Gestione e comunicazione della rabbia

Dagli Stati Uniti: questo è difficile da descrivere, poiché ne sono a conoscenza solo dopo il fatto. Può sembrare un semplice problema di comunicazione, tuttavia l'abbiamo ripetuto più volte e, nonostante un serio tentativo di risolverlo, siamo perplessi.

Siamo sposati da 6 anni e da quasi tutti i conti è tutto fantastico. Di tanto in tanto, 3-4 volte l'anno, io e mia moglie litighiamo a morte che ci fa urlare entrambi. La lotta riguarda sempre qualcosa di banale a cui nessuno di noi si preoccupa abbastanza da meritare una simile lite. E di solito finisce con lei in lacrime.

In seguito, di solito mi sento come se avessi ragione o giustificato e che mia moglie stesse esagerando. Tuttavia, un altro segno distintivo è che c'è sempre qualcosa che avevo fatto o non fatto che era separato dal problema su cui ero fissato. Una volta che parliamo, vedo spesso che aveva una lamentela o una preoccupazione valida, ma l'ho spinta sul punto banale di cui stavo discutendo senza vederlo realmente accadere in tempo reale. Vedevo rosso e discutevo come se questa cosa insignificante fosse l'unica cosa che contava.

Sono disconnesso dagli eventi e mia moglie si relazionerà con me dopo il fatto che non sembro me stesso mentre discutiamo. Ha descritto i miei occhi come vitrei, sfocati, spalancati. Al di fuori di questi episodi mentre litighiamo, sono una persona completamente diversa con un diverso affetto e un comportamento diverso.

Nella mia adolescenza, mi è stato diagnosticato un disturbo ossessivo compulsivo e sono stato medicato per un certo periodo. Non prendo farmaci da circa 10 anni e i sintomi che ancora provo sono minori e gestibili. Mia moglie ed io abbiamo svolto ricerche indipendenti per cercare di comprendere qual è la causa principale, e recentemente abbiamo pensato che la mia concentrazione univoca su alcuni aspetti banali di un disaccordo potrebbe essere un sintomo di DOC che è ancora colpendo me.

Speravo in qualche guida su come descriverlo meglio. C'è qualcosa di ovvio che mi manca o qualche termine per descriverlo che sarà d'aiuto durante la ricerca di risorse online? Quale tipo di professionista sarebbe più utile? Non rifiuterò apertamente i farmaci, ma preferirei provare ad affrontare questo problema senza farmaci.

Grazie.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Non posso dirlo con certezza, ovviamente, ma potresti avere qualcosa. Un modo per descrivere il disturbo ossessivo compulsivo è che l'interruttore "abbastanza" nel cervello non funziona correttamente. Una volta che una persona con disturbo ossessivo compulsivo si concentra su qualcosa, spesso non riesce a lasciarla andare. In una discussione, questo può sembrare un'ossessione implacabile di fare un punto. Quindi potrebbe essere corretto affermare che questo è un sintomo residuo del tuo precedente disturbo ossessivo compulsivo.

Potrebbe anche essere che a causa del disturbo ossessivo compulsivo degli anni precedenti, non hai imparato a discutere in modo efficace. Una volta attivato in una modalità difensiva, tutto ciò che sai fare è insistere sulla tua convinzione di avere "ragione" ripetendo gli stessi punti, anche se sono banali. Se questo può essere il caso, una domanda da porsi è perché ti senti "attaccato", da qualcuno che ami e che vuole solo risolvere un problema. Può darsi che qualche esperienza in passato renda questo tipo di situazione minacciosa. In tal caso, è importante andare a fondo e identificare i modi per sentirsi al sicuro durante un confronto.

O potrebbe essere qualcos'altro completamente. Queste sono le migliori idee che ho con le informazioni limitate.

I migliori auguri.
Dr. Marie