La tua voce interiore: amico o nemico?

Chi è la persona con cui parli più spesso?

Perché sei tu, ovviamente.

E qual è la natura di queste conversazioni? Tendi ad essere duro, cattivo e punitivo riguardo a chi sei e cosa hai fatto (o non hai fatto?) Ti aspetti spesso troppo da te stesso? Sei il tuo peggior nemico? La tua autocritica ti trafigge il cuore, sgonfia la tua energia?

Se è così, è il momento di prendere due strade per cambiare la tua voce interiore da nemico ad amico.

Il primo percorso è sviluppare un'altra voce nella tua testa, che non sia aspra e cattiva, ma gentile e rassicurante. Deve ricordarti che "va bene; tutti commettiamo errori." Deve assicurarti che quello che hai fatto (o non hai fatto) non è poi così male. Questa voce accetta i tuoi difetti, riconosce le tue debolezze e ti incoraggia dolcemente a fare meglio domani.

Non è un compito facile. Se la tua voce interiore è abituata a essere scoraggiante e demoralizzante, sarà difficile sviluppare una voce premurosa e rassicurante. Tuttavia, non è così difficile come il secondo compito.

Il secondo compito richiede di sradicare quella vecchia voce dall'infanzia che ti dice che non sei abbastanza bravo. Non importa quello che fai, avresti potuto farlo meglio. Non importa chi sei, non sei all'altezza. Non importa come sembri, non sei abbastanza bravo. Non importa cosa dicono gli altri; sai la verità.

I pensieri arcaici sono difficili da sradicare perché arrivi a credere a qualunque cosa ripeti a te stesso. Non importa se è vero, ha un briciolo di verità o è palesemente falso.

Molte persone non prestano attenzione alla loro voce interiore. Quindi, non riconoscono quanto potrebbe trattenerli. Non puoi aggiustare ciò di cui non sei a conoscenza. Quindi, renditi importante notare ciò che dici a te stesso. E etichettalo: amico o nemico.

Ogni volta che la tua voce interiore è un'amica, concediti un meritato pompino.

Ogni volta che la tua voce interiore è un nemico, cambia il tuo duro giudizio in una valutazione più gentile. Un esempio: invece di definirti uno sciocco ingenuo, nota come hai sbagliato. Quindi crea una strategia per fare meglio la prossima volta.

Le vecchie abitudini sono dure a morire, quindi potrebbe volerci un po 'per notare un cambiamento significativo. Ma stai certo che ogni piccolo passo nella giusta direzione ti avvicina a ciò che vuoi fare ea chi vuoi essere.

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