Emozioni che arrivano alla velocità della luce e i fantasmi delle relazioni passate

Mentre lavoravo di recente con un ospite di ritiro di una relazione, ho avuto una divertente realizzazione. Sai come gli astronomi ci dicono che la luce che vediamo provenire dalle stelle sopra di notte proviene davvero da molto, molto tempo fa? E in effetti, la luce delle stelle che stiamo "vedendo" è davvero una finestra sul passato poiché la stella potrebbe non essere nemmeno più esistente nel momento in cui la vediamo.

Improvvisamente mi sono reso conto che le nostre emozioni spesso sono esattamente allo stesso modo.

Le emozioni si manifestano in momenti e relazioni che possono avere poco o nulla a che fare con la fonte originale dell'emozione. In realtà, se non siamo consapevoli, molte delle nostre emozioni mostrate sono reazioni a situazioni che sono passate da tempo o storie che abbiamo inventato che non sono nemmeno vere.

Le nostre emozioni possono viaggiare nel tempo rivelandosi in alcuni momenti piuttosto inopportuni. Ma, proprio come le stelle, ci sembra di pensare che vengano rivelate in tempo reale, piuttosto che qualcosa del passato.

Questo "aha" è avvenuto perché stavo parlando con un gruppo di amici di come qualcuno che è "autentico" mostra molte delle stesse qualità positive dei bambini piccoli - prima che imparassero a essere altrimenti. Sono fiduciosi, amorevoli, entusiasti, onesti e creativi, per citarne alcuni.

Ho quindi sottolineato che sono anche "presenti alle loro emozioni", il che significa che le loro emozioni giocano in "tempo reale". Quando sono tristi è a causa di qualcosa che appena è successo e quella tristezza può essere facilmente sostituita con la felicità quando il problema è risolto o si presenta una nuova situazione.

I bambini piccoli non se ne stanno seduti a lamentarsi di quello che è successo tre settimane fa o anche ieri. Sono tutti circa adesso. Ovviamente ci sono eccezioni in situazioni molto difficili. E alla fine questo cambia, ma in generale, i primi quattro o cinque anni sono un ottimo esempio di autenticità e capacità di vivere nel presente.

Noi adulti, tuttavia, abbiamo la capacità di rimanere turbati per mesi o anni per cose che le persone hanno detto e fatto o eventi che hanno avuto luogo nella nostra vita. Fu allora che la realizzazione colpì: le emozioni che stiamo provando ora sono spesso su circostanze che non esistono più nemmeno.

Allora, come lo combattiamo? Suggerisco l'osservazione di sé, la consapevolezza di sé, l'autoindagine e la pratica.

Quando siamo auto-osservanti di ciò che pensiamo e sentiamo, ci permette di diventare consapevoli di noi stessi. La consapevolezza di sé ci permette di prendere decisioni e le scelte ci rendono potenti. Quando siamo consapevoli, possiamo vedere cosa stiamo facendo. Questo è il momento in cui diventiamo capaci di autoindagine, guardando un po 'più a fondo per analizzare i nostri pensieri e comportamenti.

È allora che siamo in grado di fare un passo indietro e vedere quando stiamo reagendo al nuovo fidanzato o fidanzata a causa di ciò che vecchio uno ha fatto. Oppure vediamo che il commento innocente fatto da un collega ci ha collegato alle emozioni di qualcosa che è stato detto intenzionalmente per farci del male quando eravamo bambini. Quindi, quando qualcosa è reale nel momento in cui è necessario prestare attenzione, siamo più capaci di affrontarlo senza la carica del passato.

Ciò che è necessario è che iniziamo a prestare attenzione. Essere consapevoli di ciò che stiamo provando, pensando (le storie che stiamo inventando) e ciò a cui stiamo reagendo, può permetterci di portare le nostre emozioni in "tempo reale".

È qui che brilliamo veramente e ci connettiamo veramente gli uni con gli altri, autenticamente.

Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.