Il mio sé migliore, il mio sé peggiore, il mio sé consapevole

Oggi mi sono svegliato dalla parte sbagliata del letto. Non avevo voglia di dire buongiorno. Non avevo voglia di lavorare. Non avevo voglia di fare niente.

"A volte è solo una brutta giornata", mi sono detto, cercando di essere compassionevole.

La compassione era al di là di ciò che il mio peggior io poteva gestire. "Sii solo felice che sto facendo la doccia," ribatté il mio peggior sé. "Sai cosa puoi fare con la tua compassione?"

Non intendo essere cattivo chiamandola il mio "peggior io". Sarebbe la prima a usare quel termine. È accurato e autentico. Non ha pazienza. Non è tranquilla né felice. È insicura e priva di curiosità, vitalità e compassione. È la peggiore di me ed è pronta ad ammetterlo.

Ho anche una migliore auto. Possiede le cose che apprezzo e mi piacciono: è gentile, paziente e saggia. È piena di energia e calma. E non è reattiva o pungente.

Le persone sono lunatiche: è un fatto umano. Che ci sentiamo depressi, ansiosi, arrabbiati o desideriamo nasconderci dal mondo, sentiamo di essere in qualche modo compromessi. Per fortuna, i malumori sono di solito stati transitori quando l'accesso ai nostri migliori sé sembra perso.

Ecco un esempio di quanto possa diventare meschino il mio peggior sé. In questo giorno, la mia figliastra adulta, che amo molto, mi ha chiesto un francobollo. Il mio peggior io non poteva risparmiarlo. Il mio peggior io era indignato e sopraffatto al pensiero di dover ritirare altri francobolli all'ufficio postale. "Le lunghe code e gli impiegati lenti!"

Fortunatamente per la mia figliastra, il mio miglior sé è intervenuto con "Stai calmo, Hil. Puoi sempre ordinare i francobolli online. Per ora fingi di essere gentile e generoso ".

Il mio peggior io non era convinto ma ha obbedito. Non sapeva perché avesse voglia di accumulare la sua roba, l'ha fatto e basta. La generosità, come la compassione, non è nel repertorio del mio peggior io.

Sono confortato dal riconoscimento di avere una parte del sé peggiore e una parte del sé migliore. Basta nominarli e riconoscere quale è in primo piano e al centro mi aiuta a connettermi con una terza parte di me: il mio sé consapevole.

Sono lenito dall'universalità di questa esperienza. Abbiamo tutti gli aspetti migliori e peggiori di noi stessi. Se non sei sicuro, chiedi ai tuoi cari. Saranno felici di dirtelo!

Trovo utile riconoscere, anche accogliere, il mio peggior sé per tre ragioni:

1. Posso avvertire gli altri di stare alla larga. A volte il mio peggior sé ama "sedersi al buio e soffrire da solo".
2. Posso chiedere simpatia, compassione o un abbraccio. (Anche se a volte, il mio peggior io è troppo pungente per accettare un abbraccio.)
3. Posso parlare con il mio sé peggiore e aiutarla a fare spazio al mio sé migliore.

Miracolosamente, oggi sono riuscito in qualche modo a fare molte delle cose che avrei dovuto. My Worst Self non ha insultato nessuno. Né pizzicava i pedoni che camminavano per le strade trafficate di New York City che le venivano un po 'troppo vicini. Il mio peggior sé generalmente ha bisogno di spazio.

Il mio sé migliore ha compassione per il mio sé peggiore, ma non è ricambiato. My Worst Self praticamente non ama se stessa e tutti sul pianeta. Per lo più è spaventata. Quindi ho imparato a permettere al mio migliore io di rassicurare: "Va bene, Hil. Tenere duro. Domani probabilmente andrà meglio. "

Non trovo utile criticare il mio peggior sé. La tiene solo più a lungo. Trovo utile chiederle se sa perché è in visita? Se non lo sa, provo a dirle: "Va tutto bene. A volte è solo una brutta giornata. " Su cui possiamo essere d'accordo.