Essere in forma può ridurre gli effetti dello stress da lavoro
Essere in buona forma può proteggere dai problemi di salute legati allo stress sul lavoro, rileva un nuovo studio. Scienziati sportivi in Svizzera e Svezia hanno scoperto che un alto livello di forma fisica sembra proteggere le persone dagli effetti dello stress da lavoro.
È risaputo che fitness e benessere vanno di pari passo. Ma i ricercatori ora scoprono che essere in buona forma protegge anche dai problemi di salute che sorgono quando ci sentiamo particolarmente stressati sul lavoro. Pertanto, gli esperti raccomandano di rimanere fisicamente attivi, soprattutto durante i periodi di forte stress.
Lo stress può portare ad assenze dal lavoro legate alla malattia, accompagnate da un peggioramento del benessere mentale e un aumento dei sintomi depressivi.
Aumenta anche la probabilità di fattori di rischio cardiovascolare come l'ipertensione e un profilo lipidico nel sangue sfavorevole. Al contrario, un livello di forma fisica elevato è associato a meno sintomi depressivi e meno fattori di rischio cardiovascolare.
Come pubblicato sulla rivistaMedicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico, i ricercatori hanno scoperto che un livello di forma fisica elevato offre una protezione particolarmente efficace per i professionisti che sperimentano un alto grado di stress sul posto di lavoro.
I ricercatori hanno registrato i livelli di forma fisica di quasi 200 dipendenti svedesi - 51% uomini, età media 39 anni - utilizzando un cosiddetto test del cicloergometro. Inoltre, hanno misurato vari fattori di rischio cardiovascolare noti come la pressione sanguigna, l'indice di massa corporea, il colesterolo, i trigliceridi e l'emoglobina glicata.
Ai partecipanti è stato quindi chiesto di fornire informazioni sulla loro attuale percezione dello stress.
Come previsto, lo studio condotto dall'Università di Basilea, dall'Istituto di medicina dello stress e dall'ospedale universitario Sahlgrenska di Göteborg, mostra che gli individui stressati mostrano valori più elevati della maggior parte dei fattori di rischio cardiovascolare.
Inoltre, è stato confermato che l'idoneità cardiovascolare è collegata praticamente a tutti i fattori di rischio, con fattori di rischio meno elevati nelle persone fisicamente in forma.
I ricercatori hanno dimostrato per la prima volta che la relazione tra la percezione soggettiva dello stress e i fattori di rischio cardiovascolare è moderata dal fitness. In altre parole, tra i dipendenti stressati, c'erano differenze particolarmente grandi tra individui con un livello di forma fisica alto, medio e basso.
Ad esempio, quando i livelli di stress erano alti, i valori di colesterolo LDL hanno superato il limite clinicamente rilevante nei dipendenti con un livello di forma fisica basso, ma non in quelli con un livello di forma fisica elevato. Al contrario, dove l'esposizione allo stress era bassa, sono state osservate differenze molto minori tra i livelli di fitness.
"Soprattutto, questi risultati sono significativi perché è proprio quando le persone sono stressate che tendono a impegnarsi in attività fisica meno spesso", ha affermato il professor Markus Gerber dell'Università di Basilea.
Inoltre, ha affermato che lo studio ha implicazioni dirette per la terapia e il trattamento dei disturbi legati allo stress. Per promuovere uno stile di vita fisicamente attivo, si dovrebbe attribuire un'alta priorità alla misurazione sistematica dell'idoneità cardiorespiratoria e alla fornitura di consulenza sull'attività fisica teoricamente valida e basata sull'evidenza.
Fonte: Università di Basilea
