Ansia sociale e da prestazione?

Dagli Stati Uniti: Per favore perdonami se l'autocommiserazione in questo post ti disgusta. Tuttavia, questa è l'emozione che provo in questo momento.

Immagino si possa dire che la scuola media mi abbia traumatizzato. Ero un bambino abbastanza fiducioso ed entusiasta alle elementari. Tuttavia, quando sono arrivata alla scuola media, le ragazze mi consideravano troppo zelanti e fastidiose. Ho dovuto lavorare il mio culo per avere UN amico. E questo può essere un taglio profondo per qualcuno che voleva davvero essere popolare allora.

Da allora, sono diventato molto silenzioso e poco sicuro. E recentemente ho riscontrato battute d'arresto in molte aree. Quando si tratta di persone, sono diventato il peggiore con le chiacchiere perché secondo me indovino sempre cosa posso dire. Alla fine, sembrava che non avessi niente da dire.

Quando si tratta di esibizione, mi rigiro la sera prima come un pazzo. Provo tutti questi trucchi mentali, lo yoga e molti altri, ma i suoi effetti sono limitati. Posso quasi prevedere l'insonnia ora prima di ogni grande evento.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

La scuola media sembra traumatizzare così tanti ragazzi. Non è la scuola, ovviamente. Sono le dinamiche tra tutti quegli adolescenti che cercano di capire chi sono mentre i loro corpi inviano una marea di nuovi ormoni a cui adattarsi. La scuola media finisce per essere uno stufato di sconvolgimenti emotivi.

Come la maggior parte delle persone della tua età, vuoi avere un solido gruppo di amici con cui uscire. Come molte persone della tua età, sei così preoccupato di come la tua prestazione (sia come amico che come incarico) sarà all'altezza di quella degli altri che finisci per immobilizzare. Hai la mia simpatia. Voglio solo che tu capisca che non sei affatto solo nei tuoi sentimenti di confusione e scoraggiamento.

Il modo migliore per uscirne è smetterla di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri. Invece di preoccuparti di fare amicizia, concentrati sulla ricerca di cose che ami davvero fare. Identifica un'organizzazione, un club, uno sport o un'attività che ti interessa veramente. Allora salta dentro. Fallo al meglio delle tue capacità. Concentrati sui compiti, non sul fatto che stai conquistando amici. Le persone che amano le stesse cose tendono ad avere cose in comune. È probabile che tu e le persone che incontri che svolgono la stessa attività si interessino l'una all'altra.

Quando lavori con qualcun altro, mantieni la conversazione leggera. Poni domande sugli interessi dell'altra persona. Alle persone piacciono le persone che mostrano interesse per loro. Concentrandoti sull'attività ed essendo un buon ascoltatore, darai a te stesso e agli altri la possibilità di sviluppare relazioni in modo naturale.

I migliori auguri.
Dr. Marie