Come l'ansia può proteggerci

Nella vita ci sono alcune cose che ci fanno bene e altre che non lo sono. Molte volte, però, le cose che pensiamo ci stiano facendo del male hanno in realtà una componente positiva.

Questo è vero per cose come le relazioni che, sebbene non fossero sane mentre eravamo fidanzati, ci hanno insegnato grandi lezioni di vita per settimane, mesi o anni lungo la strada. Lo stesso si può dire per l'ansia.

L'ansia mi è stata meglio descritta come il momento in cui la tua risposta di combattimento o fuga è innescata da qualcosa che dovrebbe essere completamente innocuo. Può essere provocato dall'interazione sociale, dalla pressione dei pari, dagli insulti percepiti o persino da cose apparentemente innocue come calpestare una fessura sul marciapiede o non compiere il numero preciso di azioni o l'ordine preciso delle azioni prima che accada qualcosa.

L'ansia è il risultato della crescente preoccupazione che scaturisce quando sentiamo di perdere il controllo e molte volte può essere abbastanza debilitante da interferire con la nostra felicità.

Nel mio caso l'ansia si manifesta quando percepisco le mie delusioni di essere ostracizzato come realtà. Questo è l'unico punto della convivenza con la schizofrenia che non è scomparsa con le medicine, e capita abbastanza spesso che mi ci sia abbastanza abituato. Nonostante la logica, e nonostante io sappia che le persone in realtà non stanno ridendo di me o mi prendono in giro, questa ansia ha reso un compito quotidiano per me uscire di casa e fare le cose che devo fare quel giorno.

Nella mia esperienza, però, l'ansia mi è servita anche come meccanismo di difesa. Per quanto odio viverlo in questo momento, mi ha tenuto fuori da situazioni che potrebbero essere dannose in seguito.

Otto anni fa, quando stavo avendo il mio primo grande episodio psicotico, feci un viaggio impulsivo a New York e alle Nazioni Unite.Durante il mio viaggio, trascorsi una notte in un vicolo di New York e diverse notti attraverso uno squallido trasporto pubblico. Ci sono stati molti casi in cui sono stato avvicinato da persone che mi offrivano sia droga che prostituzione.

Ciò che mi ha impedito di mettermi ulteriormente nei guai è stata la mia ansia di interagire con queste persone. Per me parlare con queste persone, figuriamoci guardarle negli occhi, mi avrebbe portato in un posto da cui forse non sarei mai uscito.

A volte c'è un motivo per cui ci sentiamo ansiosi, anche se sembra una situazione innocua. Potrebbe esserci un motivo per cui siamo in allerta. Forse abbiamo la sensazione dal modo in cui stanno andando le cose che è probabile che accada una situazione spiacevole. Forse c'è uno schema che riconosciamo dalle esperienze precedenti che notiamo che fa aumentare la nostra ansia.

Il punto è che, anche se ci è stato detto più volte di prendere le nostre paure irragionevoli con le pinze, potrebbe esserci qualcosa in loro.

È vero che, convivendo con la schizofrenia, ho anche imparato a essere scettico sui casi in cui la mia ansia sembra ingiustificata. Ma in quei momenti in cui sono stato in allerta, mi ha impedito di assumermi rischi inutili e di impegnarmi in attività, che potrebbero essere state dannose. La mia diffidenza e paura mi hanno impedito di farmi male.

È importante per noi essere consapevoli di ciò che stiamo pensando anche se ciò che stiamo pensando potrebbe non avere alcun fondamento nella realtà. Se la nostra risposta di volo o di combattimento viene attivata, probabilmente c'è una buona ragione. Anche se la tua ansia sembra ingiustificata, è meglio essere cauti.