Ho bisogno di aiuto e ho paura

Da un giovane negli Stati Uniti: il mio problema è che credo di aver bisogno di aiuto e non so come ottenerlo. Mi sento estremamente depresso e voglio porre fine a tutto il dolore che ho dentro e non so cosa fare.

Mi sento un fallimento anche solo per aver postato questo come mi sento come se vado da un dottore, sono un fallimento più grande e dovrei semplicemente porre fine a tutto perché sono un fallimento e lo odio. Sono così perso che non so più cosa fare, ho bisogno di aiuto e ho paura.

Sono un papà single di 2 bambini e sono un fallito in tutto, cosa devo fare? Se lascio i miei figli sono un fallimento ancora più grande ma so che gli sto rendendo la vita difficile, ma ci sto provando e non riesco più a ottenere nulla di giusto e sto scivolando via.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 21/08/2020

UN.

Hai fatto un primo passo importante verso te stesso scrivendoci qui a . Chiedere aiuto non ti rende un fallimento. Dal mio punto di vista, un ragazzo che cerca di resistere invece di cercare aiuto è il fallimento. Chiedere aiuto richiede coraggio e speranza e una convinzione interiore che ci sia aiuto là fuori che è effettivamente utile.

E c'è aiuto là fuori. Sei depresso. La depressione è curabile. Devi cercare uno psicologo o un consulente di salute mentale autorizzato che possa fornirti il ​​supporto e la cassa di risonanza di cui hai bisogno per recuperare. Inizialmente può essere utile anche un ciclo di farmaci. Ma non esiste una pillola magica che possa migliorare le cose. Hai bisogno di iscriverti per alcuni mesi o più alla terapia della parola per aiutarti ad apprendere nuove abilità per affrontare e rafforzare la tua autostima. Te lo meriti. I tuoi figli meritano un papà che si senta sempre meglio con se stesso.

Ti suggerisco anche di cercare un gruppo di sostegno di papà single nella tua zona. Non c'è niente di così incoraggiante come parlare con altre persone che stanno lottando con gli stessi problemi. Una clinica di salute mentale locale potrebbe indicarti un gruppo del genere.

Se non riesci a trovare un gruppo consolidato, considera di crearne uno. Essere genitori è difficile, specialmente quando lo fai da solo. Tutto quello che devi fare è mettere un annuncio su FB o sul tuo giornale locale e probabilmente troverai alcuni ragazzi che stanno anche lottando e che hanno bisogno di alcuni amici maschi con cui parlarne. Stabilisci un orario e un luogo per riunioni regolari e dagli una possibilità.

Quando sono fatti bene, gruppi come questo non sono "sessioni di limone" in cui le persone si lamentano. In un gruppo di successo, le persone condividono suggerimenti per gestire le sfide legate alla crescita dei figli, si sostengono a vicenda e si aiutano a vicenda a trovare le risorse necessarie. Se guidare un gruppo del genere e mantenere i ragazzi concentrati su soluzioni positive piuttosto che sulla negatività sembra scoraggiante, chiedi a un terapista locale di aiutarti a creare un gruppo.

Nel frattempo, considera la possibilità di unirti a uno dei forum qui su . Fare clic sulla scheda Guida nella home page. Persone provenienti da tutto il mondo si forniscono reciprocamente informazioni pratiche e supporto emotivo.

Come ho detto: hai fatto un primo passo molto importante scrivendo. Ora fai il prossimo passo e ottieni l'aiuto di cui hai bisogno e che meriti.

I migliori auguri.
Dr. Marie