10 consigli per migliorare i tuoi legami d'amore

Poiché più matrimoni negli Stati Uniti falliscono piuttosto che avere successo, è chiaro che la maggior parte delle persone ha aspettative irrealistiche e non ha le capacità necessarie per mantenere un buon rapporto.

Cosa succede nell'essere innamorati? È amore a prima vista o qualcos'altro?

Nel numero di gennaio / febbraio 2010 di Scientific American Mind, Robert Epstein delinea una serie di esercizi che enfatizzano la vulnerabilità e che la ricerca ha dimostrato per aumentare i sentimenti di amore.

Ecco cosa sappiamo dello sguardo reciproco, del bungee jumping e dei matrimoni combinati.

Guardare qualcuno aumenta i sentimenti positivi nei suoi confronti. La parola chiave qui è reciproco. I mammiferi fissano gli altri mammiferi in segno di intimidazione, ma se lo sguardo è reciproco c'è uno spostamento verso il legame emotivo. È la vulnerabilità condivisa dalla reciprocità dell'esperienza che inaugura le esperienze positive.

Permettendo a te stesso di guardare negli occhi un partecipante disponibile tende a creare una vulnerabilità che ci riscalda e ci aiuta a sentirci attratti dall'altra persona. Sebbene il grado di attrazione possa differire, va in una direzione positiva.

L'articolo sopra menzionato includeva anche 10 tecniche per migliorare le nostre relazioni intime. Queste 10 attività sono tratte dalla ricerca di Epstein e rispecchiano i tipi di attività identificati dalle persone nei matrimoni combinati.

Ad esempio, circa il 95% dei matrimoni in India è organizzato. Mentre le coppie possono scegliere se agire in base all'accordo, la conclusione è che l'India ha uno dei tassi di divorzio più bassi al mondo. Le coppie non solo restano sposate, ma tendono a sentirsi più soddisfatte nelle loro relazioni amorose rispetto agli occidentali.

Migliorare i tuoi legami d'amore con il tuo partner

Ecco i 10 modi per migliorare i tuoi legami intimi con un altro.

1. L'eccitazione attraverso i mezzi di esercizio - bungee jumping, giostre, balli e simili - tende a creare un legame emotivo.
2. La vicinanza e la familiarità - semplicemente stare con gli altri per un periodo di tempo - tendono a indurre sentimenti positivi. Ciò è particolarmente migliorato quando gli individui si permettono di essere vulnerabili e si permettono l'un l'altro di occupare parte del loro spazio personale.
3. Uccelli di una piuma si radunano insieme, e per una buona ragione. La somiglianza con gli altri in aree come l'intelligenza, il background e il livello di attrattiva aumenta il senso di vicinanza.
4. L'umorismo fa molto in una relazione. La ricerca mostra che le donne preferiscono i partner maschi che possono farle ridere, e i matrimoni felici che durano sono quelli in cui i coniugi sanno come solleticare l'un l'altro l'osso divertente.
5. Fare qualcosa di nuovo insieme ci avvicina. Quando i nostri sensi sono stimolati da qualcosa di diverso siamo vulnerabili; questo ci aiuta a connetterci.
6. Come ti dirà chiunque abbia mai incontrato qualcuno con cui ha iniziato a frequentarsi a un cocktail party, diventare meno imbarazzato e abbassare le tue inibizioni può permetterti di aprirti e connetterti. Ma non deve coinvolgere l'alcol. Tutto ciò che ti fa sentire meno inibito funzionerà. Forse è ora di prendere quel corso di recitazione, eh?
7. Le occasioni di spontaneità si verificano durante il giorno, in particolare attraverso l'atto di essere spontaneamente gentili con gli altri. La ricerca mostra che semplicemente contare il numero di volte in cui ogni giorno ti impegni con gentilezza può renderti più felice. In effetti, la gentilezza, la sensibilità, la premura e il perdono aumentano il nostro desiderio e la capacità di legare.
8. Come puoi immaginare, il tatto e la sessualità fanno parte di ciò che ci attrae a vicenda. Considera un esperimento in cui i soggetti sono stati in grado di identificare correttamente le 10 emozioni trasmesse attraverso il tatto da una persona invisibile. Il nostro vocabolario somatico non verbale è squisito e molto può essere trasmesso al tatto.
9. L'auto-rivelazione reciproca attraverso segreti e pensieri e sentimenti personali genera una vulnerabilità che ci aiuta a collegarci gli uni agli altri in modo positivo.
10. La ricerca ha identificato l'impegno come la pietra angolare alla base dell'amore. In effetti, più sei impegnato in una relazione, meno è probabile che tu veda il tuo partner in una luce negativa.

    In un articolo complementare nello stesso Scientific American Mind problema, Suzann Pileggi ha riferito di ricerche che sfidano alcuni dei nostri pensieri - e ne confermano altri - su ciò che rende felici le coppie. La scoperta più potente è stata che le coppie che prosperano e prosperano nelle loro relazioni sono lì l'una per l'altra quando i tempi sono difficili. Ma ancora più importante, sono lì l'uno per l'altro quando i tempi sono buoni. Le coppie che stanno insieme in relazioni d'amore celebrano i momenti gioiosi e felici della loro vita e si sforzano di incorporare più di questi nella loro unione. Atti semplici come condividere un momento di gratitudine o un'esperienza positiva della tua giornata con il tuo partner generano sentimenti di maggiore sicurezza nella relazione e un legame più forte.

Per riassumere, se vuoi essere innamorato, guardati negli occhi, fai un bungee jumping e festeggia insieme quella nuova promozione.

Mi chiedo se il signor Zappa approverebbe.