5 vantaggi nascosti di un buon massaggio

A parte il fatto che un buon massaggio ti fa sentire meglio, quali sono alcuni degli altri vantaggi di questa pratica? Come sostenitore di lunga data del massaggio, ho deciso di approfondire i suoi aspetti non così noti per vedere cos'altro offre oltre a un'ora ben trascorsa sul tavolo. Quello che ho scoperto sono i seguenti cinque vantaggi nascosti di un buon massaggio.

1. Il massaggio scioglie i muscoli

   Essere in terapia fisica per un recente episodio di lombalgia significa che sto allenando muscoli che non vedono un'attività regolare da tempo. Ciò si traduce in un dolore che dimostra che sto facendo le cose bene, ma è anche un po 'scomodo.Mentre la terapia inizia con il calore secco e poi massaggia prima dell'esercizio, trovo anche che ottenere un buon massaggio in momenti diversi dalla terapia fisica aiuta a rilassarsi quei muscoli tesi e doloranti.

   Ho anche imparato da solo come erogare un buon automassaggio. Uso anche un massaggiatore a mano chiamato Thumper che aiuta a sciogliere i nodi nei muscoli.

2. Il sistema linfatico si allena

   Esiste un tipo di massaggio noto come massaggio linfatico o drenaggio linfatico che stimola il sistema linfatico. I benefici di tale stimolazione sono il miglioramento del metabolismo, la rimozione dei rifiuti corporei e delle tossine e la promozione di un sistema immunitario sano. Ad alcune persone viene prescritto un massaggio linfatico dopo un cancro al seno o altri interventi chirurgici. Ma questa forma delicata di massaggio, da sola o in combinazione con i tessuti profondi o il massaggio svedese, è utile anche per chi ha un infortunio sportivo, problemi emotivi, stress, bassa energia, malattie o un sistema immunitario compromesso. esercita una leggera pressione e pompa verso la direzione dei linfonodi in tutto il corpo. Una combinazione di profonda pressione del pollice (shiatsu) e tecniche svedesi aiuta a rilassare il corpo. Il terapista può concentrarsi su un'area che richiede attenzione (su richiesta del cliente) o fare un allenamento per tutto il corpo.

3. Lo stress e la tensione si sciolgono

   Lo stress quotidiano è inevitabile nel mondo frenetico di oggi. Mal di testa da tensione, senso di oppressione alle spalle, mal di pancia e dolori assortiti sono segni di stress accumulato. Le mani sicure di un esperto massaggiatore aiutano a sciogliere tutto lo stress e la tensione.Questo è un caso in cui non devi fare nient'altro che rilassarti e sentire il tuo corpo alleviare un sospiro di sollievo. Mentre inspiri ed espiri, visualizza lo stress e la tensione che sfuggono, come una nuvola scura inseguita dal vento. Il calore che senti è come il sole che porta vita ed energia in ogni parte del tuo corpo.

4. La circolazione migliora
   
   Per le persone con funzionalità vascolare ridotta o mobilità ridotta, la ricerca ha dimostrato che il massaggio regolare può offrire benefici significativi, soprattutto nel miglioramento della circolazione. Uno studio dell'Università dell'Illinois a Chicago ha scoperto che il massaggio aiutava a migliorare la funzione vascolare nelle persone che non si erano esercitate. I ricercatori hanno detto che questo suggerisce i benefici del massaggio per la funzione circolatoria per chiunque, indipendentemente dal livello di attività fisica. Quelli con lesioni fisiche che si sono sottoposti a massaggio hanno mostrato un miglioramento del flusso sanguigno e la funzione vascolare è stata modificata a distanza dal sito della lesione e dal massaggio. Quando sei sul tavolo, puoi quasi sentire la tua circolazione cambiare. Almeno posso. Questa non può essere solo la mia immaginazione. Il mio massaggiatore dice che il mio colore generale della pelle - un bel rosa - è la prova del miglioramento della circolazione. Non c'è da stupirsi che dopo mi senta bene.
5. Il massaggio contribuisce alla guarigione, soprattutto dopo l'intervento chirurgico
   
   Uno dei maggiori vantaggi del massaggio, secondo me, è il modo in cui aiuta a guarire il corpo dopo l'intervento. Avendo subito diversi interventi per la sindrome del tunnel carpale, una gamba ricostruita, la rimozione di cisti e tumori, e così via, posso attestare il sollievo dal dolore che offre il massaggio terapeutico strategico.Quando allevia il dolore, il tuo corpo è più in grado di guarire. C'è meno concentrazione su ciò che fa male e il corpo fa ciò che sa fare meglio: funzionare correttamente. Ciò significa che tutti i sistemi sono pronti per iniziare la guarigione. Eppure non si applica solo a coloro che hanno subito un intervento chirurgico. Qualsiasi lesione dolorosa o muscoli sovraccarichi possono essere aiutati con il massaggio. Assicurati solo che il massaggiatore sappia dove fa male e digli quanta pressione usare. L'idea non è quella di provare dolore, ma di permettere al terapista di portarti fino a quel punto mentre inspiri ed espiri profondamente. Rilasciare i muscoli tesi, alleviare la rigidità e aiutare ad alleviare il dolore sono i risultati finali di un buon massaggio che valgono qualsiasi disagio temporaneo.