peso "sana", vorrei essere più magro e mio marito ama le ragazze molto magre.

Sono sempre stato ossessionato dal cibo e ci penso molto. Non ho mai avuto un disturbo alimentare (fame o spurgo) tranne che per gli episodi di abbuffate. Vorrei perdere circa 20 libbre. Ho 5'4 e attualmente 143 libbre. Non mi è mai piaciuto l'esercizio, ma mi sono allenato costantemente negli ultimi 12 mesi (più di quanto abbia mai fatto nella mia vita - circa 3-4 volte a settimana). Mio marito è molto attento al fitness e intollerante al lattosio, quindi osserva molto attentamente ciò che mangia. Non ho mai lavorato così tanto prima, mi sono anche unito a Weight Watchers e ho perso circa un chilo a settimana nelle ultime 7 settimane.

Quindi ... penso di stare bene e sto provando a cambiare stile di vita non una dieta. Il fatto è che mio marito porterà alla mia attenzione ogni volta che pensa che stia mangiando qualcosa che non dovrei. Mi fa impazzire e finisce sempre in una rissa. Sento che quello che scelgo di mangiare è una mia decisione e solo mia. Pensa che se deve sentirmi lamentarmi di "essere grasso" (che dico, sì, molto) o qualsiasi altra cosa abbia il diritto di parlare del mio mangiare. Una volta mentre eravamo a cena la cameriera mi ha chiesto se volevo il dessert e lui ha detto "no non ne ha bisogno", anche se io lo volevo ed è stato davvero imbarazzante.

Penso di essere eccessivamente sensibile ma non posso farne a meno. Non mi piace che qualcun altro parli delle mie abitudini alimentari poiché penso al mio mangiare 24 ore su 24, 7 giorni su 7 così com'è. È davvero frustrante. Dice che se il mio peso mi infastidisce così tanto dovrei fare di più al riguardo, come mangiare molto meno e fare esercizio molto più di me. Ieri ho fatto due fette di pane tostato con pomodoro a fette e formaggio di capra e lui è tornato a casa dal negozio con gli hot dog. Non avevo mangiato nulla tutto il giorno, tranne mezza tazza di fibra e un cereale con latte di soia ed erano le 15:00. Gli ho chiesto se poteva farmi un hot dog (visto che si stava facendo due cani) e lui ha detto di no dato che quello che avevo era in abbondanza e un pasto abbondante. Pensa che stia mangiando troppo quando mangio solo 1500-2000 calorie al giorno. Sugli osservatori di peso non conto solo i punti delle calorie, ma ritengo di mangiare solo 1300-1500 al giorno. Pensa che un pranzo da 400-500 calorie sia troppo. Il suo mangiare e la sua visione di ciò che è sano non è salutare nella mia mente.

Onestamente, voglio solo che mi supporti dicendo che ho un bell'aspetto e sto lavorando con successo verso i miei obiettivi NON per portare alla mia attenzione quando sto mangiando troppo o addirittura abbuffando. Dovrei essere in grado di prendere una decisione consapevole di abbuffarmi se lo voglio. AIUTO. Mi sento come se non potessi parlare affatto di cibo con lui dato che vengo subito messo sulla difensiva e finisco sempre in lacrime se proviamo a comunicare su questo problema (cosa mangio o cosa peso). Cosa dovrei fare?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 29/05/2019

UN.

Se chiedessi a tuo marito, sono sicuro che direbbe che sta solo cercando di aiutare. Quello di cui non si rende conto è che l'aiuto non richiesto è raramente utile. Il suo "aiuto" è diventato un'altra fonte di ansia per te. Poiché il modo principale in cui gestisci l'ansia è mangiare troppo, i suoi sforzi si sono ritorti contro. Questo è il tuo problema e solo tu puoi risolverlo. Il fatto è che ti sei preso cura di te stesso e stai facendo uno sforzo ragionevole per gestire un problema a lungo termine. Buon per te!

Il programma Weight Watchers è fantastico per aiutare le persone a cambiare il loro rapporto con il cibo. Stai perdendo a un ritmo responsabile e hai aggiunto esercizio alla tua vita. È abbastanza. Di tanto in tanto sbaglierai senza dubbio. La maggior parte delle persone lo fa. L'importante è che torni al programma entro il prossimo pasto e impari quello che puoi dai momenti difficili.

La via d'uscita dalla lite con tuo marito è lasciar perdere. Non ci può essere lotta se declini l'invito. Il problema è diventato così tossico tra di voi che ci vorrà del tempo per cambiare le cose. Per ora, cerca supporto alle riunioni del WW e non parlare con lui di quello che stai facendo. I risultati alla fine parleranno da soli. Se commenta, ringrazialo semplicemente per la cura, afferma con calma che lo stai gestendo e cambia argomento. Non è necessario chiedere scusa, giustificare o spiegare. In cambio, evita di commentare la sua dieta o le sue abitudini alimentari. Sono affari suoi. Ci sono molte altre cose di cui parlare nella vita oltre alla dieta e al cibo. Concentrati sugli aspetti positivi e trova modi per goderti tuo marito che non coinvolgano il cibo. Vi sentirete entrambi meglio.

I migliori auguri.
Dr. Marie

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 20 gennaio 2008.