Resistere alla tentazione dello smartphone durante le festività natalizie

Quando ti ritrovi con la tua famiglia o i tuoi amici durante le festività natalizie, ti suggerisco di provare qualcosa di impensabile: non prendere il tuo smartphone o controllarlo.

Lo so ... è un'idea folle. Ma è uno che ci aiuterà a ricordarci qualcosa che è veramente importante: essere nel momento con gli esseri umani che sono fisicamente presenti con te.

Perché dovresti tenere il telefono in tasca o nella borsa?

I lettori di lunga data sanno che non sono un tecnofobo. Ho a lungo sostenuto che la "dipendenza da Internet" non è una condizione reale1 e generalmente non ripongo molta fiducia nella "dipendenza da videogiochi" o nella "dipendenza da smartphone". Amo ciò che la tecnologia può fare per noi e lo considero uno strumento inestimabile che migliora la nostra vita.

Chi ha il controllo, tu o il tuo telefono?

Ma gli strumenti sono solo strumenti utili quando ci aiutano. Un martello smette di diventare uno strumento utile quando provi a usarlo per pinzare insieme un mucchio di fogli. Diventa un vero e proprio ostacolo quando lo porti accidentalmente con te in un aeroporto o in un negozio di alimentari e incontri dozzine di sguardi strani da parte degli altri.

Gli strumenti funzionano meglio quando li usiamo per l'attività per cui sono stati progettati. Portare sempre in tasca un microcomputer2 significa avere a disposizione uno strumento molto versatile e poliedrico.

Quindi stai usando il tuo telefono come strumento? O lo stai usando come qualcos'altro - come uno schiavo per leggere gli avvisi (non sei davvero migliore del tipico cane pavloviano ?!) o una distrazione dalla vita che accade intorno a te ??

Connessione o distrazione?

Mi piace quando i nostri smartphone, telefoni Android e iPhone ci tengono in contatto con gli altri nella nostra vita. È per questo che lo uso di più e, secondo il Pew Research Center, anche per quello per cui la maggior parte delle persone usa i loro minuscoli computer. Sono fantastici nel tenerci aggiornati su tutto ciò che accade intorno a noi nel mondo.

Ma i nostri smartphone sono anche ottimi dispositivi di distrazione. Questa è una caratteristica che potremmo non apprezzare appieno fino a quando non supererà le norme sociali. È ancora considerato scortese, nella maggior parte delle cerchie, estrarre il telefono in modo casuale e iniziare a utilizzarlo durante le conversazioni con gli altri. (L'eccezione è quando tutti decidono, allo stesso tempo, di farlo quasi contemporaneamente.) Quindi, anche se si è tentati di rivolgersi al telefono quando la conversazione sociale è in ritardo con le persone intorno a te, farlo ti distrarrà anche in modo significativo da ciò che sta accadendo intorno a te. tu. Ti prenderà saldamente fuori dal momento.

Essere distratti da un campanello o da un avviso sul telefono è l'esatto opposto di ciò che la maggior parte delle persone desidera dalla vita. Se la consapevolezza è correlata a una maggiore felicità, la distrazione è correlata a una maggiore infelicità. Qualcosa che la ricerca su questo fenomeno conferma.

Se vuoi essere più infelice, in ogni caso, inizia a sbavare come il cane di Pavlov quando il tuo telefono emette un segnale acustico per farti sapere che c'è un nuovo aggiornamento di Facebook da controllare. Adesso! Ma sospetto che tutti noi vogliamo elevarci al di sopra della nostra natura più vile ...

Consapevolezza e vacanze

Non puoi passare tutto il tempo che potresti pensare con la tua famiglia (anche se per alcuni, quel tempo può sembrare infinito quando accade). Il tempo è uno dei denominatori comuni in tutte le nostre vite: una persona ricca non può comprare di più.

Il tempo è meglio spendere effettivamente con coloro con cui hai scelto di stare. Essere nel momento - proprio qui, proprio ora. Qualunque cosa il tuo telefono ronzi non è - credimi - non è importante o vale la pena dedicare il tuo tempo se vuoi davvero essere nel momento con le persone intorno a te.

Ovviamente, se non vuoi essere vicino a coloro con cui sei "costretto", il tuo telefono potrebbe fornire un rifugio gradito. A meno che tu non sia un bambino, tuttavia, hai una scelta in merito a chi trascorrere le vacanze. Quindi forse dovresti ripensare il tuo scelte se sei così infelice che ti stai disconnettendo dalle persone intorno a te per partecipare a un gioco o ad un aggiornamento sui social media.

Accetta la promessa di consapevolezza delle vacanze

Quindi prendi questo impegno con me durante le festività natalizie: "Non prenderò il telefono in occasione di una riunione festiva con i miei amici o la mia famiglia per distrarmi (anche da qualcosa di momentaneamente a disagio con chi mi sta intorno)."

Lo farò. Vuole?

Note a piè di pagina:

1. E il DSM-5 è d'accordo con me [↩]
2. Gli smartphone più diffusi sono più potenti di qualsiasi computer desktop realizzato prima del 2004! [↩]