Ho problemi a finire le cose

Da Panama: è in corso da un po 'di tempo, ma me ne sono reso conto circa un paio di settimane fa. Sembra davvero una brutta abitudine, ma ora non sono sicuro che sia solo un'abitudine. Ho molti interessi. Mi piace fare ricerche e scoprire cosa mi piace, ma capita anche che sia una cosa negativa poiché quando trovo un interesse e decido di perseguirlo, dopo poco tempo, ci rinuncio. Non so perché, ma mi sembra di farlo sempre. È come se perdessi interesse o qualunque motivazione avessi in primo luogo. Ad esempio, un paio di settimane fa avevo deciso di scrivere un libro. Ho sempre amato scrivere e leggere, anche quando ero più giovane. La lettura è sicuramente una dipendenza, mentre la scrittura mi riempie di soddisfazione. Così ho iniziato a creare la trama e a organizzare la storia, perché volevo farlo perfettamente. Ho iniziato a fare dei riassunti per capitolo in modo che quando inizio a scrivere, so cosa succede nel capitolo. Ero così entusiasta di questo. Questa volta mi sentivo come se l'avessi fatto bene. Fino a pochi giorni fa. Il libro era solo a metà. Ho smesso di accedere al mio computer. Ho smesso di cercare parole. Ho smesso di avere interesse. Ho semplicemente smesso di voler scrivere. E so che non è il blocco degli scrittori, perché sapevo quello che dovevo scrivere, semplicemente non volevo. E sono così infastidito, perché all'inizio mi dicevo: "Non preoccuparti, questa volta ce la farai completamente". E ancora una volta, non sono riuscito a completarlo. E non solo per iscritto, ho anche smesso di ballare il tip tap, lezioni di piano, programmi TV, ecc. E sono disgustato da questo perché voglio finire le cose, ma poi non lo faccio. Non mi è mai stata diagnosticata la depressione e i disturbi d'ansia, ma sono abbastanza certo di averli. Non mi sono mai controllato perché i miei genitori hanno già abbastanza problemi da soli. Ho anche insulino-resistenza e tachicardia (sono consapevoli), quindi non voglio disturbarli con qualcosa di grande come la depressione e l'ansia che potrebbe essere tutto nella mia testa e forse non essere vero. Tengo tutto dentro e aspetto che tutto vada via. Mi aiuti per favore.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Voglio sottolineare qualcosa. L'email che ci hai inviato aveva un inizio, una parte centrale e una fine. Hai pianificato qualcosa, ti sei seduto per farlo e l'hai completato. La chiave è trovare qualcosa che corrisponda alla tua disponibilità al coinvolgimento. La cosa che potresti voler fare per prepararti a obiettivi più lunghi e più impegnativi è scegliere prima obiettivi più piccoli e più gestibili. Inizia il processo di realizzazione di idee più piccole e poi passa a idee più grandi.

L'altra cosa è imparare a suddividere obiettivi più grandi in obiettivi più piccoli. Quello che hai fatto con la tua idea di libro è fantastico. Hai una bozza e hai iniziato a scrivere. Gli obiettivi a lungo termine richiedono un ritmo diverso: uno sprint è diverso da una maratona.

Sperimenta obiettivi più brevi in ​​modo da avere la sensazione di aver raggiunto qualcosa. Ecco un blog psychcentral sull'argomento che potrebbe aiutare.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @