Podcast: Ansia e paranoia - Come affrontare
L'ansia ti impedisce di vivere la migliore vita possibile? Senti di essere sempre nervoso? Non sei sicuro della differenza tra ansia, preoccupazione e paranoia? Vuoi qualche suggerimento su come affrontarla?
Ascolta mentre i nostri ospiti discutono di tutto questo - e altro ancora - nell'episodio di questa settimana di Un bipolare, uno schizofrenico e un podcast.
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"Sono costantemente paranoico che tutta la mia vita andrà in pezzi perché non sono abbastanza bravo."
- Gabe Howard
Momenti salienti dell'episodio "Ansia e paranoia"
[1:00] Qual è la differenza tra ansioso, nervoso e paranoico?
[3:00] Michelle spiega le sue delusioni, che derivano dall'ansia.
[5:00] La notte è quando l'ansia è peggiore per Gabe.
[10:00] Cos'è la paranoia? È indotta dall'ansia?
[14:30] Michelle è ansiosa di vendere la sua linea di abbigliamento Schizophrenic.NYC per le strade di New York?
[20:00] Gabe non può fare a meno di vedere il peggio nelle sue valutazioni del discorso.
[23:00] I nervi a volte possono essere buoni.
Trascrizione generata al computer per spettacolo "Ansia e paranoia - Come trattare"
Nota dell'editore:Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Annunciatore: Per ragioni che sfuggono completamente a tutte le persone coinvolte, stai ascoltando A Bipolar, a Schizophrenic e un Podcast. Ecco i tuoi ospiti, Gabe Howard e Michelle Hammer.
Gabe: Ciao a tutti e benvenuti alla puntata di questa settimana di A Bipolar, a Schizophrenic and a Podcast. Il mio nome è Gabe Howard e ho il disturbo bipolare.
Michelle: Ciao, sono Michelle Hammer e sono schizofrenica. E questa settimana parleremo dell'ansia.
Michelle: Sono così nervoso a parlarne.
Gabe: Penso che sia interessante che tu abbia detto che sono così nervoso a parlarne perché c'è un mondo di differenza tra nervi e ansia proprio come c'è un mondo di differenza tra ansia e paranoia ma sono tutti sullo stesso spettro.
Michelle: Diventa nervoso, ansioso, paranoico?
Gabe: Voglio dire sì. E probabilmente potrebbe iniziare con una preoccupazione come se fossi preoccupato ora sono nervoso ora sono ansioso ora sono paranoico. Poi ti imbatti in delusioni o delusioni paranoiche o semplicemente perdi il contatto con la realtà. Persone che sono fan dello show che hanno sentito Michelle parlare prima che tu fossi paranoico su tua madre perché pensavi che stesse cercando di ferirti.
Michelle: O si.
Gabe: Non eri preoccupato. Non eri in ansia per questo. Eri apertamente delirante.
Michelle: Oh assolutamente delirante, assolutamente delirante. Si assolutamente. Ancora vado delirante tutto il tempo prima di andare a letto, comincio a pensare a tutti i tipi di cose che sono successe nella mia vita e vado completamente delirante. Ogni giorno sono deluso.
Gabe: Non vogliamo parlare molto delle delusioni perché vogliamo davvero concentrarci sull'ansia, ma penso che sia una cosa importante che tu abbia detto che hai detto due cose che penso siano molto importanti una che hai detto che hai delusioni quasi tutte giorno e tu ne sei consapevole. Avere deliri ogni giorno è qualcosa di cui probabilmente vorresti parlare con un medico.
Michelle: Sì.
Gabe: Non è l'ideale. Destra? Giusto, Michelle?
Michelle: Sarei d'accordo con quello sì. Non è l'ideale. Non li voglio ma succede.
Gabe: Quindi ci stai lavorando con il tuo team medico? Devo chiedere.
Michelle: Sì. Sì. Sì.
Gabe: Ma tu ne sei consapevole e sai che le delusioni ti tolgono la capacità di essere razionali. Ecco perché è un'illusione. Se tutti avessimo capito quando eravamo delusi, non saremmo deliranti. Quindi sei un po 'come in un'area grigia in cui riconosci che sono delusioni ma sei anche un po' come se ehi, sono consapevole che sono delusioni. Com'è quello?
Michelle: Sai che in realtà è piuttosto orribile. È sempre davvero prima che vada a letto. Sto solo cercando di addormentarmi e iniziare a pensare al passato e sto pensando ed è successo. Deve essere successo questa persona mi ha detto questo e quello mi ha detto questo e io ho detto questo. E abbiamo detto questo e poi è successo questo. E poi ero terribilmente imbarazzato e questa cosa orribile è andata giù oh no. Oh no no. Ma poi entrerà qualcos'altro. Oh, ricordi quando è successo? E poi questo è successo ed è successo oh no ero terribilmente imbarazzato e poi forse apparirà una nuova storia e poi questo è successo in questo è successo in questo non so che ero orribilmente imbarazzato più o meno come va
Gabe: Ma tutte queste storie sono false?
Michelle: Non ho idea se sono false. Il che è davvero interessante. Non so se forse parti di esse potrebbero essere parti vere o parti vere sono false. Non lo so davvero. A volte chiamo le persone e chiedo loro o a volte non voglio chiedere a nessuno se queste delusioni sono vere perché ho troppa paura che possano essere vere perché sono così orribili.
Gabe: Sembra davvero che tu abbia come un piccolo affare combinato in corso a causa del loro completamente inventato e fabbricato nella tua testa. Sono deliri assolutamente inequivocabili. Ma se sono realmente accadute e tu sei solo preoccupato per il tuo ruolo in loro, questa è ansia. E, naturalmente, se è un'illusione che hai avuto molto tempo fa ma sei preoccupato per come ti ricordi, sei ansioso per un'illusione precedente e probabilmente sei nervoso riguardo a dove sta andando questa conversazione.
Michelle: Voglio dire, non lo so. Il fatto è che tutte queste cose appartengono al passato che sono totalmente irrilevanti per la mia vita ora che non me ne importa più di loro. Quindi non capisco perché loro solo perché mi sto soffermando su queste sciocchezze a tarda notte e basta già smettere. Smettila e basta. Farsene una ragione. Perché non riesco a superarlo e smettere di pensarci. Ho finito. E 'fatto. Che importa. E 'fatto. Falla smettere, Gabe! Gabe, fallo smettere.
Gabe: Sto cercando di farti smettere. Questo è esattamente il modo in cui funziona l'ansia e per molte persone me compreso La notte è quando l'ansia è assolutamente la peggiore. È tranquillo. Non c'è niente che distragga il mio cervello. Non c'è niente su cui concentrarsi. Sono solo io in una stanza buia sdraiata a letto con nient'altro che i miei pensieri e quando comincio a sollevare quei pensieri comincio a rimuginare. Comincio a rimuginare sulle idee, ad esempio l'ultima che è accaduta che ti coinvolgeva un paio di giorni fa ti avevo mandato un messaggio di qualcosa e tu mi hai risposto sai come se ti avessi mandato un messaggio e ti ho detto Ehi, hai le cuffie e torni indietro. Ho le cuffie e le ho risposto. Grande. Sono contento che tu abbia le tue cuffie e ti chiedi perché non dovrei. E io ero tipo Oh, è divertente. E metto via il telefono e poi ora di notte sono come aspettare. Ha detto Perché non dovrei avere le cuffie? Ohhhh, pensa che la sto accusando di aver perso le cuffie. Oh no. Michelle pensa che non mi fido di lei. Oh Michelle lascerà lo spettacolo. Quindi eccomi qui alle 3 del mattino e fondamentalmente sto cercando di decidere se è ragionevole chiamarti e chiederti se sei arrabbiato con me perché ti ho chiesto delle cuffie. Questo è ciò che l'ansia fa a una persona. Ora non mi deluso perché abbiamo avuto una conversazione sulle cuffie. Non sono paranoico perché non credo che verrai ad uccidermi. Non credo che ci sia niente di più grande, è solo la storia. È solo che sono ansioso per una conversazione che abbiamo avuto in passato e che forse ho frainteso la tua reazione. Adesso quando dormo dormo bene, va tutto bene, mi sveglio e penso che sei un fottuto idiota ai giochi non gliene frega niente delle cuffie. Ma ma quella notte quella notte era un uomo duro.
Michelle: È.
Gabe: È stato duro.
Michelle: È duro di notte. Perché è così agitato di notte?
Gabe: Bene, lo dirò perché non pratichiamo una buona igiene del sonno.
Michelle: Eh.
Gabe: Ma è tranquillo ed è proprio vero. Molti di noi non rispettano il processo di addormentarsi e quindi facciamo cose che lo sabotano e quel sabotaggio ha delle conseguenze. Ecco perché abbiamo fatto un intero episodio sull'igiene del sonno.
Michelle: Sì, ma hai mai avuto quei momenti in cui hai un'intera conversazione con una persona e poi te ne vai e poi vorresti aver detto qualcosa di completamente diverso per tutto il tempo.
Gabe: Oh mio Dio. Sì. Sì. Sei la persona numero uno. Lo faccio con la persona numero uno. Ogni volta che abbiamo una discussione e non siamo d'accordo su qualcosa e ci piace riattaccare e dato che facciamo sempre chat video mi piace il tasto che devo premere per terminare la chat video è rotto sul mio computer come devo compra laptop per sostituire quella chiave perché riattacco sempre a te piace, clicca. È davvero. Kendall sa sempre quando abbiamo finito perché sbatto quel tasto così forte. E poi rivedo l'intera conversazione nella mia testa per quasi quattro ore pensando a tutte le cose che avrei voluto dirti. Vinco ogni discussione. Dopo che abbiamo finito di parlare.
Michelle: E dopo che abbiamo finito di parlare vado. Non penso a Gabe per un altro giorno.
Gabe: So che non è vero. È così che so che ci stai pensando perché tipo un paio d'ore dopo mi scriverai e sarai come Hey, come stai. Cosa sta succedendo oggi.
Michelle: Perché mi preoccupo per te perché stai sempre capovolgendo, sei come sei
Gabe: Vedere.
Michelle: Abbiamo litigato e ora sto dormendo sotto una sedia.
Gabe: È stata una lotta davvero brutta.
Michelle: Quindi ora devo controllarti.
Gabe: Vorrei sottolineare che in quella lotta mi hai detto che ti ho rovinato la vita e hai lasciato lo spettacolo e che ero una persona orribile, orribile. Ho letteralmente lanciato il mio telefono attraverso la stanza. È solo per grazia di non so chi è il responsabile dell'universo che ha colpito una sedia bella e soffice e poiché stavo conversando con te al buio ho dovuto cercare di trovare il mio telefono al buio. E poi mi sono addormentato sotto la sedia. Ecco come appare la malattia mentale. Questo è l'aspetto dell'ansia. Causa queste cose nelle persone, anche nelle persone che sono amici. Ed è per questo che Michelle e io ne parliamo quando non ne parliamo perché vogliamo che tu pensi che tu sappia che siamo pazzi. Quella parte dovrebbe essere una prova.
Michelle: Quella parte dovrebbe essere abbastanza evidente. A partire da ora tutti gli ascoltatori di questo spettacolo che hanno ascoltato almeno due episodi dovrebbero saperlo.
Gabe: Pensi che ne abbiano bisogno. Penso che se hai ascoltato cinque minuti di qualsiasi episodio ti piace wow, queste persone sono co-dipendenti e hanno una brutta relazione.
Michelle: Facciamo una pausa e ascoltiamo il nostro sponsor.
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Michelle: E siamo tornati. Ero preoccupato che non ce l'avremmo fatta. Diventi mai paranoico?
Gabe: Divento sempre paranoico tutto il tempo e inizia con l'ansia. È così che scorre il tuo tipo. Tu ed io parliamo entrambi di paranoia ma tu soffri di schizofrenia paranoica. La tua paranoia fa sembrare la mia paranoia una passeggiata sulla spiaggia. Che cos'è la schizofrenia paranoica che è così diversa o molto peggio per te. Perché la mia paranoia non mi ha mai portato alla psicosi. Il tuo ha
Michelle: Ebbene sì.
Gabe: E potrebbe di nuovo.
Michelle: Bene OK prima di tutto prendo prendo abbastanza farmaci ora che non divento più super paranoico quindi è passato un po 'di tempo ma mi piaceva vedere i titoli dei giornali e pensavo che mi stessero parlando come se mi dicessero semplicemente solo per dirmi le cose di proposito solo per qualche motivo. Quella era una cosa. Ma come al liceo essere paranoico in classe ogni volta che sentivo un sussurro pensavo fosse su di me che sussurravo di me. Tutti parlano di me. Tutti tutti tutto il tempo, se mi guardano, sussurrano sempre, il che è davvero vano se ci pensi e pensi che tutti stiano parlando di te. È vano.
Gabe: Ma aspetta, lasciami, lascia che ti fermi lì. È preoccupato che le persone parlino di te. Non è solo nello spettro delle preoccupazioni e dell'ansia. Sei solo ansioso che le persone parlino di te o come hai detto
Michelle: Perché.
Gabe: Sai, è narcisismo, è vanità, com'è la paranoia. Mi sembra ansia.
Michelle: È perché ti sopraffà perché poi stai seduto in classe invece di imparare. Stai pensando a cosa dicono tutti di me. Stanno parlando dei miei vestiti o stanno parlando di quello che ho detto. Stanno parlando di qualcosa su di me? Sanno se sono intelligente? Pensano che sia stupido. Cosa sto facendo. E poi non ho più idea di cosa stia succedendo in classe perché sono troppo preoccupato per quello che dicono tutti di me. Qualsiasi cosa del genere non posso non posso fare nulla senza essere preoccupato o paranoico che le persone dicano cose su di me qualsiasi cosa.
Gabe: Quindi inizia in quel modo, inizia come se fossi preoccupato, poi ne sei ansioso e poi diventa una paranoia in piena regola.
Michelle: Già perché poi inizi a crederci.
Gabe: Quindi questo è un ottimo esempio di come l'ansia incontrollata possa davvero portare a grandi cose. Voglio dire cose peggiori come tante persone credono che l'ansia sia come qualcosa che dovrebbero essere in grado di controllare da sole come oh sei ansioso che la supereremo. Tieniti forte, sai che sii più forte non si tratta di te rafforzarti
Michelle: Si.
Gabe: Perché sei ansioso Non fare la merda di pollo. Voglio dire, ce ne sono molte
Michelle: si
Gabe: Di quello ma è.
Michelle: Perché come se tu potessi avere un intero gruppo di amici di cui sei amico, ma poi credo davvero che tutti loro in realtà ti odiano davvero e stanno semplicemente con te. Per essere gentile.
Gabe: Penso che sia divertente che tu abbia detto che eri preoccupato che tutti parlassero dei tuoi vestiti perché ora che sei il fondatore della schizofrenica NYC la quarta linea di abbigliamento iniziata da uno schizofrenico. Ora sei paranoico che le persone non stiano parlando dei tuoi vestiti.
Michelle: Si è vero. Haha.
Gabe: Non essere paranoica Michelle.
Michelle: Non essere paranoico. Stai benissimo.
Gabe: Stai benissimo. Ne hai bisogno per l'ansia. Ne hai bisogno per l'ansia come "Non essere ansioso, il tuo culo va bene".
Michelle: Sì, è fantastico. Non essere ansioso, il tuo culo va bene.
Gabe: Potresti metterlo sui leggings.
Michelle: Non lo sto facendo, Gabe. Non è divertente.
Gabe: Perché non riesco mai a mettere le mie idee sui tuoi vestiti.
Michelle: Crea i tuoi vestiti. Allora perché non crei i tuoi leggings in questo modo.
Gabe: Non voglio fare leggings ma ho la mia linea di abbigliamento bipolare che, come sapete, è stata interrotta e il superamento ha dato a Howard AECOM in questo momento. Quindi, non appena è andato, è andato. E mi hai creato un codice coupon per circa il venticinque percento di sconto e non ricordo nemmeno cosa sia.
Michelle: Penso che sia solo 25 di sconto.
Gabe: Mi piace 2 5 0 F F.
Michelle: Sì maiuscola O F F.
Gabe: Quindi eccoti. Puoi risparmiare il 25% su una maglietta bipolare andando su GabeHoward.com adesso.
Michelle: Fantastico, Gabe.
Gabe: Io solo. Si si. Guarda come ci lavoro lì dentro. Ora sono ansioso che nessuno comprerà una maglietta e che tutti penseranno che la maglietta fa schifo ed è per questo che nessuno la compra. Non è nemmeno uno scherzo come penso davvero quando le persone vengono a come uno stand che ho in pubblico Michelle e io in pubblico e abbiamo stand e come Michelle vende i suoi vestiti. Venderò i miei libri. E quando le persone vengono a guardare le nostre cose e poi se ne vanno, penso Oh mio Dio. Ciò significa che mi odiavano. Ciò significa che Michelle li fa incazzare. Ciò significa che non so se abbiamo fatto qualcosa di sbagliato. Non è solo commercio.
Michelle: Bene, la vendita è molto molto diversa. È difficile. Non puoi mai. Non ci sono algoritmi che non sai mai come farai. Non sai mai di poter essere da qualche parte in cui potresti vendere molto. Puoi andare da qualche altra parte senza venderlo. Non sei mai tu. È il mercato. Se la strada è dove sei. Non puoi essere, penso in questo modo.
Gabe: Ho un paio di citazioni perché Michelle tu vendi i tuoi vestiti in una delle strade più aggressive del mondo in una delle città più aggressive del mondo. E tu sei come 5 ′ 2 ″ 100 libbre. Sei una donna minuscola e ti trovi per le strade di New York City di fronte a turisti e altri venditori. Ed è qui che vendi le tue merci. Deve essere fonte di ansia. Voglio dire che è ansioso lavorare nella vendita al dettaglio provoca ansia. E questo è un livello completamente superiore. È come la vendita al dettaglio di combattimenti di strada.
Michelle: No.
Gabe: Come non fa per te? Come lo gestisci?
Michelle: Lo faccio e basta Conosci le persone con cui inizi a parlare con le persone, impari i tuoi clienti, sai che lo sto facendo da così tanto tempo che so cosa sto dicendo. Tutto quello che sto dicendo l'ho detto un milione di volte prima. La maggior parte delle domande mi vengono fatte. Mi è stato chiesto un milione di volte prima. Lo sai che lo sono. Vendo i miei prodotti e loro vendono i prodotti di altre persone. Quindi so di avere risposte per tutto. E a volte alcune persone vogliono parlare e altre volte sanno già chi sono, il che è piuttosto interessante.
Gabe: Michelle, quello che hai detto lì però se togli tutta la lanugine è che sei preparata.
Michelle: Si.
Gabe: Hai risposte stock acquisendo esperienza e preparazione. Sai cosa chiederanno le persone. Nove volte su 10 e hai una risposta fissa per quelle cose che consentono alle cose di andare più lisce. Questo è davvero analogo all'apprendimento dei meccanismi di coping. In questo modo, se qualcuno ti chiede se questa maglietta è disponibile in una 8XL, sai dire oh, porto solo fino a una taglia 2XL. Il design non sembra buono se lo fai troppo grande. E se il design è troppo piccolo non ha un bell'aspetto. So che non lo dici ma questo è un esempio.
Michelle: Sì, sarebbe così stupido dirlo, Gabe.
Gabe: Ascolta, non lo so. Io non vendo magliette ma sai cosa dire per rendere felice il cliente e poi lo fai subito, cosa che penso sia una cosa che in realtà fai bene. Nel momento in cui non hai qualcosa che qualcuno una volta che rispondi alla domanda su cosa non vuole. E provi immediatamente a farli concentrare su qualcosa che hai. È come se avessi la maglietta in una 3XL? Non ho il Define Normal in una 3XL, ma ho il Don't Be Paranoid, You Look Great in 3XL. Come se fosse così semplice che aiuta la tua esperienza. Ora forse quando hai iniziato per la prima volta saresti stato come no.
Michelle: Si. Quando ho iniziato non avevo idea di cosa stessi facendo. Non avevo nemmeno un segno.
Gabe: Destra. Quindi pensa alle persone che gestiscono l'ansia, conosci i nervi che l'ansia preoccupa a questo livello elevato. È qui che le abilità di coping possono davvero aiutare perché probabilmente sei molto meno ansioso, nervoso e preoccupato come venditore ambulante a New York City. Ora che hai tutta questa esperienza e hai essenzialmente appreso le capacità di coping dei meccanismi di coping, impari cose che hanno funzionato per aiutarti a migliorare ciò che fai per gestire la tua attività. Ma ti permette anche di gestire la tua ansia.
Michelle: In un certo senso, capisco quello che dici come abilità di coping in tutto. Sì. Essere preparati aiuta. Sì. Perché, come ho detto io, dico molte delle stesse cose e le persone mi fanno molte delle stesse domande. Quindi ho davvero sempre una risposta a meno che non sia davvero l'unica risposta che non ho è come queste ragazze che vengono da me e hanno detto che la loro madre era schizofrenica e vogliono sapere com'è la schizofrenia a causa della loro mamma. La loro mamma era ed io ero così preso alla sprovvista che ero tipo Cosa dovrei dire a queste ragazze. Quello è stato difficile.
Gabe: Ma essere duro non significa che non puoi superarlo.
Michelle: Vero.
Gabe: E poiché non avevi tutta questa piccola ansia che provocava cose quando è successo quello grande, probabilmente eri in un buon spazio, giusto.
Michelle: Destra. Si.
Gabe: Perché proprio come nell'ansia della vendita al dettaglio non puoi controllare tutto. Penso che tutti in America sappiano che i primi giorni producono ansia. Non devi avere una malattia mentale o un disturbo d'ansia per pensare che sia come il primo giorno in un nuovo lavoro o in una nuova scuola o qualcosa di nuovo.
Michelle: Ho avuto parecchi primi giorni.
Gabe: Sì, beh, è vero perché vieni licenziato spesso.
Michelle: Stronzo.
Gabe: Sì, lo so, ma avevo questa routine che avrei fatto ogni volta che ho iniziato in un posto nuovo, che si tratti di un nuovo lavoro, una nuova scuola o qualsiasi altra cosa la sera prima avrei guidato il percorso avrei guidato nel parcheggio e avrei capito dove stavo andando a parcheggiare. Imparerei dov'era la mensa se ne avessero una e se non avessero una mensa imparerei dov'era per pranzo il McDonald's o qualcosa del genere più vicino. Pianificherei il più possibile la mia giornata. Sapevo quando svegliarmi avrei scelto i miei vestiti la sera prima in quel modo quel giorno in cui avevo già preso tutte le decisioni a cui potevo ragionevolmente pensare. Quindi, quando sono accadute cose per le quali non potevo prepararmi, avevo l'energia da usare per questo non dovevo preoccuparmi di usare energia per controllare se i miei vestiti stavano bene o meno perché ho superato quell'ansia il giorno prima e penso questo mi ha davvero aiutato nella mia vita. Faccio la stessa cosa quando parlo. L'hai visto io vado sempre e salgo sul palco e guardo dov'è il mio segno e guardo il podio e lo scuoto per vedere se fa rumore o no. Vedo se è un microfono da bavero . Ho tutta questa routine. In questo modo quando sono sul palco non devo preoccuparmi di nessuna di queste cose. Ho preso tutte quelle decisioni ieri. Penso davvero che questo sia solo un buon consiglio per essere preparati. Ma penso che se sei là fuori a gestire un disturbo d'ansia o sei solo una persona naturalmente ansiosa. La preparazione è preziosa. È davvero prezioso.
Michelle: Anche se con tutta quella preparazione per il tuo discorso credi ancora di aver fatto un ottimo lavoro dopo?
Gabe: No, sono sempre ansioso di aver fatto un pessimo lavoro. Ed è qui che iniziamo a farci conoscere più paranoia o più delusioni. Ma inizia con l'ansia. Ho tenuto un discorso l'altro giorno davanti a 30 persone. In realtà era una lezione; era una lezione di otto ore. Sono stato in classe per otto ore. Sono stato l'istruttore. Ho le valutazioni. C'erano 28 valutazioni, quindi due persone non le hanno compilate. E di queste 28 valutazioni, 25 persone mi hanno dato un "5". Il massimo che puoi ottenere. Due persone mi hanno dato un "4." Nessun grosso problema. Una persona mi ha dato un "1."
Michelle: Che cazzo.
Gabe: Sì, è proprio così. E questo è tutto quello a cui riesco a pensare.
Michelle: No, non puoi accontentare tutti.
Gabe: Non mi interessa. Sarei dovuto essere lì per quella persona. Non ho soddisfatto i bisogni di quella persona. Quella persona non ha avuto una buona giornata. Avrei dovuto lavorare di più per soddisfare le aspettative di quella persona. Ma ecco la cosa che mi dico se avessi soddisfatto le aspettative di quella persona, allora non è irragionevole presumere che le altre 25 persone mi avrebbero dato un "1" perché quella persona mi ha dato un "5". E questi sono tutti anonimi. Non ho idea del perché quella persona me ne abbia dato uno. Forse quella persona non crede nella malattia mentale. Forse quella persona è stata costretta a venire a questa classe dalla moglie, dal coniuge o dal figlio. Chissà chissà perché me ne hanno dato uno forse e questo è quello che ha detto mia moglie perché è fantastica. Forse la persona ha letto le istruzioni in modo sbagliato e stava dicendo: "Gabe è il numero uno".
Michelle: È vero. Forse le istruzioni sono sbagliate.
Gabe: Ma nota che è di questo che stiamo parlando. Nota che non ho mai detto Hey, Michelle, sono davvero una brava presentatrice. Ho ricevuto venticinque cinque email su 28. Sai quanto è fantastico. È davvero eccellente. Questo è il punteggio di valutazione a livello di valedictorian. Ma non è quello su cui posso concentrarmi. Tutto quello su cui posso concentrarmi è che una persona mi odiava. Ciò significa che faccio schifo. Ciò significa che non verrò mai più assunto. Non insegnerò mai più a quella classe. Non potrò pagare nulla. È così che mi sento. Sono costantemente paranoico che tutta la mia vita stia andando in pezzi perché non sono abbastanza bravo. E questo inizia con l'ansia. Inizia con l'ansia. Il giorno in cui prendo la lezione o il discorso o il contratto penso solo a cosa succede quando si rendono conto di aver commesso un errore e che l'ansia cresce lentamente e lavoro molto, molto, molto, molto duramente per gestirla. Ma anche io cado a pezzi a volte mi capita di finire sotto la proverbiale sedia.
Michelle: Il proverbiale tesoro. Mi dispiace che sia successo a te, Gabe.
Gabe: Veramente?
Michelle: Beh, non ho mai avuto commenti o valutazioni o altro, ma dopo ogni discorso che ho tenuto ho sempre pensato che fosse così buono. Ho fatto bene. Ho fatto schifo. Non lo so. Forse non lo so. Avrei potuto fare di meglio. Può essere.
Gabe: E credo davvero che alcuni di questi siano salutari. Penso che se sei positivo al 100 percento sei bravo al 100 percento il 100 percento delle volte sei uno stronzo.
Michelle: Inteso. Inteso.
Gabe: Conosci ansia e nervosismo. Hanno un posto. Le persone mi hanno chiesto consigli su come essere un oratore tutto il tempo e hanno detto, "Beh, sono così nervoso". E dico sempre questo: bene! I nervi sono buoni. Dovresti essere nervoso. Sei responsabile delle tue parole per il pubblico di tutto ciò che sta per accadere su quel palco. Sei responsabile di tutto questo da solo. Se non sei un po 'nervoso, non lo stai prendendo sul serio. Sono sempre un po 'nervoso prima di salire sul palco e devo dirti che amo quella sensazione. È esilarante. È un po 'spaventoso. È un po 'di speranza. È emozionante, esco e poi vedo quel pubblico ed è quello che mi prepara alla mia preparazione. È allora che inizia il mio allenamento. È allora che sai che il podio oscilla avanti e indietro o no. E ho memorizzato le mie prime righe, quindi so già cosa dirò anche se non so niente di quello che sta succedendo. Le prime tre righe dei miei discorsi sono sempre esattamente le stesse perché sono solo quelle praticate e poi si attenua.
Michelle: Voglio dire, vado là fuori pensando di non sapere cosa sto facendo. E a volte funziona e basta. Funziona e basta. Non lo so. Non so perché mi alzo e ho una consegna di questo è quello che sto dicendo. È così e ottengo una buona risposta dal pubblico in questo modo. Fai leggere al pubblico.
Gabe: Ma cosa succede se non lo fai.
Michelle: Beh, sai cosa succede se il pubblico non capisce davvero la mia deriva. Forse ci sono un mucchio di persone anziane?
Gabe: Wow. Quindi il tuo meccanismo per gestire l'ansia è dare la colpa al pubblico?
Michelle: Incolperò il pubblico perché io
Gabe: Wow.
Michelle: Penso di avere un bel modo di dire, "Oh hey ragazzi. Come state oggi? " E se la loro risposta è scortese, fanno schifo.
Gabe: Attenzione organizzatori di eventi e persone di conferenza. Voglio che tu sappia che se scegli di assumere un oratore di salute mentale e la tua scelta è Michelle Hammer aka io odio il pubblico e fanno schifo o Gabe Howard, farò tutto il necessario per assicurarmi che le tue presenze abbiano un grande Esperienza. Penso che tu sappia cosa fare.
Michelle: No. Il fatto è che tutto il pubblico mi amerà. Mi ameranno. Tutti i pubblici.
Gabe: Wow. Ora sei deluso.
Michelle: Adesso sto deluso? Lo sai. Giusto.
Gabe: Dritto delirante.
Michelle: Va bene ragazzi. L'ansia è totalmente gestibile. Fa schifo ma è completamente gestibile. Me ne sono occupata. Gabe se ne è occupata. Fa totalmente schifo, ma puoi alimentare attraverso di te puoi alimentare le tue preoccupazioni confronta attraverso l'ansia il nervosismo che puoi ottenere attraverso la paranoia. Ci vuole un po 'ma puoi superarlo. Potrebbe non andare mai via, ma puoi superarlo. E
Gabe: E infatti, probabilmente non se ne andranno.
Michelle: si
Gabe: Voglio dire, io e te ancora la nostra ansia è molto meglio di quando abbiamo iniziato.
Michelle: Assolutamente. Si. Mi ci è voluto molto tempo. Affrontalo ancora anche se non così paranoico come una volta. Gabe si occupa della sua vita in qualche modo dorme sotto le sedie. Tu sai cosa sto dicendo? Quindi funziona tutto. Hai questo fratello.
Gabe: E le signore?
Michelle: E le signore.
Gabe: Michelle, è sempre fantastico uscire con te. Hai qualche ultima parola per i nostri ascoltatori?
Michelle: Fai dei grandi respiri profondi.
Gabe: Lo trovi utile, sul serio?
Michelle: No, non proprio affatto.
Gabe: Allora perché dici alla gente di farlo?
Michelle: Non lo so. Questo è ciò che le persone fastidiose dicono di fare alle persone nervose.
Gabe: Questo è vero. Ma ascolta. Solo perché qualcosa è un consiglio fastidioso non significa che non sia un buon consiglio. Fai un respiro profondo, rallenta, siediti. Conta fino a 10. Michelle non può fare nessuna di queste cose perché dovrebbe smettere di parlare per poterle fare. Grazie a tutti per aver ascoltato l'episodio di questa settimana di Un bipolare, uno schizofrenico e un podcast ovunque scarichi questo podcast. Scrivici una recensione. Usa le tue parole. Lasciaci quante più stelle umanamente possibile.Condividi questo sui social media. Invia ad un amico. Racconta di noi a tutti i tuoi gruppi di supporto. Veramente. Non abbiamo ancora i soldi per fare pubblicità, quindi contiamo letteralmente su di te. Ci vediamo la prossima settimana su A Bipolar, a Schizophrenic and a Podcast.
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