Paure notturne

Ho sofferto di alcuni problemi da quando ero piccola. Ho sempre avuto paura quando è buio. Sento rumori in casa e fuori, ma non vedo cosa fa i rumori. Mi fa paura andare a dormire e di solito finisco per essere sveglio fino al sorgere del sole. Se mi addormento, quasi sempre vengo svegliato dagli incubi. Questi incubi spesso coinvolgono qualcuno che irrompe, violenza, qualcuno che mi perseguita (di solito bambini scomparsi / sono stati uccisi o qualcosa che era in TV), abbandono o essere intrappolati.

Inoltre non esco di notte, nemmeno nella mia proprietà a meno che qualcuno non sia con me e il posto sia ben illuminato e non ci siano alberi o cespugli nelle vicinanze.

Ho già visto gli strizzacervelli in passato, ma non mi hanno aiutato e la mia famiglia mi dice solo di superarlo / succhiarlo e che sono troppo vecchio per avere paura di questo genere di cose.

Sono paranoico?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Paranoico è un termine psicologico spesso associato a malattie psicotiche. Non sembra applicabile nel tuo caso. Hai paure irragionevoli che sono state rafforzate nel corso degli anni. Sembra più una fobia che una paranoia.

Il tuo rifiuto di uscire la sera rafforza l'idea che il buio dovrebbe essere temuto. Al problema si aggiunge anche il fatto che non uscirai quando senti un rumore che dovrebbe essere indagato. Credere in quelle idee e impegnarsi in quei comportamenti rafforza la tua fobia.

In un certo senso, la tua famiglia ha ragione. Se affrontassi la tua paura, sarebbe stata eliminata, ma l'approccio del "tacchino freddo" può essere angosciante. Lo sconsiglierei, a meno che non facesse parte di un approccio terapeutico facilitato da un terapista o ti sentissi sicuro di affrontare le tue paure.

La quantità di paura che si dovrebbe avere riguardo a qualsiasi situazione dovrebbe corrispondere alla probabilità che si verifichi un evento. Ad esempio, un esperto di aviazione ha recentemente notato che la probabilità di morire in un incidente aereo era pari a quella di essere colpiti da un fulmine sette volte, ma nonostante queste probabilità molte persone continuano ad avere paura di volare. Sulla base della suddetta probabilità, si dovrebbe avere pochissima paura di volare.

Non hai menzionato esattamente il motivo per cui hai paura del buio. Da quello che hai scritto, la tua paura sembra irrazionale. Poiché questo è un problema di lunga data, dovresti prendere in considerazione un trattamento specializzato se continua a ostacolare la tua vita. Scegli un terapista specializzato in fobie. Terapisti ben formati, utilizzando l'approccio giusto, possono curare le fobie abbastanza rapidamente. Con il trattamento, puoi eliminare questo problema. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle