Strani problemi di sonno

La maggior parte dei giorni non riesco a dormire. Non sto parlando di stare alzato fino a tardi su Internet o altro, posso stare a letto per tre ore (è il tempo che di solito gli do) e ancora non riesco a dormire. Vado spesso a scuola senza aver dormito affatto (almeno 2 dei 5 giorni), e questo è davvero un problema con i miei voti. Mi viene diagnosticato un Disturbo Distimico, quindi avrebbe senso che fosse insonnia. Tuttavia, se riesco ad addormentarmi, posso rimanere addormentato ininterrottamente per almeno dodici ore. Il mio programma di sonno generalmente va: niente sonno un giorno, un'ora di sonno il prossimo, poi quattordici ore di sonno. Se questo problema ha un nome, mi sarebbe davvero utile conoscerlo in modo da poter tentare di trovare un trattamento (o se hai un suggerimento, anche quello sarebbe d'aiuto).


Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Non è chiaro quale potrebbe essere il problema. Se potessi intervistarti di persona avrei molte domande sulle notti in cui non riesci a dormire, tra cui: sei ansioso per la giornata? A cosa stai pensando? Quando è stata l'ultima volta che hai ingerito caffeina? Hai mangiato prima di andare a letto? Guardi la TV o ascolti la radio? In caso affermativo, che tipo di programmazione? Queste sono solo alcune delle domande che vorrei porre e ce ne sono molte altre.

Il tuo sonno potrebbe essere influenzato da una serie di fattori tra cui: la tua distimia, la tua dieta, il tuo livello di ansia, la tua capacità di rilassarti, la tua capacità di calmare la mente, quali farmaci stai assumendo (se ce ne sono) o un potenziale disturbo del sonno . Ci sono anche altri fattori.

È importante trovare un modo migliore per dormire. Il sonno è vitale per il tuo benessere e influisce sulla tua salute mentale e fisica e sulla qualità generale della tua vita.

Consiglierei di incontrare un terapista e un medico di base per aiutarti a determinare cosa potrebbe essere sbagliato. Se si sospetta un disturbo del sonno, il passaggio successivo potrebbe essere uno studio del sonno. Il tuo medico di base può fornirti un rinvio allo specialista appropriato. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle