Fisioterapia per spondilolistesi
Un programma di terapia fisica è uno dei modi più efficaci per trattare la spondilolistesi per 2 motivi principali: (1) Può aiutare a rafforzare i muscoli che supportano la colonna vertebrale e (2) può insegnarti come mantenere la colonna vertebrale sicura e prevenire ulteriori e lesioni future.
L'obiettivo è entrare in trattamenti attivi. Fonte foto: 123RF.com.
La terapia fisica comprende trattamenti sia passivi che attivi.- I trattamenti passivi aiutano a rilassare te e il tuo corpo. Si chiamano passivi perché non è necessario partecipare attivamente. Il tuo programma di terapia fisica può iniziare con trattamenti passivi per dare al tuo corpo l'opportunità di guarire, specialmente se hai una frattura pars interarticularis.
- L'obiettivo è entrare in trattamenti attivi . Si tratta di esercizi terapeutici che rafforzano il tuo corpo e aiutano a prevenire il ripetersi di possibili dolori dovuti alla spondilolistesi.
Trattamenti passivi
Il tuo fisioterapista può offrirti trattamenti passivi come:
- Massaggio profondo dei tessuti : questa tecnica mira a spasmi e tensioni muscolari croniche che forse si accumulano mentre il tuo corpo si adatta nuovamente alla vertebra scivolata. Il terapista usa la pressione e l'attrito diretti per cercare di allentare la tensione nei tessuti molli della parte bassa della schiena (legamenti, tendini, muscoli).
- Terapie calde e fredde: il fisioterapista alternerà terapie calde e fredde. Usando il calore, il fisioterapista cerca di portare più sangue nell'area target perché un aumento del flusso sanguigno porta più ossigeno e sostanze nutritive in quell'area. Il sangue è anche necessario per rimuovere i sottoprodotti di scarto creati dagli spasmi muscolari e aiuta anche la guarigione.
La terapia del freddo, chiamata anche crioterapia, rallenta la circolazione, contribuendo a ridurre l'infiammazione, gli spasmi muscolari e il dolore. Potresti avere un impacco freddo posizionato sull'area bersaglio o persino ricevere un massaggio sul ghiaccio. Un'altra opzione di crioterapia è uno spray chiamato fluorometano che raffredda i tessuti. Dopo la terapia del freddo, il terapista può lavorare con te per allungare i muscoli interessati.
- TENS (stimolazione nervosa elettrica transcutanea): una macchina TENS stimola i muscoli attraverso intensità variabili (ma sicure) di corrente elettrica. TENS aiuta a ridurre gli spasmi muscolari e può aumentare la produzione di endorfine, i tuoi antidolorifici naturali. L'attrezzatura TENS utilizzata dal tuo fisioterapista è relativamente grande. Tuttavia, è disponibile anche una macchina più piccola per l'uso "a casa". Grande o piccola, un'unità TENS può essere una terapia utile.
- Ultrasuoni: aumentando la circolazione sanguigna, un'ecografia aiuta a ridurre gli spasmi muscolari, i crampi, il gonfiore, la rigidità e il dolore. Lo fa inviando onde sonore in profondità nei tessuti muscolari, creando un calore delicato che migliora la circolazione e la guarigione.
Trattamenti attivi
Nella parte attiva della terapia fisica, il terapista ti insegnerà vari esercizi per migliorare la flessibilità, la forza, la stabilità del nucleo e la gamma di movimento (con quale facilità si muovono le articolazioni). Il tuo programma di terapia fisica è personalizzato, tenendo conto della tua salute e della tua storia. I tuoi esercizi potrebbero non essere adatti a un'altra persona con spondilolistesi.
Se necessario, imparerai come correggere la tua postura e integrare i principi ergonomici nelle tue attività quotidiane. Tutto ciò fa parte dell'aspetto di "auto-cura" o "auto-trattamento" della terapia fisica: attraverso la terapia fisica, apprendi buone abitudini e principi che ti consentono di prenderti più cura del tuo corpo.
Il tuo fisioterapista può anche suggerirti un programma di esercizi personalizzato per te. Questo può aiutare a ridurre la probabilità che il mal di schiena sia ricorrente e può anche migliorare la tua salute generale. Per la spondilolistesi, il fisioterapista probabilmente raccomanderà il rafforzamento addominale e il lavoro del tendine del ginocchio perché entrambi questi gruppi muscolari sono cruciali per il supporto lombare.
