6 modi per superare e trarre vantaggio dall'imbarazzo

Henri Rousseau una volta scrisse: "Non sono le cose criminali che sono più difficili da confessare, ma quelle ridicole e vergognose". Siamo stati tutti lì, impettiti lungo il sentiero dell'umiliazione con la coda tra le gambe.

Come la regina dell'imbarazzo, ora so cosa fare e cosa non fare mentre indosso un berretto da somaro. Ho imparato che i miei atti idioti non sono importanti quanto il modo in cui rimbalzo. Se riesco a manovrare con grazia per tornare su due piedi e camminare in avanti con sicurezza, i miei difetti hanno un modo per approfondire i miei legami con le persone e celebrare la mia umanità. L'umiliazione spoglia le finzioni in modo che tutti possano essere reali.

Ecco sei modi per perdere la vergogna e superare l'imbarazzo in modo da poter godere dei vantaggi.

1. Sii trasparente

Pensi che ci sia una possibilità che nessuno noti la significativa macchia di sangue sulla tua gonna per gentile concessione del tuo periodo. Ti leghi il maglione intorno alla vita, spiegando alla gente che il maglione sopra la gonna è una moda di tendenza che non è ancora arrivata nella tua città, o scegli una donna affidabile dalla folla e spieghi la situazione ? Propongo l'opzione due.

La mia situazione era leggermente diversa. Mentre nuotavo la mattina presto con il mio gruppo di nuoto, il mio costume da bagno si è diviso a metà lungo la schiena. Il bagnino ha notato il mio sedere nudo e mi è venuto in aiuto con un asciugamano.A quel punto, avrei potuto inventare qualche scusa scusa, come se stessi per vomitare e dovessi lasciare la piscina. Tuttavia, il bagnino rideva così forte, la trasparenza era davvero la mia unica opzione. Inutile dire che ha fornito a tutti una risata mattutina e un buon inizio di giornata.

2. Mantenerlo semplice

In relazione al primo punto, non cercare di coprire la situazione fornendo spiegazioni complicate e prolisse. In questo modo avrai un impatto più negativo che se versassi semplicemente i fagioli. “Vedi l'enorme buco nel mio costume da bagno? Apparentemente non sapevo che fosse lì mentre ho nuotato per 20 giri. Divertente!"

“La parolaccia con un carattere di 15 punti che si trova a pagina 7 del rapporto annuale distribuito al gruppo dirigente senior? Ah, amico, quello era mio. Il controllo ortografico ha una bocca piuttosto banale. Oops. " Niente scuse. Niente bugie. Solo la semplice verità.

3. Aggiungi un po 'di levità

Quando aggiungi un po 'di umorismo alle storie di imbarazzo, diventano grandi rompighiaccio e materiale per cocktail party. Ad esempio, quando incontro una nuova mamma che si picchia per qualche errore genitoriale, la interrompo sempre. "Mi dispiace", dirò, "ma sono abbastanza sicuro di averti battuto." Poi racconto la storia di come mio figlio di due anni ha spinto un compagno di età prescolare nelle acque gelide di 15 piedi al City Dock di Annapolis - il ragazzo salvato da un angelo con stivali da cowboy che mangiava sushi davanti all'acqua, perché sua madre in preda al panico aveva la sua bambina legata a lei e non poteva saltare per salvarlo.

Riempio la storia con i dettagli esilaranti che, ovviamente, mi ci sono voluti alcuni mesi per apprezzare. Quasi ogni storia imbarazzante ha un certo sollievo comico. Il trucco è perdere la vergogna in modo da poterla trovare.

4. Condividi la tua storia

Se inizi a condividere la tua storia di umiliazione, potresti non avere la possibilità di finirla prima che qualcuno parli della sua. Le persone amano le storie di imbarazzo perché ci fanno sentire più umani.

Non ho avuto altra scelta che condividere la mia umiliazione al City Dock con i compagni Annapolitani perché i dettagli sono stati pubblicati in un racconto il giorno successivo, che celebrava l'eroico atto del soccorritore. Dopo che è stato stampato, le mamme sono accorse da me e mi hanno confessato i momenti di "Mamma Oops": un mucchio di biancheria sporca che ha salvato una caduta, polpette viziate che hanno dato ai bambini un'intossicazione alimentare, la brocca di sangria che ha riempito le tazze sippy e così via. Avevo così tante storie ricche e meravigliose che ho deciso di raccoglierle in un libro intitolato La mamma imperfetta: candide confessioni di madri che vivono nel mondo reale.

5. Smetti di chiedere scusa

Chiedere scusa è la tua risposta naturale all'imbarazzo. È come starnutire. Devi farlo. Anche se prima non ha funzionato per eliminare la tua vergogna, sei convinto che la 303a scusa sia ciò che è necessario per pulire la lavagna e cancellare questo orribile momento dalla tua memoria. Ma accade una cosa curiosa. Ti senti peggio.

Una scusa è accettabile. Può portare alla redenzione. Dopodiché, ti stai seppellendo più profondamente nella vergogna. Quando ti viene voglia, trattala come un'ossessione per controllare se le luci sono spente o se i cuscini sono a posto.

Accetta questa dura verità: non puoi aggiustare cosa è stato fatto o cosa è successo. La macchia del periodo sulla tua gonna, il costume da bagno che si è spezzato a metà, l'errore di battitura sul rapporto annuale, il ragazzo che è stato spinto nella bevanda ... non puoi annullare nessuno di questi. MA nessuno di loro è nemmeno un'accusa contro il tuo personaggio. Non c'è bisogno di ulteriori scuse.

6. Fare un elenco dei primi cinque

Una tecnica che mi spinge attraverso un episodio depressivo è rivisitare le depressioni del passato e rendermi conto di essere emerso non solo intero, ma spesso come una persona più resiliente e consapevole di sé.

Visita le umiliazioni del tuo passato, dove pensavi di non esserti mai ripreso da un imbarazzo, e invece l'hai fatto. Il tuo momento di rossore potrebbe anche aver avviato una nuova amicizia o aperto una porta che pensavi fosse chiusa. Crea un elenco dei primi cinque o dei primi dieci. Non solo ti ispirerà a rimbalzare con grazia, ma potrebbe farti ridere del potere delle emozioni che hai attaccato alle umiliazioni passate.