Come neghiamo a noi stessi la gioia senza nemmeno rendercene conto

"Quando fai le cose dalla tua anima, senti un fiume che si muove in te, una gioia." - Rumi

C'è una cosa divertente nella depressione e nell'autostima. Anche quando sentiamo che la vita è bella, forse anche fantastica, e abbiamo tutto ciò che potremmo desiderare, in qualche modo non possiamo crederci. Aspettiamo che cada l'altra scarpa. Perché? Perché non siamo nemmeno consapevoli del fatto che abbiamo una lunga storia di negazione della gioia a noi stessi.

Lo schema è pervasivo. Facciamo battute che minano quanto bene ci sentiamo in questo momento. È quasi superstizioso. Se dicessimo ad alta voce: "La mia vita è meravigliosa. Sono più felice di quanto avrei mai potuto immaginare. Sono entusiasta del futuro ", l'intera cosa andrà istantaneamente in fiamme.

Sento comici come Eddie Pepitone e Jen Kirkman che ci scherzano continuamente. "Non voglio vantarmi, ma sono stato di recente a Londra ..." Si scusano ogni volta che menzionano qualcosa di meno bello della loro vita: "Io e mia moglie siamo andati a - e scusatemi, non intendo strofinare la tua faccia in quanto è meravigliosa la mia vita ma sì, ho una moglie che mi ama ... ”Anche se è uno scherzo, è anche molto rivelatore. Hanno attinto a un fatto triste sull'autostima.

Quando la tua autostima è bassa, non ti aspetti che ti accadano cose belle. Non ti aspetti nemmeno che ti accadano cose normali. Quando accadono, sei certo che sia un errore. Un giorno l'amore della tua vita riceverà una lettera per posta, te la sventoleranno in faccia e diranno: "Oh, mi dispiace, cara. Ho sbagliato casa. Dovrei essere con la donna dall'altra parte della strada. Dovrei portare gioia e amore incondizionatosuavita. Ci vediamo."

Inoltre, saltiamo le lodi: diventiamo sordi perché qualcuno ci sta facendo un complimento. Ascoltando il podcast di Marc Maron "WTF", lo noto saltare i complimenti premurosi, persino epici, da parte degli ospiti che lo ammirano: "Va bene, andiamo avanti ..."

Questi sono comici brillanti. Tutti hanno popolari speciali in piedi. Tutti hanno podcast di successo. Un po 'paradossalmente sono maestri dell'umorismo autoironico.

Ha senso che io sia un fan. Ho sempre amato l'amaro sarcasmo, ma non ho sempre amato me stesso. Non importa quanto lavoro ho fatto negli anni, il fatto che ora sia in grado di dire onestamente che "mi amo" non conta tutto. La mia impostazione predefinita quando faccio qualcosa di buono o la vita sembra buona è ancora: Non farti gonfiare la testa. È così triste che sia divertente.

Proprio come ho una soglia massima molto bassa per le lodi, ho una bassa tolleranza per i sentimenti positivi e le cose buone che accadono nella mia vita. Non per vantarmi, ma sono davvero bravo a negarmi la gioia senza nemmeno rendermene conto. La mia autostima conosce il linguaggio dello svilimento. Quando mi sento bene, una voce interiore mi controlla. Suona come: "Non è eccezionale", "Andrà tutto storto. Perderai. " o "Avresti potuto fare di meglio".

L'amica di mia nonna, una vedova ottantenne di nome Elsa, mi ha raccontato di recente di tutta la gioia della sua vita. Con un grande sorriso sul viso, la signorina Elsa mi ha detto che aveva avuto un solo figlio. Ha avuto quattro figli. Di recente si è risposato con una donna che ha anche quattro figli. Elsa aveva un grande sorriso raggiante sul viso e le lacrime le scorrevano sulle guance. “Ho una famiglia così numerosa. Sono davvero veramente benedetto. "

Ma la miseria ama la compagnia.

"Chi vorrebbe così tanti nipoti?" ha chiesto mia nonna. "La metà di loro non sono suoi parenti."

Cosa ha fatto Miss Elsa per negare la sua gioia? Cosa ho fatto per non meritare la gioia? Niente.

È difficile rimuovere un processo involontario sottostante che a volte mi riduce alle dimensioni. Ma posso avere una risposta per quella sensazione temuta che sorge dicendomi: "Stai per perdere tutto perché quello è il tuo posto nell'universo." Questa è la mia risposta:

• Merito gioia quanto chiunque altro.
• Questo atteggiamento pessimistico che sto prendendo in considerazione non lo è mio atteggiamento. Non riflette le mie convinzioni o la mia esperienza del mondo.
• Non lascerò che l'infelicità e la negatività prevalgano per abitudine.
• Forse non conosco il linguaggio della gioia, ma non devo saperlo per viverlo.