Ansia e incapacità di impegnarsi nel lavoro, nella scuola, nelle relazioni

Ho 23 anni e fino a circa 4 anni fa, ero in uscita, avevo una grande cerchia sociale e un lavoro part time che avevo mantenuto per un paio di anni. Da allora, in qualche modo sono diventato molto depresso, odio per me stesso, antisociale e ho un'ansia terribile ogni volta che sono obbligato a una situazione lavorativa o sociale, a volte anche quando è solo una famiglia che si riunisce. Diventa così brutto che ho lasciato circa 8 lavori negli ultimi 4 anni. È molto difficile spiegarlo per iscritto, ma sembra incontrollabile quando comincio a sentire l'ansia e l'apprensione. È imbarazzante e mi sento come un bambino che fa i capricci ma non riesco a fermarlo. Sono arrivato al punto di piangere istericamente fino a quando il mio ragazzo non mi ha detto che non dovevo andare a lavorare, ho fatto finta di andare ma in realtà sono andato da qualche altra parte per ammazzare il tempo, o ho semplicemente smesso di presentarmi al lavoro tutto insieme e mai chiamato. Sembra così irresponsabile, viziato e infantile, motivo per cui è così difficile per me parlarne perché non riesco a trasmettere il modo in cui mi sento dentro. Preferisco passare il tempo da solo nel mio appartamento o solo con il mio ragazzo e non capisco perché sia ​​così difficile per me stare con altre persone. La mia famiglia durante la crescita è stata molto disfunzionale ei miei genitori sono stati verbalmente e talvolta fisicamente violenti l'uno verso l'altro per tutta la mia infanzia. Ancora oggi riesco a ricordare vividamente alcuni dei loro combattimenti e le cose che li ho sentiti dire e visti fare. Invecchiando, mi preoccupo ripensando a quei tempi e mi dà più fastidio ora che posso rifletterci su come un adulto. Sono molto ipervigilante e direi che sono in uno stato di paura o prevedo qualcosa di brutto circa il 75% delle volte senza un motivo valido. Sono stato così per tutta la mia vita, non solo di recente. Ho dormito con i miei genitori fino all'età di 11 anni e ho ancora terrori notturni fino ad oggi, di solito sul fatto che io sia stato ucciso da un uomo. Non capisco come fossi così funzionale da adolescente, ma ora da adulto sto cadendo a pezzi emotivamente. Odio il modo in cui sono, è vergognoso e imbarazzante e più mi vergogno, più è difficile per me liberarmene.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

I problemi psicologici non sono più vergognosi e imbarazzanti dello sviluppo dell'influenza o del mal di denti. Non stai causando intenzionalmente i tuoi sintomi. Stai facendo del tuo meglio per affrontare i sintomi ma non sei un professionista qualificato. La maggior parte delle persone non lo è e quindi non può curarsi.

Stavi andando alla grande fino a circa quattro anni fa. Prova a ripensare a cosa potrebbe essere accaduto per innescare questi problemi. Se ci pensi, probabilmente c'è qualcosa che ha causato un cambiamento. L'identificazione del fattore scatenante potrebbe fornire informazioni importanti su ciò che potrebbe essere sbagliato.

Come già saprai, l'ansia non trattata tende a peggiorare nel tempo. Questo perché le persone con disturbi d'ansia tendono a rafforzare inavvertitamente la loro ansia. Si chiama rinforzo negativo. Nel tuo caso, ogni volta che eviti qualcosa a causa della tua ansia, stai inavvertitamente rafforzando la tua ansia. Ciò farà aumentare l'ansia in futuro. L'evitamento non fa che peggiorare il problema.

Esistono trattamenti altamente efficaci per i problemi di cui soffre. Non dovresti esitare a chiedere aiuto. I professionisti della salute mentale sono specificamente formati per affrontare l'ansia e la depressione. È stato dimostrato che la consulenza e i farmaci migliorano i sintomi di ansia e depressione.

Infine, fai del tuo meglio per astenersi dall'autocritica. Dubito fortemente che se avessi l'influenza o il mal di denti ti riferiresti a te stesso come "irresponsabile, viziato o infantile". I problemi di salute mentale colpiscono molte persone, comprese le persone intelligenti e di successo. La tua continua autocritica potrebbe rendere più difficile il processo di ricerca di aiuto. Spero che tu prenda la saggia decisione di cercare aiuto perché è il modo corretto per affrontare questo problema. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle