Ribelle? Passivo aggressivo? Impara come attenuarlo

Quando le persone immaginano la posizione di uno sfidante, di solito immaginano una persona ostile che ti fissa, abbaiando rifiuti, pugni chiusi che tremano nell'aria. Ed è vero. Alcuni deificatori presentano quel tipo di linguaggio del corpo. Altri, invece, presentano immagini piuttosto contrastanti: un viso piacevole, braccia aperte che suggeriscono cooperazione, una testa che annuisce che comunica accordo. Questa forma passiva di sfida che chiamiamo passivo-aggressiva. E può far impazzire le persone.

Perché? Perché le persone passivo-aggressive dicono "sì" ma fanno poco o nessuno sforzo per portare a termine il loro accordo. Si agitano ma non agiscono. Piuttosto che ammettere la loro sfida, le personalità di P-A si considerano vittime innocenti bloccate in lavori impegnativi o relazioni difficili da accontentare, rimanendo beatamente inconsapevoli di come la loro mancanza di azione suscita rabbia negli altri. Entrambi i tipi di sfidanti (attivi e passivi) apprezzano la loro indipendenza. Quindi, sono inclini a considerare le richieste del loro tempo come ingiuste o ingiuste; "... Ma perché dovrei farlo?"

Se ti riconosci come uno sfidante, congratulazioni per aver riconosciuto questa tendenza! Molti cercano solo di dare la colpa agli altri o di vedere la loro sfida con orgoglio. Una volta che sei consapevole che la tua sfida non ti aiuta a far avanzare la tua carriera, a migliorare le tue relazioni o a raggiungere i tuoi obiettivi, ecco alcune idee per aiutarti a cambiare il modello:

1. 1. Attenua la tua reazione di opposizione. Anche se non sarai sempre il quarterback a chiamare i giochi, sei un membro di una squadra (famiglia, gruppo di lavoro, comunità). Ed è spesso nel tuo interesse collaborare con il tuo team per portare a termine la missione. Ciò significa che non puoi negoziare o scendere a compromessi o suggerire modi alternativi per svolgere un'attività? Ovviamente no. Ma non sarai in grado di farlo se sei così coinvolto nella tua sfida. Quindi, pensa in modo creativo, non rigido, a metodi alternativi per svolgere un compito che potrebbe essere accettabile per te e per gli altri.
   2. Scegli attentamente le tue battaglie, valutando ciò per cui vale la pena combattere. Riserva i tuoi atti di ribellione per questioni importanti. Forse c'è una situazione in cui vieni davvero sfruttato. Oppure una regola chiaramente discriminatoria. Oppure, una questione ambientale offensiva per la tua moralità. Per questi tipi di situazioni, sii un ribelle. Ma non essere un ribelle senza una causa. Anche se potresti considerarti un apripista, fai attenzione a non prenderti in giro, basando il tuo dissenso su niente di più profondo di "Non voglio fare quello che non voglio fare".
   3. Intendi quello che dici e dì quello che intendi. Non dire quello che gli altri vogliono sentire solo per placarli. Non impegnarti a svolgere un'attività che non intendi svolgere. Se ti impegni, cambia idea, assumiti la responsabilità del cambiamento e dillo alla persona coinvolta.
   4. Chiediti scusa se non hai fatto quello che hai detto che avresti fatto. Alcune persone odiano chiedere scusa, equiparandolo ad un'ammissione di fallimento o incompetenza. Non c'è bisogno di passare da un estremo (nessuna scusa) all'estremo opposto (auto-flagellazione). Esprimi semplicemente i tuoi rimpianti. Le scuse sono una cortesia, un modo per dimostrare che ciò che hai fatto (o non hai fatto) ha influito negativamente sull'altra persona. Ma assicurati che le tue scuse siano seguite da un'azione appropriata; altrimenti, sarà visto come una scusa fasulla che creerà ancora più dissenso.
   5. Migliora le tue capacità di assertività e risoluzione dei conflitti. Può sembrare controproducente diventare più assertivo se sei già uno sfidante. Non è una formazione assertiva per persone passive che non possono parlare per se stesse? Sì e no. Sì, le persone passive hanno bisogno di apprendere le abilità e le strategie dell'assertività, ma anche le persone aggressive. Essere aggressivi ed essere assertivi non sono la stessa cosa. La formazione sull'assertività e i programmi di risoluzione dei conflitti ti insegnano a diventare più responsabilizzato iniziando idee, suscitando informazioni, esprimendo preoccupazioni, proponendo cambiamenti, chiarendo malintesi, forgiando compromessi, motivando gli altri e altro ancora.

Spero che tu riconosca che diventare esperto nelle abilità di cui sopra può avere un enorme guadagno nelle tue relazioni e nell'autostima. Spero che tu onori i tuoi impegni, quindi gioisci nel tuo nuovo, migliorato senso di sé!

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