I vantaggi di evitare i conflitti
Le insidie nell'evitare il conflitto possono essere ovvie. Possiamo nascondere i nostri veri sentimenti, desideri e punti di vista perché abbiamo paura di come saremo visti o ricevuti dagli altri.
Piuttosto che essere coraggiosamente autentici, potremmo trovare uno pseudo-rifugio aggrappandoci a bugie, inganni e comode omissioni. Potremmo chiudere emotivamente o ad arte cambiare argomento, temendo che se riveliamo i nostri sentimenti o desideri onesti, saremo rifiutati o vergognosi.
Rifiuti o traumi del passato spesso si riversano nella nostra situazione attuale. Potremmo essere convinti che è meglio tenere la nostra esperienza per noi stessi, per non esporre il nostro cuore tenero a un altro rifiuto. Questo potrebbe tenerci al sicuro nel breve periodo, rafforzando al contempo un traballante senso di autostima e un doloroso isolamento.
Evitare i conflitti quando possibile
Se la nostra intenzione è vivere con un cuore aperto e connetterci con le persone in modo armonioso, perché non dovremmo evitare il conflitto ogni volta che è possibile? Qualche parte di noi pensa che dovremmo accogliere con entusiasmo il conflitto, cercare opportunità per coinvolgerlo o addirittura assaporarlo?
Non dobbiamo vergognarci se abbiamo un'avversione alla tensione interpersonale. Dopotutto, ciò che vogliamo veramente è amore e intimità. Se ci concentriamo chiaramente sul tentativo di capire un'altra persona ed esprimere i nostri sentimenti e desideri in modo gentile e rispettoso, possiamo ridurre al minimo i conflitti che derivano dal sentirsi incompresi, criticati o vergognosi.
Forse ad alcune persone piace il conflitto perché li fa sentire potenti o più vivi. Potrebbero pensare che sia vergognoso "fare marcia indietro", anche quando sanno di avere torto o su un terreno instabile. Possono provare piacere nell'orgoglio di avere ragione e trovare potere nel dimostrare che gli altri hanno torto.
Forse sono dipendenti dall'adrenalina o dalla dopamina prodotta quando lasciano volare la loro rabbia o trovano difetti negli altri. Oppure si godono l'emozione del dibattito e la gratificazione dell'ego dei punti vincenti.
Possiamo imparare e crescere attraverso conflitti inevitabili se affrontati in modo abile. Tuttavia, l'abitudine di suscitare conflitti può diventare una difesa che ci tiene lontani dalle persone.
Le persone che hanno una storia di non sentirsi amate, desiderate e connesse possono essere attratte dal conflitto e dal dramma perché si sono abituate ad esso - o non sanno come ricevere l'amore quando è presente. Potrebbero avere difficoltà a lasciare che gli altri si avvicinino a loro.
Assumersi rischi intelligenti per affrontare un possibile rifiuto o conflitto è una parte importante della crescita personale. Ma dobbiamo scegliere le nostre battaglie con saggezza piuttosto che soccombere impulsivamente alla parte "lotta" della risposta di lotta, fuga, congelamento. Vivere in uno stato di vigilanza acuto e cronico può creare stress e inibire i nostri sistemi riparativi.
Un altro motivo per evitare i conflitti quando possibile è che abbiamo bisogno di confini sani all'interno del nostro mondo. Potrebbero esserci situazioni in cui non ci sentiamo sicuri di rivelare la nostra vera esperienza perché la nostra storia con una persona in particolare rivela che c'è poco spazio per i nostri sentimenti o punti di vista. Non vorremmo entrare continuamente in un'elica quando non è realmente necessario.
Una parte della cura di sé è salvaguardarsi da confronti inutili e drenanti. Se questa mancanza di sicurezza si applica a una partnership, potremmo considerare la consulenza di coppia come un luogo sicuro per risolvere questioni importanti che creano distanza.
Evitare i conflitti può essere la nostra modalità predefinita se non abbiamo avuto buoni modelli di comportamento o esperienze positive quando abbiamo preso dei rischi per esprimerci. Se è così, può servire alla nostra crescita attingere alla nostra forza interiore e affrontare le sfide interpersonali piuttosto che crollare di fronte a potenziali conflitti. Coltivare l'arte del discernimento e della consapevolezza - fidarsi del nostro senso interiore di quando ci si sente bene a impegnarsi in una conversazione stimolante e quando non lo fa - può salvaguardare il nostro cuore e condurre a una vita più pacifica.
