In che modo la depressione postpartum è diversa dal baby blues
Oh, non preoccuparti. Essere tristi e singhiozzare sono del tutto normali. Quindi si sente frustrato. Hai appena partorito, dopotutto. Hai solo bisogno di dormire un po '. Un giorno di riposo. Un cambiamento di atteggiamento. Forse dovresti smetterla di mettere così tanta pressione su te stesso. Forse non sei abituato a stare a casa così tanto. Hai bisogno di tempo per adattarti. Devi abituarti alla tua nuova normalità. È tutto.
Forse qualcuno ti ha detto queste parole - con intenzioni gentili e buone. O forse hai detto queste parole a te stesso. In ogni caso, c'è molta disinformazione sulla PPD e su come si manifesta. Per i principianti, la PPD è diversa dal baby blues.
Circa l'85% delle neomamme sperimenta il baby blues, ha detto Jennifer Kogan, LICSW, psicoterapeuta specializzata nella depressione postpartum. Il baby blues in genere compare da tre a cinque giorni dopo il parto e si sente meglio circa due o tre settimane dopo.
La PPD, tuttavia, compare quattro settimane o mesi dopo il parto. Mentre il baby blues va via da solo, la PPD peggiora senza trattamento, ha detto Kogan. Le donne possono sentirsi senza speranza, perdere la motivazione e avere pensieri suicidi, ha detto Jessica Fowler, LCSW, una psicoterapeuta specializzata in disturbi dell'umore postpartum e ansia. La PPD colpisce circa il 10-20% delle nuove mamme, ha detto.
Carrie Klassen non è sicura di quando sia iniziata la sua depressione post-partum. "[Q] hen ero malato, non sapevo di essere malato. Questa è la parte più crudele del PPD: ti fa pensare che i pensieri che hai sono i tuoi e che sono veri. "
La PPD rende anche più difficile prenderti cura di te stesso e di tuo figlio, ha detto Fowler. Colpisce ogni donna in modo diverso. Alcune donne non riescono ad alzarsi dal letto. Altri possono sembrare a posto, anche fantastici, mentre sono davvero in agonia. Fowler ha notato che i sintomi della PPD includono:
- pianto
- preoccupazione eccessiva
- agitazione
- problemi a dormire
- perdita o aumento di peso
- pensiero negativo distorto, pensieri intrusivi o "pensieri spaventosi"
- colpa
- paura
- irritabilità
- difficoltà a concentrarsi
- rabbia
- intorpidimento
- sintomi fisici, come mal di schiena o mal di testa
"Per me, la depressione postpartum sembrava una disperazione onnicomprensiva, disperazione e dolore", ha detto Klassen. "Ero certo che nostra figlia mi odiasse e desideravo che fosse stata consegnata a una madre diversa. Ero certo che mia madre e mio marito desiderassero che me ne fossi andato perché ero un peso e perché sarebbero stati molto meglio per nostra figlia ".
Mentre Klassen non pensava di porre fine alla sua vita, pregava che una malattia lo facesse, per risparmiare a sua figlia ogni vergogna.
La famiglia di Klassen non sapeva che stava lottando. Poiché si vergognava di non essere felice della maternità, Klassen mantenne segreti i suoi sentimenti. "Gran parte della depressione postpartum è interna e privata", ha detto.
(È comune per le donne con PPD presumere che ci sia qualcosa che non va in loro perché non sono felici al 100% e continuare a spingere, ha detto Kogan. Il che rende più difficile individuare la malattia.)
Un'infermiera in una clinica per l'allattamento al seno ha riconosciuto che Klassen non stava bene. Ha dato a suo marito opuscoli su un programma per la PPD e lo ha esortato a portare Klassen dal suo medico. Per fortuna, il medico di Klassen è specializzato in PPD. "[S] mi ha aiutato a capire che non ero una cattiva madre; Ero malato."
Come parte del suo trattamento, Klassen ha partecipato a sessioni di terapia settimanali e ha mangiato molte proteine e grassi sani per nutrire il suo corpo gravemente impoverito. Ha anche trovato sostegno in una compagna di mamma che era amorevole e non giudicante.
A parte la depressione, le neomamme possono lottare con altri disturbi dell'umore e dell'ansia perinatale, come il disturbo ossessivo-compulsivo, il disturbo da stress post-traumatico e la psicosi postpartum, ha detto Fowler.
Il trattamento è vitale e di solito include una combinazione di farmaci e terapia di supporto con un medico specializzato in disturbi perinatali, ha detto Kogan. La psicosi postpartum colpisce una piccola percentuale di neomamme. Ma richiede un intervento immediato, tipicamente ricovero in ospedale, ha detto.
Fowler vuole che le donne ricordino che tu conosci meglio te stesso. Se non ti senti te stesso, contattaci. “Se lo dici a qualcuno e ti dicono di dormire, dai tempo o respingi completamente i tuoi sentimenti, poi dillo a qualcun altro. Continua a contattarti. "
Potresti vergognarti di come ti senti. Potresti pensare che sia tutta colpa tua. Potresti sentirti malissimo per i tuoi pensieri oscuri e furiosi. Tutto questo fa parte della malattia e cercare aiuto è la cosa migliore che puoi fare. Sii onesto con gli altri e trova un aiuto professionale rispettabile. (E se conosci una mamma che sta lottando, aiutala a trovare un supporto professionale.) Fowler ha suggerito di visitare Postpartum Support International, il Postpartum Stress Center e Postpartum Progress per trovare risorse e supporto locale.
Klassen vuole che le donne sappiano che non sei solo e la PPD non è permanente. "Tu volere legami con il tuo bambino. Sentirai l'amore del tuo bambino. Amerai il tuo bambino. Andrà tutto bene, e va bene se non ci credi adesso. "
Quando stava lottando con la PPD, la più grande paura di Klassen era che avesse già fallito come madre. "Temevo di aver danneggiato nostra figlia con la mia malattia e la mia disconnessione. Un giorno la immaginavo piangere davanti a un terapista che non si era mai sentita desiderata. " Tale ansia è naturale e fa parte della malattia, ma è infondata.
Oggi la figlia di Klassen ha tre anni. "[S] corre da me dopo la scuola materna e mi spazzola i capelli e mi stringe la mano così dolcemente che mi vengono le lacrime agli occhi per la pienezza del mio cuore."
