Va bene avere ansia
Un punto importante della contesa nella mia lotta con la malattia mentale è stata l'ansia che provo nelle situazioni sociali.
Funziona così: stai per entrare in una nuova situazione e hai a che fare con persone che non ti conoscono. Ti chiedi cosa penseranno di te.
Ben presto hai un'immagine nella tua mente di come vuoi essere percepito e inizi ad analizzare il tuo comportamento per vedere se corrisponde al tuo sé percepito ideale.
Quando non corrisponde, inizi a preoccuparti e poi ci pensi.
Poi, quando entri nella situazione, sei così sopraffatto dalle cose che stai sbagliando che riesci a malapena a parlare.
Sono migliorato in questo nel corso degli anni. Ora sono in grado di superare la situazione e comportarmi a un livello che, sebbene non ottimale, è comunque abbastanza buono.
Sono in grado di fare ciò che mi ero prefissato di fare nella situazione sociale e rendere note le mie intenzioni. Ma sotto le mie parole, le mie ansie stanno ribollendo dentro di me. Tra non molto, devo andarmene.
Alcune persone non possono nemmeno farlo, però, e mi sento per loro.
Una delle cose principali che mi ha aiutato in questo è la consapevolezza e l'accettazione che va bene essere ansiosi.
Va bene sentire che stai per esplodere dal panico ed è giusto dover lasciare una situazione se ti mette a disagio.
L'ansia è una risposta fisiologica naturale. Sebbene possa arrivare in momenti scomodi o in momenti in cui non dovrebbe essere presente, non c'è nulla da temere.
Abbracciare il fatto di avere ansia può essere liberatorio perché separa l'ansia dalla situazione e ti permette di vedere la situazione come qualcosa di rimosso dal panico.
Ho ancora una brutta ansia ma esiste come unità a sé stante. Sono in grado di esercitarmi al di là di quell'unità separata.
Ad esempio, a volte devo pensare di esercitare la mia voce sicura sull'ansia ribollente che provo. Per me è diventata quasi un'abitudine mostrare quella voce.
Il punto che sto cercando di sottolineare è che accettare il fatto di avere ansia e che va bene sentirsi in quel modo ti libera per essere più nel momento.
So cosa vuol dire vedere persone che sembrano non avere alcun problema con l'ansia. Le loro lingue sono sciolte e dicono quello che hanno in mente apparentemente senza esitazione. Sono rumorosi e bruschi e sembrano non avere pretese su nessun altro nella stanza.
So cosa vuol dire desiderare di poter essere così invece di dover pensare a ogni parola che esce dalla tua bocca e ogni movimento che fai.
Sembra che potrebbe essere incredibilmente liberatorio non preoccuparsi di quel tipo di cose.
Personalmente non so come lo facciano.
Non sono ancora a quel livello di conforto con la società e non so se lo sarò mai. Ma penso di essere in un posto abbastanza buono che funziona e questo perché ho imparato ad accettare l'ansia e ad andare oltre.
Mentirei se dicessi che non era ancora lì, ma non è più il fattore motivante della mia vita e per questo sono grato.
Lo stesso si può dire per qualsiasi stato dell'essere: va bene ed è perfettamente naturale sentire qualunque cosa tu faccia.
Tutto quello che devi fare è dire: "Accetto questa sensazione".
