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La paura di Halloween: hai samhainofobia?

È ottobre. Stai già temendo il 31. Halloween può essere divertente ed eccitante per la maggior parte delle persone, ma per te è un periodo annuale di ansia e paura. Halloween può essere pensato per essere divertente. Molte persone lo adorano. In effetti, gli americani spendono quasi tanto per le decorazioni di Halloween quanto per Natale. Ma per te non c'è niente di divertente o festoso in questo.

Non sei semplicemente un "gatto spaventoso".Non lo stai inventando. Potresti, infatti, avere una condizione diagnosticabile chiamata Samhainofobia, un'escalation inesorabile di ansia, persino di terrore, per le cose legate ad Halloween.

La paura fobica delle tradizioni, delle decorazioni e dei costumi di Halloween è stata chiamata per l'antica festa autunnale celtica di Samhain che è stato celebrato circa 2000 anni fa.

Un po 'di storia

Samhain ha segnato l'inizio del periodo buio dell'anno. Si pensava che durante gli ultimi giorni del raccolto, il confine tra il mondo reale e quello sotterraneo potesse essere facilmente attraversato dai morti. Persone vestite con costumi per camuffarsi da qualsiasi morto errante che intendesse fare loro del male o del male. Andavano di porta in porta travestiti offrendo storie o canzoni in cambio di cibo. Il festival è culminato in un enorme falò della comunità e nella macellazione di animali sia per il sacrificio che per il cibo.

Con la diffusione del cristianesimo in Irlanda, le tradizioni di Samhain si fusero con la nuova religione. Non è chiaro se i primi cristiani si appropriarono delle tradizioni di Samhain per rendere il cristianesimo più accettabile per il popolo o se il popolo coprì le proprie tradizioni con simboli e storie cristiane per poter praticare segretamente la loro antica religione pagana. Qualunque sia il caso, la celebrazione e le tradizioni del giorno sacro cattolico romano di Tutti i Santi (o Serata di Ognissanti) e Samhain sono rimaste impigliate.

Sia durante i giorni sacri che durante gli eventi pagani, l'intrattenimento, le feste e il gioco sono modi in cui gli esseri umani nel corso dei secoli hanno affrontato le paure della morte, l'oscurità e l'inizio della lunga aridità dell'inverno. Trasformare ciò che temiamo in una celebrazione giocosa diffonde quelle paure e ci dà l'opportunità di dominarle.

Ma a volte non funziona in questo modo. A volte per alcune persone, invece di diffondere le paure, la vacanza la esacerba.

Cos'è la samhainofobia?

Samhainofobia è una fobia specifica reale e diagnosticabile gli effetti sulle persone ogni anno. Come altre fobie specifiche, l'ansia e persino il terrore sono associati a qualcosa di “specifico”, in questo caso cose legate ad Halloween.

Sintomi di Samhainofobia includono i problemi spesso associati ad altre fobie:

Ansia estrema, paura e persino terrore e panico per qualsiasi cosa associata ad Halloween
Mancanza di respiro, respiro accelerato
Sudorazione, vampate di calore o freddo
Nausea
Bocca asciutta
Agitando
Dolore al petto
Incapacità di parlare in modo coerente
Sensazione di intorpidimento o formicolio

Proprio come con qualsiasi altra fobia, il numero e l'intensità dei sintomi varia a seconda dell'individuo. Alcune persone provano una leggera paura, quindi possono scrollarsi di dosso i sintomi. Altri sono immobilizzati dalla loro paura.

Cause

La maggior parte delle fobie sono causate da un evento reale, di solito nella prima infanzia. Forse sei stato coinvolto in un gioco di Halloween (come sederti al buio per storie spaventose) o sei stato spaventato da un genitore che indossava una maschera raccapricciante prima che tu fossi abbastanza grande per gestirlo. Dal punto di vista dello sviluppo, i bambini in età prescolare spesso non riescono a distinguere tra ciò che è reale e ciò che è finto. Ciò che i bambini più grandi e gli adulti pensavano fosse divertente potrebbe essere stato terrificante per te. - O forse qualcuno ti è saltato addosso inaspettatamente mentre indossi un costume spaventoso. Forse ti è successo qualcosa di traumatico mentre eri fuori a fare dolcetto o scherzetto. Se ci pensi, probabilmente c'è stato un evento che ha trasformato Halloween in qualcosa di cui aver paura.

Inoltre, ci sono alcune prove che l'ereditarietà e forse alcune differenze nella chimica del cervello contribuiscono allo sviluppo delle fobie.

Cosa fare

Se desideri liberarti dalla fobia, ci sono diversi modi per ottenere aiuto. I seguenti non sono in un ordine particolare. Scegli le strategie che ritieni possano funzionare meglio per te.

Autoeducazione: Sapere è potere. Conoscere la storia e il vero significato delle tradizioni può desensibilizzarti ad alcune delle immagini che ti mettono nel panico.

Tecniche di consapevolezza: La pratica regolare della meditazione consapevole aiuta le persone a ripristinare la loro reattività a immagini, pensieri e sentimenti che le rendono ansiose. Puoi imparare a rilassarti e lasciar andare la tua paura in modo da portare in superficie il tuo sé più razionale.

Psicoterapia: La terapia cognitivo-comportamentale è l'approccio più ben documentato per affrontare tutti i disturbi d'ansia, comprese le fobie. Lavorerai con il tuo terapeuta per identificare i pensieri negativi che innescano reazioni di lotta o fuga e per sostituire quelli più accurati e ragionevoli.

Farmaco: I farmaci anti-ansia non curano le fobie, ma possono ridurre i sintomi. Può anche ridurre le tue paure di affrontare la tua paura in modo da essere più in grado di fare la tua psicoterapia.

Ipnoterapia: Un ipnoterapeuta esperto può aiutarti ad affrontare gradualmente le tue paure mentre sei in uno stato di maggiore rilassamento (trance). Mentre sei rilassato, potresti essere incoraggiato a usare le tecniche di esposizione - esponendoti gradualmente alle immagini che temi dalla più piccola alla più grande - fino a quando non sarai in grado di affrontarle efficacemente.