Perdere il controllo?

Devo tornare nel Regno Unito per farmi curare? Insomma, ho avuto la tipica brutta infanzia. Mio padre era un alcolizzato violento che picchiava mia madre e mio fratello ed era costantemente dentro e fuori di prigione. Entrambi i miei genitori hanno cercato di uccidersi e da adolescente mi ubriacavo di alcol, assumevo droghe pesanti, facevo del male e morivo di fame.

Ora ho 21 anni e sarò onesto, pensavo che sarei cresciuto da quel comportamento. Ma ho grandi difficoltà a controllare i miei stati d'animo che rimbalzano da suicida, euforico a violento o ansioso ogni ora circa, a volte in pochi minuti. Ho estrema difficoltà a prendere decisioni poiché i miei pensieri, sentimenti, opinioni e praticamente tutta la mia personalità cambiano circa 2 o 3 volte al giorno. Non mi sento come se potessi fidarmi dei miei pensieri e onestamente non ho idea di che tipo di persona sono. Spesso prendo decisioni impulsive come andare a letto con il mio capo o lasciare il lavoro e trasferirmi in Cina. Decisioni di cui quasi sempre mi pento e normalmente non so perché ho preso quella decisione. Sono ossessionato dalle persone in modi estremi e poi le disprezzo non appena sento che mi hanno deluso, cosa che forse mi hanno dato solo uno sguardo annoiato o un commento impertinente. Ho pensieri strani e spesso mi sento come se le persone stessero osservando ogni mia mossa o avessero secondi fini, non importa quello che fanno, mi sento come se avessi un lato razionale e irrazionale e sono costantemente in battaglia.

A volte parlo con persone che davvero so che non esistono, ma sapere questo non lo rende meno reale.

Sono ancora autolesionista, bevo e sono molto promiscuo, spesso faccio sesso non protetto con uomini e donne violenti e violenti. Mi sono spostato in tutto il mondo cercando di allontanarmi da questo, ma penso che sia tempo di fermarmi e ammettere che non posso farlo da solo, nessuna quantità di meditazione o auto riflessione mi ha aiutato. Il mio comportamento danneggia le mie relazioni, la mia carriera e mi ha lasciato sfregiato e contuso. Attualmente vivo in Cina, dalla ricerca che ho fatto, i servizi di salute mentale non sono esattamente comuni. Il mio cinese è scarso e non ho i soldi per pagare un terapista privato di lingua inglese.

La mia domanda è: il mio comportamento è solo una parte della mia personalità o esiste davvero un qualche tipo di trattamento che potrebbe farmi stare meglio? Se dovessi tornare in Inghilterra dovrò ricominciare da capo, ma davvero non posso vivere così. C'è qualcosa che posso fare per aggiustarmi? A volte ho impulsi casuali di uccidermi e urgenze estreme di buttarmi giù dai balconi o davanti ai treni. Sono investito da ondate di dolore che paralizzano e mi rendono impossibile muovermi.

È tempo di ammettere che non posso curarmi e ottenere aiuto? Presumo che il primo passo sarebbe vedere il mio medico?

Grazie per l'aiuto.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Potresti aver avuto una sorta di svolta: "Mi sono trasferito in tutto il mondo cercando di allontanarmi da questo, ma penso che sia ora di fermarmi e ammettere che non posso farlo da solo ..."

Hai ragione. Non puoi farlo da solo, ma questo non vuol dire che hai fallito. Stai partendo dal presupposto che se solo avessi provato di più, avresti avuto successo. I professionisti della salute mentale trascorrono anni in formazione, conseguendo diplomi avanzati, apprendendo abilità complicate per trattare i disturbi della salute mentale. Senza anni di formazione ed esperienza, è estremamente difficile trattare efficacemente i disturbi della salute mentale.

Hai anche una visione distorta della tua infanzia. L'hai descritta come "tipica" ma non esiste una brutta infanzia "tipica". Non esistono due persone, nemmeno i fratelli che condividono la stessa famiglia, hanno la stessa esperienza. Ciò che potrebbe essere stato traumatico per te potrebbe non essere stato traumatico per un fratello e viceversa. Il modo in cui veniamo allevati, la nostra classe sociale, il livello di supporto sociale, le dinamiche familiari e molti altri fattori influenzano la nostra personalità, il temperamento, l'atteggiamento e modellano la nostra visione del mondo.

Potresti leggere libri di auto-aiuto. Alcuni dei migliori includono quelli di M. Scott Peck, David Burns e Abraham Maslow. Il lavoro di Maslow è particolarmente importante perché ha studiato persone psicologicamente sane e ha descritto le loro caratteristiche. Potresti trarre vantaggio dalla lettura delle caratteristiche delle persone che si attualizzano.

Se è possibile per te consultare un professionista della salute mentale, dovresti. Insieme alla tua ricerca di auto-aiuto, potrebbe migliorare significativamente la tua vita. Non pensare mai di essere senza aiuto. Le persone che sono le più difficili da aiutare, sono quelle che non vogliono aiuto e semplicemente non è il tuo caso. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
Blog sulla salute mentale e sulla giustizia penale